الامتناع عن الإفطار يهدد بظهور مرض السكري ومشاكل القلب
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
حذر الأطباء من أنه إذا تم رفض الإفطار، فقد يعاني نظام القلب والأوعية الدموية بشكل خطير.
وأفاد طبيب القلب هيرمان غانديلمان وعالم المناعة أندريه بروديوس عن مجموعة برنامج “عش بصحة جيدة” أن رفض الإفطار يهدد الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي.
قال الدكتور غانديلمان إن تناول وجبة صباحية يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 22 في المائة.
لماذا يكون رفض وجبة الإفطار خطيرا؟
لا يتلقى الأشخاص الذين يفتقدون وجبة الإفطار العناصر الغذائية - البروتين والفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة التي تعزز الصحة وتساعد وظيفة نظام القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، عند تخطي وجبة الإفطار، هناك شغف بالطعام الغني بالدهون والسكر والسعرات الحرارية خلال النهار، مما يؤدي إلى زيادة في الاضطرابات الأيضية.
وتظهر الملاحظات أن الأشخاص الذين يتجاهلون وجبة الإفطار من المرجح أن يكونوا ضحايا للسمنة بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يتم تغيير جدول وجباتهم بحلول المساء، عندما تحدث الوجبات الأخيرة قبل وقت قصير من النوم.
وتزيد عادة تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وكذلك مرض السكري.
وأضاف غاندلمان أنه إذا تخطيت وجبة الإفطار من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية يزداد بنسبة 55 في المائة تقريبا.
متى يكون من الأفضل تناول وجبة الإفطار؟
وفقا لعالم المناعة أندريه بروديوس، يحتاج الأشخاص الذين يستيقظون في السادسة إلى السابعة صباحا إلى تناول الإفطار حتى الساعة الثامنة ويؤدي تأجيل الوجبة الأولى لوقت لاحق إلى زيادة هذه المخاطر على الجهاز القلبي الوعائي كل ساعة.
والأشخاص الذين يتناولون وجبات إفطار مغذية متوازنة هم أقل عرضة للجوء إلى وجبات خفيفة مختلفة خلال النهار، مما يؤدي غالبا إلى زيادة الوزن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإفطار القلب نظام القلب القلب والأوعية الدموية الأوعية الدموية الأشخاص الذین وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
كيف يؤثر الأرق على الصحة؟
#سواليف
يعاني العديد من الناس من #الأرق وقلة النوم، وتسبب هذه الحالة #مشكلات_نفسية وجسدية خطيرة.
حول الموضوع قال طبيب الأعصاب الروسي وأخصائي #الأمراض_النفسية، روسلان إيساييف لموقع Health Mail:” يعد النوم أحد أهم الاحتياجات البيولوجية للإنسان، ويلعب دورا أساسيا في الحفاظ على #الصحة_الجسدية والعقلية والعاطفية، الأرق المزمن له عواقب وخيمة على الصحة، وقد يسبب #مشكلات في #القلب وارتفاع ضغط الدم”.
وأضاف:”تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليل هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 60% مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 9 ساعات، وتؤكد جمعية القلب الأمريكية أن المدة المثالية للنوم يوميا تتراوح ما بين 7-8 ساعات، فالنوم لهذه المدة يوميا يساعد على إبطاء شيخوخة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
مقالات ذات صلة منتجات تحافظ على حيوية الخلايا 2025/02/10ونوه الطبيب إلى أن الأرق يمكن أن يحصل بسبب التوتر النفسي، ففي هذه الحالات تفرز الغدة الكظرية كميات أكبر من هرمون الأدرينالين، لكن ارتفاع هذا الهرمون في الدم بشكل مستمر يؤثر على جودة النوم ويزيد من معدلات ضربات القلب وضغط الدم، ويرفع مستويات الكوليسترول، مما يسبب مشكلات صحية خطيرة.
وتشير العديد من الدراسات إلى أن الأرق المزمن يزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، كما يزيد احتمال الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني، وكذلك يترك آثارا سلبية على صحة الجهاز المناعي في الجسم، كما يتسبب بمشكلات نفسية وعقلية مثل زيادة الغضب، وضعف التركيز، وضعف الذاكرة.
وفد التنسيقية يلتقي السفير دياب اللوح.. ويؤكد دعم ومساندة الشعب الفلسطيني