هل الماء الساخن مع الليمون والعسل هو أفضل مشروب صباحي؟| مفاجأة

الماء الساخن مع بضع قطرات من الليمون وقليل من العسل هو مشروب لذيذ ومهدئ وله الكثير من الفوائد الصحية، في حين أنه خيار جيد لأولئك الذين يبحثون عن بديل منخفض السعرات الحرارية للمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة الأخرى، إلا أن ماء الليمون والعسل قد يساعد أيضًا عندما تكون مصابًا بالبرد أو عدوى الجهاز التنفسي العلوي.

ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم الادعاءات التي تروج لاستخدام ماء العسل والليمون لإزالة السموم من الجسم، أو إذابة الدهون، أو إزالة حب الشباب، أو تعزيز وظائف المخ.

يعد كل من العسل والليمون من الأطعمة المشهورة جدًا المستخدمة في نكهة الأطباق والمشروبات، عادة، يتم خلط الاثنين معًا مع الماء الساخن للحصول على فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك فقدان الوزن، وتهدئة الحلق السيئ، وتعزيز المناعة.

فوائد مدعومة علميا للماء الساخن مع العسل والليمون

إن شرب هذا الخليط "السحري" في الصباح الباكر يوفر الكثير من المزايا، كما تدعمها الدراسات العلمية، وتشمل بعض الادعاءات الصحية ما يلي:

-يساعد في فقدان الوزن
يقول الخبراء إن شرب الكثير من الماء، بما في ذلك العسل والليمون، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، أظهرت دراسات مختلفة أن زيادة تناول الماء يعزز عملية التمثيل الغذائي ويجعلك تشعر بالشبع، وكلاهما يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد، المشروب يرطبك ويساعدك على الحفاظ على وزن صحي.
كما أن شرب ماء الليمون والعسل بانتظام يمكن أن يشعرك بالشبع قبل الوجبات، مما يؤدي إلى انخفاض إجمالي السعرات الحرارية.

-يساعد في التعافي
يتمتع العسل بصفات مهدئة والليمون مصدر قوي لفيتامين C، لذا فإن شرب ماء الليمون والعسل مفيد للغاية عندما تشعر بالطقس. وفقًا للأطباء، يلعب فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة، دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة وقوة جهاز المناعة لديك.
العسل مفيد أيضًا في تقليل شدة وتكرار السعال لدى الأطفال المصابين بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي.

-يحسن عملية الهضم
الترطيب مهم للغاية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وقوته، يؤدي الجفاف إلى الإمساك، وهي مشكلة شائعة عند الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن. لذلك، من المهم تناول كمية كافية من السوائل للحفاظ على البراز لينًا ومنع الإمساك.
شرب الماء الساخن بالعسل والليمون يخفف الإمساك عن طريق ترطيب الجسم، تقول الدراسات أيضًا أن العسل له تأثيرات إيجابية على بكتيريا الأمعاء الصديقة التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتوازنه.

ادعاءات لا يدعمها العلم عن فوائد شرب الماء الساخن بالعسل والليمون

على الرغم من أن شرب العسل الساخن وماء الليمون له فوائد عديدة، إلا أن العديد من الادعاءات ليس لديها دليل علمي يدعمها.

يطرد السموم
لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام العسل وماء الليمون لتخليص الجسم من السموم، يقوم جسمك بإزالة السموم بشكل فعال باستخدام الجلد والأمعاء والكلى والكبد والجهاز التنفسي والمناعي.

يحسن حب الشباب
على الرغم من أن العسل يفعل العجائب لبشرتك عند استخدامه مباشرة، إلا أنه لا يوجد دليل قائم على الأبحاث على أن ماء الليمون والعسل يساعد في منع حب الشباب أو علاجه، يقول الخبراء أن تناول السكر المضاف من العسل يجعل حب الشباب أسوأ.

يذيب الدهون
إن الادعاء الشائع بأن ماء العسل والليمون "يذيب الدهون" هو ادعاء خاطئ. أفضل طريقة لخسارة الدهون الزائدة في الجسم هي اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

يحسن وظائف المخ
من الشائع أن شرب العسل وماء الليمون يحسن الذاكرة أو يعزز وظائف المخ. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم مثل هذه الادعاءات.
المصدر: timesnownews
 

المصدر: صدى البلد