إعداد: سارة البلوشي
الكافيين منبه يمنحك دفعة من الطاقة، والمكون الأساسي في القهوة والشاي والمشروبات الأخرى، ولكن هل تعلم أن الكافيين يلعب دوراً في وزنك وصحتك، فهو لا يؤثر فقط في يقظتك، بل له تأثيرات متنوعة كثيرة في الجسم، ونستكشف معاً ما أظهرته الدراسات حوله.
أشارت الدراسات إلى أنه يزيد من معدل الأيض في الجسم.

فهو يحفز الجهاز العصبي المركزي، ويعزز إطلاق الأدرينالين، وبالتالي يزيد من استهلاك الطاقة. وأظهرت دراسة نشرتها مجلة عام 2003 أن تناوله يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة تتراوح بين 3-11%..
كما نصت بعض الأبحاث على أنه يساعد في تقليل الشهية، والتأثير يكون مؤقتاً وقد يختلف من شخص لآخر. فإن تأثيره في وزن الجسم يكون محدوداً. وأشارت الدراسات إلى أن الجسم قد يتكيف مع تأثيراته مع مرور الوقت، ما يقلل من فعاليته في خسارة الوزن.
وتشير الدراسات إلى أن الكافيين قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم على المدى القصير. وهذه الزيادة تحدث بشكل خاص عند الأشخاص الذين يعانون مرض السكري من النوع 2، و يعوق الكافيين تأثيرات الأنسولين.
وأظهرت دراسة في عام 2009 ، أن استهلاك القهوة يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بشكل عام، خاصةً بين الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من القهوة على مدار الحياة، حيث للكافيين تأثيرات متباينة في وزن الجسم والإصابة بالسكري من جهة أخرى، وتأثيرات متفاوتة على المدى الطويل.

المصدر: صحيفة الخليج

كلمات دلالية: فيديوهات القهوة

إقرأ أيضاً:

ابتعد عن الكافيين.. حظك اليوم برج الميزان الخميس 12 ديسمبر 2024

مواليد الميزان يتميزون بالقدرة على تحقيق التوازن في حياتهم الشخصية والمهنية، ويعرف عنهم الدبلوماسية في التعامل، فهم بارعون في حل النزاعات بطرق سلمية ومقنعة،  ولديهم ذوق فني راق ويميلون إلى الإبداع في كل ما يفعلونه، يفكرون بعقلانية ويحاولون اتخاذ قرارات مبنية على المنطق، ومن صفاتهم السلبية، التردد إذ يجدون صعوبة أحيانًا في اتخاذ القرارات خوفًا من ارتكاب الأخطاء، ويهربون من المواجهة، وقد يضعون آراء الآخرين فوق آرائهم الشخصية، وأحيانًا يهتمون بالمظاهر بشكل مبالغ فيه.

توقعات حظك اليوم برج الميزان الخميس 12 ديسمبر  

وتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج الميزان الخميس الموافق 12 ديسمبر، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي:

حظك اليوم برج الميزان على الصعيد المهني

قد تواجه تحديًا مهنيًا يتطلب منك اتخاذ قرارات سريعة وحكيمة، وقدرتك على التوازن والتحليل ستساعدك على حل المشكلات بسلاسة.

لا تخف من طلب المساعدة إذا شعرت بأن الحمل ثقيلًا، فقد تجد دعمًا غير متوقع من زملائك، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج الميزان على الصعيد المهني.

حظك اليوم برج الميزان على الصعيد العاطفي

إذا كنت في علاقة، فقد يكون يوم غد فرصة لتقوية الروابط مع شريك حياتك، حاول أن تكون مستمعًا جيدًا وتعبّر عن مشاعرك بوضوح.

أما إذا كنت أعزبا، فقد يجذبك شخص جديد يتميز بجاذبية وحس فكاهي.

حظك اليوم برج الميزان على الصعيد الصحي

تشعر بطاقة إيجابية، ولكن لا تهمل العناية بنفسك، وحاول أن تمارس رياضة خفيفة أو تأخذ فترة للاسترخاء، كما أن الابتعاد عن الكافيين الزائد قد يساعدك في تحسين جودة نومك.

مقالات مشابهة

  • هذا النوع من الزيوت يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون: دراسة جديدة مثيرة للقلق
  • طاقة النواب: جولة السيسي الأوروبية حققت مكاسب اقتصادية كبيرة لمصر
  • طاقة النواب: جولة الرئيس السيسى الأوروبية حققت مكاسب اقتصادية كبيرة لمصر
  • ابتعد عن الكافيين.. حظك اليوم برج الميزان الخميس 12 ديسمبر 2024
  • فوائد جل الصبار للبشرة وأفضل الأنواع
  • برلماني: جولة الرئيس السيسي الأوروبية حققت مكاسب اقتصادية كبيرة لمصر
  • النوم ليلًا في غرفة مضيئة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
  • تأثير القهوة على الصحة.. ماذا تقول الدراسات الحديثة؟
  • النائب سيد حنفى : جولة الرئيس السيسى الأوروبية حققت مكاسب اقتصادية كبيرة لمصر