علاقة عكسية بين المغنيزيوم وتصلب شرايين الأطراف
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
تحقق باحثون من العلاقة بين تناول المغنيزيوم الغذائي ومرض الشرايين المحيطية أو تصلب الشرايين المزمن الذي يؤثر بشكل أساسي على الأطراف السفلية.
يمكن الحصول على المغنيزيوم من الموز واللوز والكاجو وبذور القرع والسبانخ
ويعتبر تقييم المغنيزيوم وتأثيره من التحديات، لأنه يمثل جزءاً صغيراً من الدم، على الرغم من دوره الهام في وظائف عديدة بالجسم.
ووجدت النتائج علاقة عكسية كبيرة بين خطر الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية وتناول المغنيزيوم الغذائي، وفق "نيوز مديكال".
واستخدم فريق البحث بيانات من المسح الوطني الأمريكي بين عامي 1999 و2004، وتضمنت مقابلات وفحوصات بدنية واختبارات معملية لـ 5560 شخصاً متوسط أعمارهم 53 عاماً.
وتحققت الفحوصات من معدل مدخول المغنيزيوم ومن وجوده في الجسم، من خلال قياس مؤشر الكاحل والعضد لرصد مرض الشرايين المحيطية.
ولاحظ الباحثون ارتباط انخفاض مدخول الجسم من المغنيزيوم مع التقدم في العمر لدى عينة البحث.
وكانت دراسات سابقة وجدت أن انخفاض المغنيزيوم في الدم يؤدي إلى اختلال التوازن الأيضي لدى مرضى السكري، ما يزيد من خطر الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية.
ويحتاج الإنسان بين سن 19 و30 عاماً 400 ملغ من المغنيزيوم يومياً، وبعد الـ 30 يحتاج إلى 420 ملغ كل يوم.
وإلى جانب المكملات، يمكن الحصول على المغنيزيوم من: الموز، واللوز، والكاجو، وبذور القرع (اللب الأبيض)، والسبانخ، والأرز البني، والأفوكادو، والمشمش، وزبدة الفول السوداني.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان النيجر مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الملف النووي الإيراني
إقرأ أيضاً:
«علاقة عاطفية غير متوقعة».. حظك اليوم برج الدلو الأحد 24 نوفمبر 2024
يتميز برج الدلو بالاستقلال والقوة، ويبدأ من 22 يناير إلى 19 فبراير، وينصحه الفلك أن يعزز علاقته ويكتشف طرقًا جديدة في الملاحقات اليومية ويغتنم الفرص من خلال استكشاف مسارات مبتكرة، والحفاظ على التوازن عبر الحياة المهنية والشؤون المالية، والصحة، وقد يستفيد مهنيا ويكسب المال، لذا يجب أن يكون قادرًا على التكيف وجاهزًا للتغييرات غير المتوقعة.
مشاهير برج الدلومن مشاهير برج الدلو: ليلى مراد، محمود حميدة، لطيفة، محمد هنيدي، وياسمين صبري، وأحلام، وسعاد حسني، شادية، وفاروق الفيشاوي، والمذيعة الأمريكية أوبرا وينفري، وباريس هيلتون، فيما يلي حظك اليوم برج الدلو الأحد 24 نوفمبر 2024 على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفقًا لخبراء الفلك.
حظك اليوم برج الدلو على الصعيد العاطفياليوم مناسب لتعميق روابطك يا برج الدلو والتواصل المفتوح والصادق سيجعلك أقرب إلى شريكك، وقد يجد مواليد برج الدلو العازبون الحب في أماكن غير متوقعة، لذا ابق بعقل وقلب متفتحين.
حظك اليوم برج الدلو على الصعيد المهنيشارك مع زملائك في مشاريع تعاونية يا برج الدلو، حيث يمكن لأفكارك الفريدة أن تقدم حلولاً جديدة، كن منفتحًا على ردود الفعل البناءة، والتي يمكن أن تزيد من تحسين مهاراتك واستراتيجياتك.
قد تنشأ نفقات غير متوقعة، لذلك فمن الحكمة تخصيص صندوق للطوارئ، يا برج الدلو واستكشف الفرص المتاحة لزيادة دخلك من خلال المشروعات الجانبية أو المساعي المبتكرة.
حظك اليوم برج الدلو على الصعيد الصحياستمع إلى جسدك وامنحه الراحة التي يحتاجها ليعمل على النحو الأمثل يا برج الدلو وتجنب الإرهاق من خلال تحديد أهداف واقعية، واعلم أن الصحة العقلية لا تقل أهمية، لذا خصص وقتًا للأنشطة التي تجلب الفرح والاسترخاء إلى حياتك.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات