رغم أهميته .. مخاطر لتناول الماغنيسوم وهذه أهم التفاعلات الدوائية
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
يعد الماغنيسيوم من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد فى علاج مشكلات صحية عديدة من بينها الأوعية الدموية والسكري وعلاج الاجهاد الكظري .
الماغنيسيوم مهم لصحىة الإنسان فهو معدن يشارك في العديد من العمليات في الجسم، بما في ذلك امتصاص المعادن، وإنتاج الطاقة، ووظيفة العضلات والأعصاب، وإنتاج الحمض النووي ولكن فى بعض الأحيان يسبب مضاعفات خطيرة وتفاعلات مع الأدوية الأخرى.
ووفقا لما جاء فى موقع “ health” مخاطر الإفراط في تناول الماغنيسيوم والأدوية التى يتفاعل معها.
مخاطر الإفراط في تناول الماغنيسيوم
الحد الأقصى اليومي للمغنيسيوم في المكملات الغذائية والأدوية لجميع البالغين هو 350 مليجرام، وهذا لا يشمل المغنيسيوم الموجود بشكل طبيعي في الطعام.
لتجنب الآثار الجانبية الضارة، يجب عدم تناول جرعات من المغنيسيوم أعلى من هذا الحد إلا بعد توصية من مقدم الرعاية الصحية.
تشمل الآثار الجانبية المرتبطة بتناول كميات كبيرة من المغنيسيوم الإسهال والغثيان وآلام البطن وعدم انتظام ضربات القلب والسكتة القلبية كما يزداد خطر الإصابة بالآثار الجانبية لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.
أدوية يتفاعل معها المغنيسيوم
قد تتفاعل مكملات المغنيسيوم مع بعض الأدوية الاخرى لذا يجب أن تستشير الطبيب مثل:
البيسفوسفونات: يمكن أن يقلل المغنيسيوم من امتصاص الأدوية من هذه الفئة من الأدوية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام ولمنع هذا التأثير، تناول البيسفوسفونات قبل أو بعد المغنيسيوم بساعتين.
المضادات الحيوية: تناول المغنيسيوم مع بعض المضادات الحيوية، مثل الدوكسيسيكلين والسيبروفلوكساسين، يمكن أن يقلل من امتصاص الجسم للأدوية ويجب تناول المضادات الحيوية قبل ساعتين أو بعد 4-6 ساعات من تناول مكملات المغنيسيوم.
مدرات البول: قد تعمل مدرات البول الموفرة للبوتاسيوم، مثل ألداكتون (سبيرونولاكتون)، على تقليل كمية المغنيسيوم المفقودة عبر البول وعند تناولها مع مكملات المغنيسيوم، قد تتسبب مدرات البول في ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الجسم بشكل مفرط.
الزنك: قد تتداخل الجرعات العالية جدًا من الزنك مع قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم وتقلل منها.
استشر مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي حول أي تفاعلات قد تحدث للمغنيسيوم مع الأدوية أو المكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها بالفعل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أفضل المكملات الغذائية المزيد
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول مشروب الكركم والليمون؟ لن تصدق
شرب مشروب الكركم مع الليمون يعد من المشروبات الصحية التي تحمل فوائد عديدة للجسم، بسبب الخصائص الطبية والمغذية للمكونات الموجودة فيه، بالإضافة إلي احتوائه على العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
- مضاد للالتهابات:
الكركم يحتوي على مادة الكركومين، وهي مادة فعالة في مكافحة الالتهابات والتقليل من التورم، هذا المشروب يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل أو أي التهابات أخرى في الجسم.
-تعزيز الجهاز المناعي:
الكركم والليمون يحتويان على مضادات أكسدة قوية، مثل فيتامين C الموجود في الليمون، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض.
-تحسين الهضم:
الكركم يساعد في تحفيز إفراز الصفراء من الكبد، مما يساهم في تحسين عملية الهضم، كما أن الليمون يحتوي على حمض الليمون الذي يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي.
-تطهير الجسم:
مشروب الكركم مع الليمون يعمل على طرد السموم من الجسم وتحسين عملية إزالة الفضلات من الجسم، مما يعزز صحة الكبد.
-مساعد في تقليل الوزن:
الكركم قد يساعد في تحفيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون، في حين أن الليمون يساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
-تحسين صحة البشرة:
الكركم يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، وهو مفيد في الحفاظ على صحة البشرة، كما أن فيتامين C الموجود في الليمون يعزز إنتاج الكولاجين ويساعد في محاربة علامات التقدم في السن.
- توازن مستوى السكر في الدم:
الكركم قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تعزيز صحة القلب:
الكركم يمكن أن يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، بينما يساعد الليمون في تحسين الدورة الدموية ومرونة الأوعية الدموية، مما يعزز صحة القلب.
-مكافحة البرد والإنفلونزا:
الكركم يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، مما يساعد في محاربة نزلات البرد والإنفلونزا، بينما يعزز فيتامين C في الليمون من قدرة الجسم على محاربة العدوى.
-امزجي كوب ماء دافئ مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم وعصير نصف ليمونة.
-يمكنك إضافة قليل من العسل لتحسين الطعم.
شرب هذا المشروب بشكل منتظم يمكن أن يكون مفيدًا لتعزيز صحتك العامة، لكن يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.
المصدر: timesofindia
لجنة تحضيرية سورية لمؤتمر الحوار الوطني حول مستقبل البلاد