صحيفة المرصد الليبية:
2025-01-14@11:56:24 GMT

كيف تؤثر وجبة الفطور على صحة كبار السن؟

تاريخ النشر: 14th, December 2024 GMT

كيف تؤثر وجبة الفطور على صحة كبار السن؟

إسبانيا – أظهرت دراسة حديثة، قادها معهد أبحاث مستشفى ديل مار الطبي في برشلونة، أن وجبة الفطور يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة كبار السن.

وأكد الباحثون أن الأمر لا يتعلق فقط بتناول الفطور، بل بجودة هذه الوجبة.

وحلل الباحثون بيانات من 383 شخصا تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاما، يعانون من حالات صحية مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.

وتوصلوا إلى أن تناول 20 إلى 30% من إجمالي الطاقة اليومية في وجبة الفطور يمكن أن يقلل من “السمنة” لدى كبار السن، ويحد من تراكم الدهون الثلاثية في الجسم، وهي أحد العوامل التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

وقال البروفيسور ألفارو هيرناز، من جامعة رامون لول، الذي شارك في الدراسة: “وجبة الفطور هي بالفعل مهمة، ولكن طريقة تناولها هي ما يصنع الفارق. من المهم تناول كميات معتدلة وعدم الإفراط أو التقليل، إلى جانب ضمان أن تكون التركيبة الغذائية للوجبة ذات جودة عالية”.

وأظهرت نتائج الدراسة أيضا أن المشاركين الذين تناولوا فطورا على الطريقة المتوسطية، التي تشمل البروتينات عالية الجودة والدهون الصحية والألياف والمعادن، شهدوا تحسنا في مستوى الكوليسترول الجيد، الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما أظهرت الدراسة تقليصا بنسبة 1.5% في محيط الخصر لدى هؤلاء المشاركين.

كما أن تعزيز عادات الفطور الصحية قد يساهم في الشيخوخة الصحية من خلال تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والأمراض المزمنة المرتبطة بها، ما يحسن نوعية الحياة بشكل عام.

ومع ذلك، أشار الباحثون إلى الحاجة لمزيد من الدراسات لتوضيح دور كمية ونوعية الفطور في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقديم توصيات غذائية أفضل.

المصدر: ميرور

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: وجبة الفطور

إقرأ أيضاً:

مدير إدارة المسنين بـ«التضامن»: القيادة السياسية تدعم ملف كبار السن بشكل كبير «فيديو»

وجّه محمود شعبان، مدير الإدارة العامة للمسنين بوزارة التضامن الاجتماعي، الشكر للقيادة السياسية على دعم ملف كبار السن، قائلًا: «كل الشكر والتقدير للقيادة السياسية لدعمها بشكل قوي جدا ملف كبار السن».

وزارة التضامن تعمل على 3 محاور أساسية لكبار السن

وأضاف خلال لقائه ببرنامج «الحياة اليوم»، المُذاع على قناة «الحياة»، تقديم الإعلامية لبنى عسل: «هناك صحوة وطفرة كبيرة جدًا في مجال ملف كبار السن من قبل وزارة التضامن الاجتماعي، إذ أن وزارة التضامن تعمل على 3 محاور أساسية لكبار السن، فهناك محور تشريعي وهو ما ظهر جليًا فى الدستور المصري وتحديدًا المادة 83، التي نصت على حق من حقوق كبار السن».

وتابع: «وبعد ذلك الاستراتيجية الوطنية التي أطلقها الرئيس عبد الفتاح السيسي لحقوق الإنسان وشدد على ضرورة احترام حقوق كبار السن، ثم قانون 19 لسنة 2024 والخاص برعاية حقوق المسنيين، وهو أول قانون يصدر في مصر لكبار السن، وهذا القانون أفاض واستفاض وأعطى مجموعة من الإعفاءات على مجموعة من الإمتيازات لكبار السن، وعقوبات لمن يهمل في حقهم، وبعد ذلك هناك قانون التأمين الصحي الشامل بالإضافة إلى قوانين مختلفة جدًا تخدم كبار السن».

وأكمل: «هناك محور مهم جدًا وهو محور الحماية المجتمعية، ويتضح ذلك من خلال برنامج كرامة، الذي تدعمه وزارة التضامن الاجتماعي لمن تخطى 65 عامًا».

وقال: «المحور الثالث وهو محور الرعاية الاجتماعية، وهو من أهم المحاور التي تعمل عليها الوزارة، ويتمثل في دور الرعاية، ودور وأندية المسنيين، ووحدات العلاج الطبيعي، ومهنة مرافق المسن».

مقالات مشابهة

  • جمال شعبان يحذر: لا تأخر العشاء بعد 9 مساء.. لهذه الأسباب
  • دراسة: النوم في الظلام قد يحميك من الاكتئاب
  • أطعمة احذر تناولها في الصباح.. تؤثر على مستويات السكر في الدم
  • مدير إدارة المسنين بـ«التضامن»: القيادة السياسية تدعم ملف كبار السن بشكل كبير «فيديو»
  • إصابات الرأس توقظ فيروسات الزهايمر من "نومها"
  • احذر من 5 أعراض شائعة يعاني منها كبار السن
  • تجنبها!.. أهم 7 أخطاء تؤثر على قراءات ضغط الدم
  • دراسة: تلوث الهواء مسؤول عن 4% من الوفيات بين كبار السن في أوروبا
  • دراسة: النشاط البدني المعتدل يعزز طول العمر ويبطئ الشيخوخة
  • الخضيري: النظريات الصحية الحديثة لا تفرض تناول الإفطار إلا عند الجوع الشديد