الزعرور والقرفة .. شاهد 10 أعشاب تعالج ارتفاع الكوليسترول بدون أدوية
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص ارتفاع نسبة الكوليسترول مما يعرضهم لمضاعفات خطيرة مثل انسداد الشرايين وأمراض القلب والسكري وارتفاع الضغط وغيرها الكثير.
ووفقا لما جاء فى موقع “thehealthsite” نكشف لكم أهم الأطعمة والأعشاب التى تساعد فى خفض نسبة الكوليسترول.
الكركم
الكركم مشهور بخصائصه المضادة للالتهابات ويمكن للمكون الرئيسي، الكركمين، تحسين مستويات الكوليسترول عن طريق الحد من امتصاصه في الأمعاء وسواء كنت تستخدمه في الكاري أو تتناوله كمكمل، فإن إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد بشكل كبير في إدارة مستويات الكوليسترول.
القرفة
لا تعد القرفة مجرد توابل لذيذة؛ بل تمتلك أيضًا خصائص تنظيم الكوليسترول وتشير الأبحاث إلى أن تناول القرفة يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية ويمكن أن يكون رش القرفة على دقيق الشوفان أو مزجها في العصائر طريقة بسيطة وممتعة لإدراج هذه العشبة في نظامك الغذائي.
الزنجبيل
الزنجبيل هو عشب قوي آخر معروف بفوائده الصحية المتنوعة فهو لا يساعد على الهضم فحسب، بل له أيضًا تأثيرات مضادة للالتهابات تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتظهر الدراسات أن الزنجبيل قد يقلل من نسبة الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية، بينما يرفع نسبة الكوليسترول الجيد و يمكن أن يكون الاستمتاع بشاي الزنجبيل أو دمج الزنجبيل الطازج في طبخك طريقة لذيذة لتعزيز صحة قلبك.
الحلبة
تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان، مما يساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الجسم و تشير الدراسات إلى أن الحلبة يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار بشكل فعال ويمكنك تناول بذور الحلبة المنقوعة في الصباح أو استخدام مسحوق الحلبة في الطهي للحصول على فوائدها.
الزعرور
الزعرور يعرف باسم النلك أو التفاح البري هو عشب تقليدي معروف بتعزيز صحة القلب و يمكن لخصائصه المضادة للأكسدة أن تعزز الدورة الدموية وتخفض الكوليسترول و يمكنك تناول مستخلص الزعرور في شكل مكمل أو تحضيره كشاي، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات لمعالجة مشاكل الكوليسترول بشكل طبيعي.
الهندباء
غالبًا ما يُنظر إلى عشبة الهندباء باعتبارها عشبة ضارة شائعة، إلا أنها تحمل فوائد صحية كبيرة، فهي غنية بمضادات الأكسدة، ويمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول عن طريق تعزيز وظائف الكبد ومساعدة الهضم و يمكن أن يكون شرب شاي الهندباء أو إضافة أوراق الهندباء الطازجة إلى السلطات من الطرق الممتازة لدمج هذه العشبة في وجباتك.
الثوم
يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين، والذي يُعرف بأنه يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتشير الأبحاث إلى أن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) مع زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) كما إن دمج الثوم الطازج في وجباتك أو تناول مكملات الثوم يعد استراتيجية ذكية لتعزيز صحة قلبك.
شوك الحليب
تشتهر عشبة شوك الحليب بدعم صحة الكبد، كما تساهم أيضًا في التحكم في نسبة الكوليسترول و يمكن للمركب النشط، سيليمارين، تحسين مستويات الدهون و يمكن أن يساعد تضمين مكملات عشبة شوك الحليب في روتينك في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية مع الاستفادة من الكبد.
ورق الزيتون
لقد كان مستخلص أوراق الزيتون عنصرًا أساسيًا في الطب التقليدي لقرون من الزمان. نظرًا لاحتوائه على مادة الأوليوروبين، فقد أظهر مستخلص أوراق الزيتون قدرته على خفض نسبة الكوليسترول وتعزيز صحة القلب. إن إضافة شاي أوراق الزيتون أو المكملات الغذائية إلى روتينك اليومي يمكن أن يوفر طريقة طبيعية لإدارة الكوليسترول بشكل فعال.
الشاي الأخضر
يُعرف الشاي الأخضر على نطاق واسع بفوائده الصحية، ويرجع ذلك بشكل رئيسي إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة. تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول السيئ ويدعم صحة القلب بشكل عام و يمكن أن يكون احتساء الشاي الأخضر كل يوم طريقة بسيطة وفعالة للمساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول لديك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكوليسترول علاج الكوليسترول المزيد خفض نسبة الکولیسترول مستویات الکولیسترول یمکن أن یکون یمکن أن إلى أن
إقرأ أيضاً:
25% نسبة الزيادة|بعد ارتفاع ضريبة واردات الصلب والألومنيوم في أمريكا.. من يدفع الثمن؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أصدر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أمس الأحد قرارا يقضي بفرض رسوما جمركية بنسبة 25% على جميع واردات الصلب والألومنيوم إلى الولايات المتحدة، بالإضافة إلى الرسوم الجمركية الحالية على المعادن، ويعد هذا القرار تصعيدا جديدا لسياسته الرأسمالية التجارية بعد توليه رئاسة أمريكا، كما أنه ليس الأول من نوعه؛ حيث فرضت الولايات المتحدة الأمريكية رسوما جمركية مشابهة على نفس السلع سابقًا ، مما حذا الصين في 5 أبريل 2018، إلى طلب إجراء مشاورات بشأن بعض الرسوم الجمركية التي فرضتها الولايات المتحدة على واردات منتجات الصلب والألومنيوم من الصين.
