حضري سلطة التونة بالخضار| صحية للدايت
تاريخ النشر: 13th, December 2024 GMT
سلطة التونة من الأطباق الصحية التي يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو كوجبة خفيفة، تجمع هذه الوصفة بين التونة الغنية بالبروتين والخضروات الطازجة التي تعزز الصحة وتزيد من الشعور بالشبع.
المكونات:
• 1 علبة تونة مصفاة
• 1 كوب خس مفروم
• 1/2 كوب طماطم مقطعة
• 1/4 كوب خيار مقطع
• 1/4 كوب فلفل ملون مقطع
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
1.
2. في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح والفلفل.
3. أضيفي الصلصة إلى السلطة واخلطيها جيدًا.
4. قدمي السلطة باردة مع الخبز المحمص أو الأرز.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة التونة تحضير سلطة التونة عمل سلطة التونة سلطة التونة بالخضار
إقرأ أيضاً:
استخراج 28 جثة وتخليص 76 مهاجراً من الاحتجاز.. كشف عصابة لـ«الاتجار بالبشر»
حركت سلطة التحقيق بمكتب النائب العام، الدعوى العمومية في مواجهة منظمة إجرامية تمتهن تهريب المهاجرين؛ والاتجار بالبشر.
وبحسب بيان المكتب، “تتبع منسوبو فرع جهاز مكافحة الهجرة غير الشرعية ، في منطقة الجنوب الشرقي، المعلومات التي كشفت عن تنظيم عمليات هجرة غير مشروعة؛ واتجار بالبشر شمالي مدينة الكفرة ؛ فحملت إجراءات الاستدلال ما يدلل على اعتقاد مأموري الضبط بوجود تشكيل عصابي تعمّد أفراده حجز حرية مهاجرين غير شرعيين وتعذيبهم وتعريضهم لضروب من المعاملة القاسية والمهينة واللإنسانية؛ فتولى مأمورو الفرع، بمساندة عناصر كتيبة سبل السلام، مسؤولية الانتقال إلى مكان احتجاز الضحايا؛ فخلّصوا ستة وسبعين مهاجراً من وضع الاحتجاز القسري؛ ثم أجرت النيابة العامة معاينة محل الجريمة ؛ وتتبعت انتظام استخراج ثمان وعشرين جثة عُثر عليها مدفونة في محيط محل الاحتجاز”.
وبحسب البيان، “استعانت بالطب الشرعي لفهم أسباب وفاتهم؛ وأخذت في توثيق شهادات الضحايا المحتجزين ؛ ووجهت بعرض ثلاثة ممن قبض عليهم- ليبي؛ وأجنبيان- على سلطة التحقيق خلال المواعيد المرعية”.
سلطة التحقيق تحرّك الدعوى العمومية في مواجهة منظمة إجرامية تمتهن تهريب المهاجرين؛ والاتجار بالبشر. تتبع منسوبو فرع جهاز…
تم النشر بواسطة مكتب النائب العام – دولة ليبيا Attorney General Office – State of Libya في الأحد، ٩ فبراير ٢٠٢٥
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين