تعرف على مخاطر تنظيف أنفك بطريقة خاطئة؟
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
هل تنظف أنفك بشكل دوري عبر النفخ؟ من المحتمل أنك كنت تفعل ذلك بشكل خاطئ وقد تعرّض نفسك لخطر الإصابة بعدوى الأذن ونزيف الأنف المستمر.
وفقا للدكتور زاكاري روبين، أخصائي الحساسية للأطفال بشيكاغو، فإن زفير الهواء والمخاط من كلتا فتحتي الأنف يمكن أن يضع ضغطا مفرطا على الممرات الأنفية الحساسة، مما قد يؤدي إلى إتلافها.
وقال الدكتور روبين إن هذا الضغط يمكن أن يدفع الفيروسات والبكتيريا من منطقة الأنف إلى الجزء الخلفي من القناة الأنفية، حيث يمكن أن يكون "خطيرا".
وهذا بسبب وجود قناة إستاكيوس في الجزء الخلفي من الحلق، والتي تربط الأنف بالأذن الوسطى.
قال الدكتور روبين لمتابعيه على إنستغرام البالغ عددهم 487 ألفا: "إذا نفخت بقوة شديدة، فقد تتسبب في إزاحة المخاط والبكتيريا والفيروسات إلى قناة إستاكيوس وزيادة خطر الإصابة بعدوى الأذن".
ويمكن أن يؤدي النفخ القوي للأنف أيضا إلى إحداث تغيير سريع في الضغط خلف طبلة الأذن، مما قد يسبب ألما في الأذنين، وفي حالات نادرة، تمزق طبلة الأذن، وفقا للأطباء.
في حالات نادرة جدا، قد يؤدي نفخ الأنف بقوة شديدة إلى كسر العظام الصغيرة داخل الأذن الداخلية، وفقا للدكتور كارل فيلبوت، أستاذ طب الأنف بجامعة إيست أنجليا.
إعلانقال الدكتور فيلبوت -وفقا لديلي ميل-: "في حالات نادرة جدا، نرى أشخاصا يتسببون في كسر في العظم الرقيق بين تجويف العين والجيوب الأنفية بسبب النفخ بقوة شديدة".
ماذا يجب أن تفعل؟
ينصح الدكتور روبين بالنفخ برفق، وتنظيف فتحة أنف واحدة في كل مرة لتقليل الضغط في الجيوب الأنفية.
وقال: "أفضل طريقة لنفخ أنفك هي تغطية فتحة أنف واحدة والنفخ ببطء في منديل. لا تفعل ذلك بقوة شديدة. يجب أن يكون مريحا".
وتابع "ثم، افعل ذلك على الجانب الآخر وبعد ذلك اغسل يديك بالماء والصابون للتأكد من أنك لا تنشر الجراثيم إلى أشخاص آخرين".
ويمكن أن يؤدي استخدام الكثير من الضغط إلى حدوث نزيف في الأنف، حيث يمكن أن يضع الأوعية الدموية في الأنف تحت ضغط كبير لدرجة انفجارها.
وتتوقف هذه الأنواع من نزيف الأنف عادة من تلقاء نفسها ولا تتطلب عناية طبية.
ويحدث احتقان الأنف أو انسداده عندما تتورم الأنسجة الرقيقة التي تبطنه، وينتج الجهاز المناعي المخاط لمحاربة العدوى.
بالإضافة إلى تركك مع تيار لا ينتهي من المخاط، يمكن أن تضيق الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس من خلال أنفك أكثر صعوبة بعض الشيء.
ولكن ليس نزلات البرد فقط هي التي يمكن أن تسد أنفك، إذ يمكن أن تؤدي الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية وبعض الأدوية إلى الأعراض نفسها.
ويوصي الصيادلة ببدائل لنفخ الأنف مثل بخاخات إزالة الاحتقان التي لا تحتاج إلى وصفة طبية و"تبخير" المخاط عن طريق تحريك رأسك فوق وعاء من الماء الساخن.
كيف يمكنني الحفاظ على صحة أنفي؟
تعتبر نظافة الأنف جانبا مهما من جوانب الصحة. وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ على أنفك وممراتك الأنفية في حالة جيدة:
تجنب التدخين أو استنشاق الدخان السلبي، وفقا لكليفلاند كلينك.