وجاء في طلب المشاورات أن هذه التدابير التي فرضتها أمريكا عبر الرسوم الجمركية تبدو وكأنها تنتهك أحكامًا مختلفة من اتفاقية الجات لعام 1994 واتفاقية الضمانات.
وأشارت الولايات المتحدة بأن التعريفات الجمركية المفروضة بموجب المادة 232 هي قضايا تتعلق بالأمن القومي ولا تخضع للمراجعة أو قابلة للحل من خلال تسوية النزاعات في منظمة التجارة العالمية، وأن بند المشاورات في اتفاقية الضمانات غير قابل للتطبيق، أشارت الولايات المتحدة إلى أنها مستعدة للدخول في مشاورات.
صناعة المعادنوعقدت المشاورات في يوليو 2018. وفشل الطرفان في التوصل إلى حل مرضٍ للطرفين للنزاع. وبناءً على طلب الصين، أنشأت منظمة التجارة العالمية في نوفمبر 2018 لجنة.
في 9 ديسمبر 2022، وزعت اللجنة تقريرها النهائي الذي وجد أن التدابير الأمريكية كانت غير متسقة مع الالتزامات المختلفة بموجب اتفاقية الجات 1994، وأن هذه التناقضات لم تكن مبررة بموجب المادة XXI (ب) (ثالثًا) من اتفاقية الجات 1994.
في 26 يناير 2023، أخطرت الولايات المتحدة هيئة تسوية المنازعات بقرارها باستئناف بعض القضايا القانونية والتفسير القانوني التي تناولها تقرير اللجنة. وفي بيان موجه إلى هيئة تسوية المنازعات، رفضت الولايات المتحدة التفسير الخاطئ للجنة للمادة XXI (ب)، مشيرة إلى أنه لأكثر من 70 عامًا، تبنت الولايات المتحدة موقفًا واضحًا لا لبس فيه مفاده أن قضايا الأمن القومي لا يمكن مراجعتها في تسوية المنازعات في منظمة التجارة العالمية، وليس لمنظمة التجارة العالمية سلطة تخمين قدرة أي عضو في منظمة التجارة العالمية على الاستجابة لمجموعة واسعة من التهديدات لأمنه.
مراقب تجارة الألومنيوم العالميةوتعمل الولايات المتحدة على مراقبة واردات الألومنيوم إلى البلاد حيث يتم تحديثها أسبوعيًا لعرض كل من البيانات العامة التاريخية للولايات المتحدة وأحدث شهرين من بيانات الاستيراد الأمريكية التي تم جمعها من طلبات الترخيص. مما يسمح بمراقبة الصناعة المحلية والمستهلكين باحتمالات الزيادات المحتملة في الواردات والتحولات في سلسلة التوريد العالمية حسب البلد وفئة المنتج.
كما يعمل مراقب التجارة على تسليط الضوء على تدفقات تجارة الألومنيوم العالمية من الدول الرئيسية المصدرة للألمنيوم، ويتم تحديث لوحة المعلومات التفاعلية شهريًا وتسمح للمستخدمين بإنشاء رسومات مخصصة لسبع فئات قياسية من منتجات الألومنيوم.
كما تتضمن لوحة المعلومات بيانات تجارية لمجموعة مختارة من الدول التي لا تتوفر بها معلومات تجارية شفافة أو يمكن الوصول إليها بسهولة.
ويوفر مراقب سلسلة التوريد لوحات معلومات سلسلة التوريد من AIM لأصحاب المصلحة المحليين والدوليين معلومات موثوقة حول سلسلة قيمة الألومنيوم العالمية.
25% زيادة استهلاك الألمونيوم في امريكاولقد شهدت الولايات المتحدة الأمريكية زيادة كبيرة في واردات الألومنيوم إلى بلادها خلال الفترات الماضية، حيث بلغت نسبة الزيادة 25٪ بين عامي 2015 و 2022. ويدخل معدن الألومونيوم في العديد من الصناعات الأخرى المهمة.
كما تعتمد الولايات المتحدة بشكل أكبر على الواردات، فنحو 50% من الألومنيوم المستخدم في الولايات المتحدة مستورد، وتأتي الغالبية العظمى منه من " كندا"، وبواقع 3.2 مليون طن في عام 2024، إضافة إلى مجموعة من الدول الأخرى من ضمنهم دول عربية وهي الامارات والصين وكوريا والبحرين، والهند والارجنتين، والمكسيك واستراليا وسلطمة عمان.
استيراد 25% من الصلب من الدول المنتجةوفيما يخص معدن الصلب فيتم استيراد ما يقرب من ربع إجمالي الفولاذ المستخدم في الولايات المتحدة، ومعظم هذه الكمية من الدول المجاورة مثل المكسيك وكندا.
وتعد الصين أكبر منتج ومصدر للصلب في العالم، إلا أن القليل جدًا من الصلب يُرسل إلى الولايات المتحدة، حيث صدرت الصين 508 ألف طن صافي من الصلب إلى الولايات المتحدة العام الماضي أو 1.8% من إجمالي واردات الصلب الأمريكية.
وأدت فرض الرسوم الجمركية إلى إغلاق معظم الصلب الصيني خارج السوق الأمريكي منذ عام 2018، وحلت مكانها دولا أخرى مثل البرازيل والمكسيك وجنوب كوريا وفيتنام، إضافة إلى اليابات وألمانيا وتايوان.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين