لحماية القلب.. عليك التخلي عن بعض الأطعمة بعد سن الـ 50
تاريخ النشر: 14th, December 2024 GMT
نصحت الدكتورة ريدينا الأشخاص الذين بلغوا سن الخمسين بتحليل نظامهم الغذائي والتخلص من الأطعمة التي تدمر صحة القلب في هذا العمر، أن المصادر الغذائية للدهون المتحولة لها التأثير السلبي الأقوى على حالة نظام القلب والأوعية الدموية وهي عادة منتجات الحلويات والوجبات السريعة والمنتجات نصف المصنعة.
وحذرت خبيرة التغذية في تعليق لـ”مساء موسكو” من أن الدهون المتحولة تزيد بشكل كبير من مستوى الكولسترول السيئ، وبالتالي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات المكررة على شكل حلويات (خاصة الإنتاج الصناعي) والخبز الأبيض والمعجنات والمشروبات الغازية الحلوة يصبح ضارًا جدًا بالقلب مع تقدم العمر، بعد 50 عامًا، يؤدي تناول مثل هذه الأطعمة بانتظام إلى زيادة خطر زيادة الوزن والسمنة في منطقة البطن والسكري، مما يؤثر على القلب والأوعية الدموية.
وقالت أولغا ريدينا: "من الأفضل استبعاد المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض والشوكولاتة والحلويات والعصائر المعبأة وعصير الليمون تماما".
سبب التخلي عن اللحوم الدهنية
أضافت خبيرة التغذية أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا يجب عليهم أيضًا التخلي عن اللحوم الدهنية واستبدالها باللحوم الخالية من الدهون، ما يجب أن يصبح من المحرمات أيضًا هو منتجات اللحوم المصنعة الأطعمة مثل النقانق التي تزيد من مستويات الكوليسترول، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب القلب والأوعية الدموية نظام القلب الدهون الكولسترول مستوى الكولسترول حلويات السكر
إقرأ أيضاً:
«لا تدع الهموم تضغى عليك».. حظك اليوم برج الدلو الأحد 12 يناير 2025
يتميز مواليد برج الدلو بالكرم والمساعدة للآخرين فهو شخصية محبة وكريمة، وعطوفة وطيبة المعشر، ويتابعون الأحداث عن كثب كما ويهتمون بتحليل الأحداث السياسية والاجتماعية في بلدانهم، كما يعرفون بصراحتهم وابتعادهم عن المجاملات، مما يجعلهم يتمتعون بسمعة الأذكياء والعباقرة، ومع ذلك، يمكن أن يتعرضوا أحياناً لمخاطر جنون العظمة.
مشاهير برج الدلوومن مشاهير برج الدلو: ليلى مراد، ومحمود حميدة، ولطيفة، ومحمد هنيدي، وأمل عرفة، وياسمين صبري، وشاكيرا، وتيم حسن، وأحلام، وسعاد حسني، وشادية، وفاروق الفيشاوي، والمذيعة الأمريكية أوبرا وينفري وكارل إيكيان، وباريس هيلتون، ونقدم حظك اليوم برج الدلو الأحد 12 يناير 2024 على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقًا لخبراء الفلك.
حظك اليوم برج الدلو الأحد 12 يناير 2024الفترة الأخيرة التي مررت بها كانت فترة كئيبة وخالية من أي أحداث تحسن مزاجك، يا برج الدلو، لكنك قد تسترد بعض عافيتك وتعيش الحياة التي كنت تتمناها، ربما تشارك بعض الأصدقاء في التخطيط لرحلة غير عادية، تبدو جذابا اليوم أكثر من المعتاد، ولكن يقاوم الآخرون سحرك وجمالك.
ينصحك الفلك يا برج الدلو ألا تدع هموم العمل تطغى على حياتك الاجتماعية، بل حاربها وتخلص منها.
حظك اليوم برج الدلو على الصعيد المهنيأنت تنام في العسل بينما منافسيك في العمل أصبحوا أقوى منك بكثير يا برج الدلو، فعليك أن تغير من خططك لتدخل مضمار السباق معهم من جديد.
حظك اليوم برج الدلو على الصعيد الصحيستكون على ما يرام قريبًا يا برج الدلو، فقط لا تتخاذل في تنفيذ تعليمات الطبيب وستكون جيدا.
أفضل الأدعية للمتوفى من القرآن والسنة