امتحانات نصف العام .. عادات صحية لتقوية المناعة
تاريخ النشر: 14th, December 2024 GMT
أيام قليلة وتبدء امتحانات نصف العام للمراحل الدراسية ، بالاضافة الي امتحانات الترم الخاصة بالجامعات ، الأمر الذي يتطلب تركيز كبير من الطلاب .
وبدروها نشرت وزارة الصحة والسكان ، منشوراً توعوياً عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي «فيس بوك » مجموعة من العادات الصحية لتقوية المناعة خلال فترة امتحانات نصف العام
. صور
عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات تناول الفاكهة بين الوجبات لأنها غنية بالفيتاميناتطبق السلطة أساسي مع كل وجبةاشرب 8- 10 أكواب من المياه يوميااحرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل البقولياتالنوم لمدة 8 ساعات يوميا
هناك بعض المشروبات التي تساهم في تعزيز عملية إزالة السموم من الجسم، ولكنها ليست بديلاً عن التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم، نقدم لكم فيما يلي بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية التخلص من السموم بشكل طبيعي.
مشروبات تزيل السموم من الجسم
- الماء بالليمون
يعد الماء بالليمون من أفضل الطرق لإزالة السموم الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحفيز الجهاز الهضمي وتنقية الكبد.
-شاي الزنجبيل
الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تحسين الهضم وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في التخلص من السموم.
-شاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل “الكاتيشين”، التي تساهم في طرد السموم وتحسين وظائف الكبد.
-عصير الخيار والنعناع
الخيار يساعد في ترطيب الجسم وتهدئة الجهاز الهضمي، بينما يساعد النعناع في التخلص من الغازات وتحفيز الهضم.
-عصير الشمندر (البنجر) والجزر
الشمندر والجزر يساعدان في تعزيز عمل الكبد وتنظيف الدم. يحتويان على مضادات أكسدة قوية تعمل على تنظيف الجسم من السموم.
-ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يعد من المشروبات الرائعة لترطيب الجسم وتنقيته من السموم. يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم التي تساهم في إعادة توازن السوائل في الجسم.
العسل والملاعق الخشبيةاعتاد الكثير من الأشخاص تناول العسل الأبيض بالملاعق الخشبية اعتقادا منهم أنها النوع الوحيد من أدوات الطعام الصحي ولا يتفاعل مع العسل حرصا منهم على عدم تأثر فاعليته فى علاج الأمراض.
وكشفت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، أن العسل الأبيض بالفعل لا يتفاعل مع الملاعق الخشبية ولكنها ليست الأداة الوحيدة التى يمكن تناول العسل بها دون انخفاض فاعليته .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: امتحانات نصف العام الامتحانات البقوليات طبق السلطة امتحانات الترم الفاكهة الأطعمة الغنية بالزنك المزيد
إقرأ أيضاً:
قحت كانت في العسل مع الجيش في شراكة متناغمة
كانت قحت في العسل مع الجيش في شراكة متناغمة وكان موت جنرالات الجيش يوجعهم. أدناه ما قالوه في مارس ٢٠٢٠ عن موت الفريق أول جمال عمر عضو القيادة العليا للجيش معية برهان وكباشى وجابر والعطا. ولكن لاحقا حول خطاب قحت نفس الجيش، بنفس القيادة إلي ميليشيات كيزان وجيش سناء. فماذا حدث للجيش ليتحول هذا التحول الكبير خلال بضعة أشهر؟ لم يحدث أي تغيير في الجيش. ما حدث هو أن الجماعة ديل كانوا شركاء في السلطة وفي الكرة الثانية كانوا خارجها ينازعونه عليها.
معتصم اقرع معتصم اقؤعإنضم لقناة النيلين على واتساب
ترسية مشروع لـ مياهنا مع مدن بقيمة 1 مليار ريال خلال 25 عامًا