ما سبب برودة القدمين المستمرة في الشتاء؟.. قد تكون علامة على «القاتل الصامت»
تاريخ النشر: 14th, December 2024 GMT
برودة القدمين في فصل الشتاء تعتبر من المشاكل المزعجة والشائعة لدى عدد كبير من الناس، ورغم أن البعض قد يتعامل معها على أنها أمر بسيط حتى لو كان غير مريح، إلا أنها قد تكون مؤشرًا على حالة صحية خطرة كامنة، أو مجرد رد فعل طبيعي للجسم على انخفاض درجات الحرارة.
احذر من القاتل الصامتويقول الخبراء إنّ ارتفاع نسبة الكوليسترول قد يكون سببًا في برودة القدمين بشكل مستمر، إذ غالبًا ما يُشار إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم باسم «القاتل الصامت»، خاصة أنّه من الصعب اكتشافه في مراحله المبكرة وقد يمر دون أن يُلاحظ لسنوات حتى يتسبب في حدوث مشاكل صحية أخرى، ومع ذلك، قد تكون قدميك الباردة أحد أعراض ضعف الدورة الدموية، والمعروف باسم مرض الشرايين الطرفية (PAD)، وهي حالة قلبية وعائية معترف بها من قبل هيئة الخدمات الصحية الوطنية، وفقًا لما ذكرته صحيفة «ميرور» البريطانية.
وبحسب الخبراء، ففي بعض الأحيان قد يتسبب مرض الشرايين المحيطية في تراكم الترسبات في شرايين الساقين والقدمين، وهي العملية المعروفة باسم تصلب الشرايين، وذلك بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول، وقد يؤدي هذا التراكم إلى تضييق الشرايين أو انسدادها، مما يقلل من تدفق الدم ويؤدي إلى برودة القدمين.
وعندما يكون إمداد الدم غير كافٍ، تكافح الأنسجة في الساقين والكاحلين والقدمين للحصول على الأكسجين والعناصر الغذائية التي تحتاجها، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض مع تقدم المرض، وعلاوة على ذلك؛ فإن ضعف الدورة الدموية يزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية الشديدة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وعادة ما يتم علاج مرض الشرايين المحيطية في المقام الأول من خلال تعديلات نمط الحياة، إذ تشكل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والإقلاع عن التدخين تغييرات أساسية في نمط الحياة يمكن أن تخفف من أعراض مرض الشرايين المحيطية وتمنع الحالة من التفاقم.
ويُنصح المرضى الذين شُخصت حالتهم إصابتهم بمرض الشرايين المحيطية باتباع نظام غذائي صحي وفقدان الوزن والاعتدال في تناول الكحول، وإلى جانب هذه التغييرات في نمط الحياة، قد يصف الطبيب لبعض الأشخاص أدوية مثل الستاتينات ومضادات ارتفاع ضغط الدم.
وقد تشمل الأعراض الأخرى لمرض الشرايين المحيطية ما يلي:
- تساقط الشعر على ساقيك وقدميك.
- خدر أو ضعف في الساقين.
- أظافر القدمين هشة وبطيئة النمو.
- تقرحات (جروح مفتوحة) على قدميك وساقيك التي لا تلتئم.
- تغير لون الجلد على ساقيك، مثل أن يصبح شاحبًا أكثر من المعتاد أو أزرق اللون - قد يكون من الصعب رؤية ذلك على الجلد البني والأسود.
- الجلد اللامع.
- الضعف الجنسي لدى الرجال.
- تقلص العضلات في ساقيك.
وغالبًا ما تتطور الأعراض الأخرى لمرض الشرايين المحيطية ببطء مع مرور الوقت، فإذا تفاقمت الأعراض فجأة أو ظهرت بسرعة، قد يشير ذلك إلى مشكلة خطيرة تتطلب عناية طبية فورية، وفي أغلب الحالات، يستطيع الطبيب العام تأكيد تشخيص مرض الشرايين المحيطية من خلال الفحص البدني ومناقشة الأعراض وإجراء اختبار مؤشر ضغط الكاحل العضدي (ABPI)، وقد يتم إجراء اختبار مؤشر ضغط الكاحل العضدي بعد ممارسة الرياضة على جهاز المشي أو الدراجة لتقييم تأثير النشاط البدني على الدورة الدموية.
