يأتي فصل الشتاء حاملا معه قسوة البرودة والتقلبات الجوية التي تؤثر على البشرة بشكل كبير، فمع انخفاض درجات الحرارة وزيادة سرعة الرياح، وقلة شرب المياه، تتجرد بشرتنا من طبقتها الخارجية الواقية.

وبالرغم من أن بشرتنا تنتج زيوتًا طبيعية ممثلة في الدهون، للحفاظ على ترطيبها وحمايتها، إلا أن الشتاء، يؤدي لانخفاض الرطوبة، مما يجعلها عرضة للجفاف والتهيج، بالإضافة إلى أن الهواء الجاف داخل المنازل والمكاتب يزيد المشكلة، لأنه يسحب الرطوبة منها، وتتجلى هذه الآثار في شكل جفاف، تقشر، وغيرها وهنا يأتي دور الزيوت الطبيعية ليس فقط كمكمل غذائي ولكن كدرع، وحلاً مثالياً لهذه المشكلة.

وتعتبر الزيوت الطبيعية أحد الكنوز الحقيقية للعناية بالبشرة، فهي حاجزًا يحفظ الترطيب، ويمنع فقدان الماء ويحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة.
كما تحتوي العديد من الزيوت على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة وتجددها، كما أنها تعمل على تقوية حاجز البشرة الطبيعي، مما يحميها من العوامل الخارجية الضارة، ولكن ليست كل الزيوت متساوية، لذا فإن اختيار الزيت المناسب أمر بالغ الأهمية.

زيوت طبيعية لبشرة مشرقة في الشتاء   

 وفيما يلي بعض الزيوت التي تصلح لفصل الشتاء وفقا لموقع “The Times Of India”: 

زيت الأركان.. هذا الكنز المغربي، والذي يطلق عليه غالبًا "الذهب السائل"، غني بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، كما إنه خفيف الوزن ولكنه يرطب بعمق، مما يجعله مثاليًا للبشرة الجافة والحساسة خلال فصل الشتاء.زيت ثمر الورد.. يحتوي زيت ثمر الورد على مضادات الأكسدة وفيتامينات أ و ج، وهو يرطب البشرة، ويساعد أيضًا في إصلاح تلف الجلد، وهو ممتاز لمن يعانون من الاحمرار أو التهيج بسبب البرد.زيت السكوالين.. يُستخرج السكوالين من الزيتون أو قصب السكر، وهو يحاكي الدهون الطبيعية الموجودة في البشرة، وهو غير مسبب للرؤوس السوداء، مما يعني أنه لا يسد المسام، كما أنه يعمل بشكل رائع مع أصحاب البشرة المختلطة خلال فصل الشتاء.زيت المارولا.. وهو ينحدر من أفريقيا، ويعد مصدر غني بأحماض أوميجا 9 الدهنية، وهو مرطب مكثف ومثالي لأصحاب البشرة الجافة.زيت الجوجوبا.. يشبه الزيوت الطبيعية لبشرتنا، فهو خفيف الوزن، مما يجعله مناسبًا لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب.طريقة استخدام الزيوت في الشتاء 

يكمن مفتاح استخدام الزيوت بفعالية في التوقيت المناسب، ضعي الزيوت دائمًا على بشرة مبللة قليلًا للحفاظ على الرطوبة. 
ويمكنك وضع الزيت فوق المرطب للحصول على تأثير معزز أو مزج بضع قطرات منه مباشرة مع الكريم.


وبالنسبة للجسم، ضعي الزيت على بشرتك فورًا بعد الاستحمام بماء دافئ بينما لا تزال بشرتك رطبة. 
وتذكروا أنه عند اختيار الزيوت المناسبة واستخدامها بشكل صحيح، فإنها لا تسد المسام أو تشعرك بثقلها، وبدلاً من ذلك، فإنها تندمج بسلاسة في روتين العناية بالبشرة، مما يمنح بشرتك التغذية التي تحتاجها.
وإذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة أو تتناولين أي ادوية للبشرة عليك استشارة الطبيب.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الشتاء الرطوبة الزيوت الطبيعية البشرة مضادات الأكسدة زيوت طبيعية زيت الأركان

إقرأ أيضاً:

لن تصدق ماذا يحدث لجسمك إن تناولت الموز يوميًا خلال فصل الشتاء؟

موز (مواقع)

كشف خبراء التغذية عن مجموعة من الفوائد الصحية المذهلة لتناول ثمرة موز واحدة يوميًا خلال فصل الشتاء، مؤكدين أن هذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من المشكلات المرتبطة بالطقس البارد. وفقًا لموقع "هيلث شوتس"، إليك أبرز الفوائد:

