6 خطوات تساعد على الوقاية من أمراض الكلى
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
تمثل صحة الكلى أهمية كبيرة لصحة الجسم بشكل عام، وذلك لأنها تعمل على ترشيح نحو 180 لتراً من الدم، كما تساعد على التحكم في التوازن الكيميائي للجسم.
الوقاية من أمراض الكلى
وأوضّحت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن طرق الوقاية من أمراض الكلى تتمثل في:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الأملاح والبروتين.
- تناول الاحتياج اليومي من السوائل.
- المتابعة الدورية مع الطبيب.
- الانتظام بتناول الأدوية الموصوفة.
- النشاط البدني مثل المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
- الحرص على السيطرة على الأمراض المزمنة الأخرى إن وجدت.
وظائف الكلى
- تساعد في الحفاظ على صحة العظام.
- ترشح نحو 180 لتراً من الدم.
- تساعد على التحكم في التوازن الكيميائي للجسم.
- تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- تفرز هرمونات لتنظيم ضغط الدم.
نصائح للوقاية من حصى الكلى
- ينصح بشرب كمية كبيرة من السوائل تصل إلى 3 لتر.
- ينصح المرضى الذين يعانون من حصيات الأوكزالات، أن يقللوا من تناول المياه الغازية والشوكولاتة والمكسرات.
- ينصح المرضى الذين يعانون من حصيات السيستين، أن يقللوا من تناول السمك.
- ينصح المرضى الذين لديهم حصيات كلسية، أن يقللوا من تناول الحليب ومشتقاته.
- ينصح المرضى الذين يعانون من حصيات حمض البول أن يقللوا من تناول اللحم والدجاج والسمك.
عوامل الإصابة بأمراض الكلى
- الأمراض المزمنة ارتفاع ضغط الدم، السكري، السمنة.
- الإصابة بتضخم البروستاتا.
- التهابات المسالك البولية المتكررة ولفترات طويلة بدون علاج.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الإصابة بحصوات الكلى.
- الإصابة بالتهاب الكبد بي وسي.
- الإصابة بالذئبة الحمراء.
- تاريخ عائلي للإصابة بمرض الكلى المزمن المتقدم أو الوراثي.
- وجود دم في البول غير معروف سببه.
- تناول الأدوية لفترات طويلة وخاصة التي تؤثر على الكلى مثل الليثيوم أو الأميبرازول أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
أعراض مرض الكلى
في المراحل الأولية من المرض لا توجد أية أعراض، لأن الجسم يكون قادر على التعامل مع انخفاض وظائف الكلى.
في المراحل المتقدمة يتم ملاحظة الأعراض التالية:
- تورم الكاحلين أو القدمين أو اليدين نتيجة احتباس الماء.
- صعوبة النوم (الأرق).
- فقدان الوزن وضعف الشهية.
- حكة في الجلد.
- ضيق في التنفس.
- تشنجات.
- تعب وإرهاق.
- الشعور بالمرض.
- دم في البول.
- الصداع.
- كثرة التبول خاصة أثناء الليل.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أمراض الكلى أمراض الکلى
إقرأ أيضاً:
العلاقة بين التغذية والوقاية من الأمراض المزمنة
تلعب التغذية دورًا حيويًا في صحة الإنسان، حيث تساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، النظام الغذائي المتوازن لا يقتصر فقط على تزويد الجسم بالمواد الأساسية اللازمة للحياة، بل له تأثير مباشر في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة.
1. التغذية وأمراض القلب
التغذية الصحية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، يساعد في تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
2. التغذية والسكري
اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. التقليل من تناول السكر المضاف والكربوهيدرات المكررة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. كما أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يحسن من استجابة الجسم للأنسولين.
3. التغذية وأمراض السرطان
تشير الدراسات إلى أن بعض الأنماط الغذائية قد تساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطان. تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، مثل الفواكه الملونة والخضروات، قد يساعد في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
4. أهمية الدهون الصحية
الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في الأسماك الزيتية والمكسرات، تلعب دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب. من المهم تجنب الدهون المشبعة والمتحولة التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
5. أهمية الماء في التغذية
الماء عنصر أساسي في أي نظام غذائي صحي. الحفاظ على الترطيب الجيد يساعد في تحسين وظائف الجسم، من الهضم إلى الدورة الدموية. كما أن الماء يساهم في تقليل الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
التغذية الجيدة هي أساس الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة. اتباع نمط غذائي متوازن يساهم في تعزيز صحة القلب، الوقاية من السكري، وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. لذا، من الضروري أن نعتمد على التغذية السليمة كوسيلة فعالة للحفاظ على صحتنا.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة