ما سبب برودة القدمين المستمرة في الشتاء؟.. قد تكون علامة على «القاتل الصامت»
تاريخ النشر: 14th, December 2024 GMT
برودة القدمين في فصل الشتاء تعتبر من المشاكل المزعجة والشائعة لدى عدد كبير من الناس، ورغم أن البعض قد يتعامل معها على أنها أمر بسيط حتى لو كان غير مريح، إلا أنها قد تكون مؤشرًا على حالة صحية خطرة كامنة، أو مجرد رد فعل طبيعي للجسم على انخفاض درجات الحرارة.
احذر من القاتل الصامتويقول الخبراء إنّ ارتفاع نسبة الكوليسترول قد يكون سببًا في برودة القدمين بشكل مستمر، إذ غالبًا ما يُشار إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم باسم «القاتل الصامت»، خاصة أنّه من الصعب اكتشافه في مراحله المبكرة وقد يمر دون أن يُلاحظ لسنوات حتى يتسبب في حدوث مشاكل صحية أخرى، ومع ذلك، قد تكون قدميك الباردة أحد أعراض ضعف الدورة الدموية، والمعروف باسم مرض الشرايين الطرفية (PAD)، وهي حالة قلبية وعائية معترف بها من قبل هيئة الخدمات الصحية الوطنية، وفقًا لما ذكرته صحيفة «ميرور» البريطانية.
وبحسب الخبراء، ففي بعض الأحيان قد يتسبب مرض الشرايين المحيطية في تراكم الترسبات في شرايين الساقين والقدمين، وهي العملية المعروفة باسم تصلب الشرايين، وذلك بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول، وقد يؤدي هذا التراكم إلى تضييق الشرايين أو انسدادها، مما يقلل من تدفق الدم ويؤدي إلى برودة القدمين.
وعندما يكون إمداد الدم غير كافٍ، تكافح الأنسجة في الساقين والكاحلين والقدمين للحصول على الأكسجين والعناصر الغذائية التي تحتاجها، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض مع تقدم المرض، وعلاوة على ذلك؛ فإن ضعف الدورة الدموية يزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية الشديدة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وعادة ما يتم علاج مرض الشرايين المحيطية في المقام الأول من خلال تعديلات نمط الحياة، إذ تشكل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والإقلاع عن التدخين تغييرات أساسية في نمط الحياة يمكن أن تخفف من أعراض مرض الشرايين المحيطية وتمنع الحالة من التفاقم.
ويُنصح المرضى الذين شُخصت حالتهم إصابتهم بمرض الشرايين المحيطية باتباع نظام غذائي صحي وفقدان الوزن والاعتدال في تناول الكحول، وإلى جانب هذه التغييرات في نمط الحياة، قد يصف الطبيب لبعض الأشخاص أدوية مثل الستاتينات ومضادات ارتفاع ضغط الدم.
وقد تشمل الأعراض الأخرى لمرض الشرايين المحيطية ما يلي:
- تساقط الشعر على ساقيك وقدميك.
- خدر أو ضعف في الساقين.
- أظافر القدمين هشة وبطيئة النمو.
- تقرحات (جروح مفتوحة) على قدميك وساقيك التي لا تلتئم.
- تغير لون الجلد على ساقيك، مثل أن يصبح شاحبًا أكثر من المعتاد أو أزرق اللون - قد يكون من الصعب رؤية ذلك على الجلد البني والأسود.
- الجلد اللامع.
- الضعف الجنسي لدى الرجال.
- تقلص العضلات في ساقيك.
وغالبًا ما تتطور الأعراض الأخرى لمرض الشرايين المحيطية ببطء مع مرور الوقت، فإذا تفاقمت الأعراض فجأة أو ظهرت بسرعة، قد يشير ذلك إلى مشكلة خطيرة تتطلب عناية طبية فورية، وفي أغلب الحالات، يستطيع الطبيب العام تأكيد تشخيص مرض الشرايين المحيطية من خلال الفحص البدني ومناقشة الأعراض وإجراء اختبار مؤشر ضغط الكاحل العضدي (ABPI)، وقد يتم إجراء اختبار مؤشر ضغط الكاحل العضدي بعد ممارسة الرياضة على جهاز المشي أو الدراجة لتقييم تأثير النشاط البدني على الدورة الدموية.
وعلى الرغم من عدم وجود علاج لمرض الشرايين الطرفية، إلا أن تعديلات نمط الحياة والأدوية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، ومع العلاج المناسب تظل أعراض معظم المرضى مستقرة، وقد يلاحظ البعض تحسنًا في آلامهم.