 

اقرأ أيضاً البنك المركزي في صنعاء يعلن بدء صرف رواتب موظفي الدولة.. أماكن الاستلام 11 يناير، 2025 خارجية إيران تكشف هوية ومصير مُسن ظهر على كرسي متحرك في اللاذقية السورية 10 يناير، 2025

1- تعزيز المناعة ومكافحة العدوى

الموز غني بفيتامين C، وهو عنصر أساسي لتقوية جهاز المناعة. يساعد هذا الفيتامين على زيادة مقاومة الجسم لنزلات البرد والإنفلونزا الشائعة خلال فصل الشتاء، كما يعمل كمضاد أكسدة يحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

 

2- زيادة الطاقة والنشاط الطبيعي

يُعد الموز مصدرًا مثاليًا للطاقة الطبيعية لاحتوائه على الكربوهيدرات المعقدة والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز. يمنح تناول موزة يوميًا دفعة فورية من النشاط، ما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لمن يعانون من الخمول والكسل في الأيام الباردة.

 

3- دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم

يحتوي الموز على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، وهو معدن ضروري يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب. تناوله بانتظام يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصةً مع قلة النشاط البدني في الشتاء.

 

4- تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب الشتوي

يُعرف الموز بقدرته على تحسين الحالة النفسية، نظرًا لاحتوائه على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى السيروتونين، المعروف باسم "هرمون السعادة". يساعد السيروتونين في تحسين المزاج ومكافحة اضطراب الاكتئاب الموسمي الذي يصيب البعض خلال فصل الشتاء.

 

5- تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك

يُعد الموز مصدرًا غنيًا بـالألياف الغذائية، مثل البكتين، والتي تساهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء الطبيعية. تناوله بانتظام يساعد في الوقاية من الإمساك الذي قد يزداد خلال الشتاء نتيجة قلة النشاط البدني.

 

6- الحفاظ على صحة الجلد والشعر

بفضل احتوائه على فيتامينات B6 وC، يلعب الموز دورًا فعالًا في تحسين صحة البشرة وترطيبها، مما يساعد في مكافحة الجفاف والتشققات الناتجة عن الطقس البارد. كما يدعم صحة الشعر، حيث يعزز لمعانه ويمنع تقصفه خلال أشهر الشتاء.

 

7- تقليل التشنجات العضلية وآلام الجسم

يساهم الموز في تخفيف آلام العضلات بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لتوازن الإلكتروليتات في الجسم. يساعد تناوله يوميًا في منع التشنجات العضلية التي قد تحدث بسبب الطقس البارد أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.

 

8- الحفاظ على دفء الجسم في الشتاء

الموز غني بالكربوهيدرات والبوتاسيوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز عملية الأيض (التمثيل الغذائي) في الجسم، وبالتالي زيادة إنتاج الطاقة الداخلية التي تساعد في الشعور بالدفء خلال الأيام الباردة.

 

الخلاصة:

تناول ثمرة موز يوميًا خلال فصل الشتاء يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي الصحي. من تعزيز المناعة وتحسين المزاج إلى دعم صحة القلب والجهاز الهضمي، يقدم الموز فوائد شاملة تجعل منه غذاءً مثاليًا للحفاظ على الصحة والدفء خلال الأشهر الباردة.

مقالات مشابهة

  • سلطة تحفيز الكولاجين ونضارة البشرة
  • 8 أطعمة غنية بالهيالورونيك حافظي على تناولها لبشرة نضرة وأكثر إشراقًا
  • خلال فصل الشتاء.. تعرف على أجمل الشواطئ لقضاء عطلات مميزة
  • الأرصاد تتوقع استمرار الطقس المعتدل إلى البارد في هذه المحافظات
  • ما هي أفضل الشواطئ الأوروبية التي يمكن زيارتها خلال فصل الشتاء؟
  • لن تصدق ماذا يحدث لجسمك إن تناولت الموز يوميًا خلال فصل الشتاء؟
  • تحذير طبي: صنفرة الوجه لدى الحلاقين تُضر بحاجز البشرة
  • ديالى تكشف عن أبرز المشاريع التي ستنفذ خلال هذا العام
  • تقرير: تغير المناخ غذى الكوارث الطبيعية التي تسببت في خسائر بقيمة 320 مليار دولار العام الماضي
  • تعرف على الأطعمة المفيدة والمضرة للبشرة