لا تقم بإزالة شعر الأنف، أو قم بذلك بعناية، لأنه يقوم بتصفية الأوساخ والحطام. اشرب الكثير من الماء. قم بتركيب مرشح هواء عالي الكفاءة لإزالة المواد المسببة للحساسية من بيئتك. حافظ على نظافة منزلك لتقليل كمية الغبار والمواد الأخرى التي قد تستنشقها وتسبب الحساسية. اغسل ملاءات السرير لإزالة الغبار. قم برش فتحات الأنف برذاذ ملحي. استخدم جهاز ترطيب في المنزل للحفاظ على رطوبة الهواء. إعلان متى يجب أن أتصل بطبيبي؟يجب أن تخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك:
مخاوف بشأن مظهر أنفك. نزيف أنفي متكرر. علامات العدوى (مثل الحمى أو إفرازات الأنف الصفراء أو الخضراء). ضغط أو ألم الجيوب الأنفية. اضطرابات النوم مثل الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم.المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات بقوة شدیدة یمکن أن یجب أن
إقرأ أيضاً:
أنواع السعال الشائعة وكيفية علاجها
يمانيون/ منوعات
ورغم أن السعال قد يبدو متشابها في جميع الحالات، إلا أنه يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب، وكل نوع له خصائصه الخاصة التي تساعد في تشخيصه. وسواء كنت تعاني من سعال جاف أو مصحوب بمخاط أو صفير، فإن فهم السبب وراء السعال يساعد في اتخاذ العلاج المناسب.
– السعال الناتج عن العدوى
تتسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية في سعال عادة ما يستمر أقل من 3 أسابيع، ويصحبها أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة والإعياء وتورم الغدد. ويمكن أن يكون السعال ناتجا عن التهابات مثل التهاب الحنجرة، والذي يظهر لدى الأطفال. وقد يعاني البعض من سعال مصحوب بالصفير أو صعوبة في التنفس، وهو ما قد يكون نتيجة لالتهاب رئوي أو السعال الديكي.
وفي بعض الحالات، قد يؤدي التهاب القصيبات الهوائية الناتج عن الفيروس المخلوي التنفسي إلى مضاعفات أكثر خطورة، خاصة عند الأطفال.
العلاج: إذا كان المخاط شفافا، يشير ذلك إلى عدوى فيروسية يمكن علاجها عبر الراحة وتناول أدوية خافضة للحرارة واستنشاق البخار. أما إذا كان المخاط ملونا (أخضر أو أصفر)، فقد يكون ناتجا عن عدوى بكتيرية، ويتطلب علاجا بالمضادات الحيوية.
– السعال بسبب الربو
يعد الربو من الأسباب الشائعة للسعال المستمر، حيث يؤدي إلى التهاب مجاري الهواء السفلية. وقد يزداد السعال في هذه الحالة سوءا في الليل أو بعد ممارسة الرياضة، وقد يصاحبه أزيز وضيق في الصدر.
العلاج: يتم علاج الربو باستخدام أجهزة الاستنشاق التي تساعد في توسيع مجاري الهواء. وفي الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة إلى الستيرويدات الفموية أو الأدوية المعدلة للمناعة.
– السعال الناتج عن مشاكل الأنف والجيوب الأنفية
عندما يتأثر الأنف والجيوب الأنفية، فإن السعال قد يكون نتيجة لما يُعرف بـ”التنقيط الأنفي الخلفي”، حيث يتساقط المخاط من مؤخرة الأنف إلى الحلق، ما يحفز السعال.
العلاج: عادة ما يتم علاج هذا النوع من السعال باستخدام بخاخات الأنف الستيرويدية، وتناول مضادات الهيستامين إذا كانت الحساسية هي السبب. ويمكن أيضا استخدام البخار أو شطف الأنف بالماء المالح.
يحدث سعال جاف نتيجة لمرض الارتجاع المعدي المريئي (GORD)، حيث ينتقل الحمض من المعدة إلى المريء، ما يؤدي إلى تهيج الحلق.
العلاج: يمكن تخفيف الأعراض بتجنب الأطعمة الحمضية، مثل الطماطم، وتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتعددة، والابتعاد عن الملابس الضيقة.
– السعال الناتج عن الأدوية
قد تسبب بعض الأدوية سعالا جافا، خاصة مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
العلاج: إذا كنت تشك في أن الدواء هو السبب، تحدث إلى طبيبك لتبديل الدواء أو إيجاد علاج بديل.
– سعال المدخنين وأمراض الرئة المزمنة
يمكن أن يتسبب التدخين أو الأمراض التنفسية المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن في سعال مزمن يستمر مع الشخص لفترات طويلة. وقد يصاحبه ضيق في التنفس والتهابات صدرية متكررة.
العلاج: أفضل طريقة للوقاية هي الإقلاع عن التدخين. وفي الحالات المتقدمة، قد يتطلب العلاج أجهزة استنشاق وأدوية لتحسين التنفس أو حتى جراحة.
– السعال بسبب الجلطات الدموية
في بعض الحالات، قد يكون السعال علامة على انسداد رئوي ناجم عن جلطة دموية. وهذه الحالة تهدد الحياة وتحتاج إلى علاج فوري.
العلاج: إذا كنت تشك في إصابتك بالانسداد الرئوي، وخاصة إذا كنت تعاني من ألم في الصدر وضيق في التنفس، يجب التوجه إلى قسم الطوارئ فورا.
«فنون الأداء» يكرم المخرج الراحل عبد الرحمن الشافعي