وأكدت هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن مرضى ارتفاع نسبة الكوليسترول يمكنهم تناول الأطعمة التي تحتوي على نوع أكثر صحة من الدهون غير المشبعة، واقترحت الهيئة الصحية عناصر مثل:
- الأسماك الزيتية، مثل الماكريل والسلمون.
- زيت الزيتون وزيت بذور اللفت والدهون المصنوعة من هذه الزيوت.
- الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.
- المكسرات والبذور.
- الفواكه والخضروات.
ويمكن أن يساعد التشخيص المبكر من خلال اختبار مستوى الدهون في منع وإدارة ارتفاع الكوليسترول، وتشمل الطرق الأخرى لإدارة ارتفاع الكوليسترول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي، والحد من استهلاك الكحول، والإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي متوازن منخفض في الأطعمة شديدة المعالجة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: برودة القدمين القاتل الصامت الكوليسترول ارتفاع الكوليسترول مرض الشرایین المحیطیة برودة القدمین نمط الحیاة
إقرأ أيضاً:
رونالدو يساوي 850 مليون يورو!
معتز الشامي (أبوظبي)
وصلت العلامة التجارية للمهاجم البرتغالي كريستيانو رونالدو إلى قيمة قياسية عام 2025، وفقاً لدراسة أجراها المعهد البرتغالي للإدارة والتسويق، ويواصل «الدون» التألق وإحراز الأهداف مع النصر في الدوري السعودي، بحثاً عن الرقم الأسطوري «1000 هدف رسمي»، والذي يدخل به التاريخ، رغم أنه بالفعل من عظماء كرة القدم.
ولكن هناك رونالدو آخر، يُظهر الطموح نفسه خارج الملعب كما هو داخله، ولدى «الدون» اهتمامات رياضية وتجارية متنوعة، وأحدث مشاريعه هو تحالفه مع المخرج البريطاني ماثيو فون، وفي الواقع، هناك فيلمان قيد الإعداد.
ويعد رونالدو خارج الملعب رائد أعمال من الطراز الأول، في السنوات الأخيرة، مثل إطلاق علامة «CR7» التجارية للملابس، إضافة إلى استثمارات في فنادق في أوروبا وآسيا وأميركا اللاتينية، وعقارات فاخرة في أنحاء مختلفة من العالم، ومنصة ألمانية لبيع الساعات الفاخرة، وحصة في إحدى أشهر مجموعات الوسائط السمعية والبصرية في البرتغال، وحصة في شركة برتغالية لتصنيع الخزف والسيراميك.
وإضافة إلى قناته على موقع يوتيوب، التي تضم أكثر من 74 مليون مشترك، ابتكر رونالدو مؤخراً بثاً مباشراً لنهائيات بطولة بادل احترافية أقيمت في الرياض بالسعودية، ووصل البث عبر قناته إلى أكثر من 130 دولة.
ويتجاوز تأثير رونالدو عالم كرة القدم، إذ رسّخ مكانته علامة تجارية عالمية ذات قيمة هائلة، بأدائه المتميز في الملعب، وحضوره القوي على مواقع التواصل الاجتماعي، وعقود الرعاية المربحة، ما رسخ مكانته واحداً من أكثر الرياضيين قيمة وتأثيراً في العالم.
وبحسب دراسة أجراها معهد الإدارة والتسويق البرتغالي، تصل قيمة علامة «CR7 التجارية» إلى قيمة قياسية تبلغ 850 مليون يورو عام 2025، وتجمع القيم بين مزيج من 28 متغيراً موزعة على 6 أبعاد هي الإيرادات، ووسائل الإعلام، والشبكات الاجتماعية، والإنجازات، والتأثير الاجتماعي.
وتشير الدراسة إلى أن رونالدو يكسب حالياً 200 مليون يورو سنوياً من النصر، إضافة إلى أكثر من 150 مليون يورو من عقود الإعلانات مع علامات تجارية عالمية، كما أصبح الشخصية العامة الأكثر متابعةً في العالم على منصات التواصل الاجتماعي، بأكثر من مليار متابع.
ومن الحقائق المهمة الأخرى التي كشفت عنها الدراسة، أن رونالدو يُنتج ما معدله 22.3 مليون خبر سنوياً، إضافة إلى 187 مليون عملية بحث على جوجل، كما ذُكر اسمه في 4000 كتاب على أمازون، وظهر في 63000 مقال علمي.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025