وعلى الرغم من عدم وجود علاج لمرض الشرايين الطرفية، إلا أن تعديلات نمط الحياة والأدوية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، ومع العلاج المناسب تظل أعراض معظم المرضى مستقرة، وقد يلاحظ البعض تحسنًا في آلامهم.
وأكدت هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن مرضى ارتفاع نسبة الكوليسترول يمكنهم تناول الأطعمة التي تحتوي على نوع أكثر صحة من الدهون غير المشبعة، واقترحت الهيئة الصحية عناصر مثل:
- الأسماك الزيتية، مثل الماكريل والسلمون.
- زيت الزيتون وزيت بذور اللفت والدهون المصنوعة من هذه الزيوت.
- الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.
- المكسرات والبذور.
- الفواكه والخضروات.
ويمكن أن يساعد التشخيص المبكر من خلال اختبار مستوى الدهون في منع وإدارة ارتفاع الكوليسترول، وتشمل الطرق الأخرى لإدارة ارتفاع الكوليسترول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي، والحد من استهلاك الكحول، والإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي متوازن منخفض في الأطعمة شديدة المعالجة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: برودة القدمين القاتل الصامت الكوليسترول ارتفاع الكوليسترول مرض الشرایین المحیطیة برودة القدمین نمط الحیاة
إقرأ أيضاً:
11 نشاط يُساهم في تغيير نقاط هذه المواد لتلاميذ الإبتدائي
يلاحظ الأولياء إن علامة مادتي اللغة العربية والرياضيات التي تحصل عليها التلاميذ في الاختبارات، ليست هي العلامة المتواجدة في كشوف النقاط، وقد تكون أعلى أو أقل،مايدفعهم إلى اتهام الأساتذة بصب نقاط خاطئة.
لكن الذي لا يعرفه أغلبية الأولياء أن علامة اللغة علامات اللغة والرياضيات تتغير بسبب 11 نشاط. يقوم به التلميذ داخل القسم.
وعلى سبيل المثال فإن احتساب معدل التقويم للمواد اللغوية. لتلاميذ للمستوى الثاني والثالث أي تلاميذ السنة الثالثة والرابعة والخامسة”. يتم من خلال جمع علامات كافة الأنشطة المتمثلة في فهم المنطوق، التعبير الشفوي، قراءة، إملاء، محفوظات إضافة إلى الإنتاج الكتابي. ويتم تقسيم ناتج هذه العلامات على 07(عدد الأنشطة).
أما بالنسبة للرياضيات فيتم الحصول على معدل التقويم المستمر عن طريق جمع علامات الميادين والمتمثلة في الأعداد والحساب. المقادير والقياس، تنظيم المعطيات، الفضاء والهندسة، وتقسيم الناتج على أربعة وهو إجمالي الميادين.
وفي نفس السياق، أشارت مفتشيات إدارة المدارس الابتدائية، إلى أن احتساب معدل المادة يساوي معدل التقويم المستمر زائد علامة الاختبار والكل تقسيم 2. على أن يتم الحصول على المعدل الفصلي عن طريق جمع المعدلات الفصلية للمواد المعنية بالتقويم المستمر. مع علامة اختبارات المواد الأخرى والكل تقسيم عدد المواد.
وأما عن كيفية احتساب “المعدل الفصلي”، فإنه يتم جمع المعدلات الفصلية للمواد بمعاملاتها والكل تقسيم مجموع المعاملات. على أن يتم احتساب المعدل السنوي، عن طريق جمع معدل الفصل الأول مع معدل الفصل الثاني مع معدل الفصل الثالث، والكل تقسيم ثلاثة.
فريق آل القحم يتوّج بلقب دوري الشهيد في صعدة