الأسبوع:
2024-12-22@17:56:09 GMT

نصائح للوقاية من أمراض القلب.. تعرف عليها

تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT

نصائح للوقاية من أمراض القلب.. تعرف عليها

أعلنت هيئة الدواء المصرية عن بعض النصائح الطبية للوقاية من أمراض القلب.

وأوضحت الهيئة، أنه ضمن النصائح الطبية والتي جاءت تحت عنوان "نصيحة في كبسولة "، أنه يحب إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك للوقاية من أمراض القلب.

لافتة أن هذه النصائح والتغييرات هي:

الحد من التوتر والإقلاع عن التدخين.

تناول الأغذية الصحية والبعد عن تناول الوجبات السريعة.

ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.

التحقق من المعدلات الصحية لضغط الدم والحفاظ عليها.

التحقق من المستويات الصحية للكوليسترول وسكر الدم والحفاظ عليها.

وأشارت الهيئة أن هناك بعض الأسباب التي تؤدى الى تصلب شرايين القلب، ويجعلها سميكة مما يقلل تدفق الدم إلى القلب.

ومن هذه العوامل:

ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع مستوى الكوليسترول أو الدهون الثلاثية، وهي إحدى أنواع الدهون (الشحوم) الموجودة في الدم.

التدخين أو مضغ التبغ

داء السكري

مقاومة الأنسولين

السمنة

الالتهابات الناتجة عن سبب غير معروف أو عن بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل أو الذئبة أو الصدفية أو مرض الأمعاء الالتهابي.

ونصحت بضرورة الانتباه إلى الأعراض المبكرة التي يسببها نقص تدفق الدم، مثل ألم الصدر (الذبحة الصدرية)، أو ألم الساق أو الذراع أو الإحساس بالتنميل، لأن التشخيص المبكر يساعد على إيقاف تفاقم تصلب الشرايين، ومنع حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية، وضرورة استشارة مقدم الرعاية الصحية.

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: هيئة الدواء المصرية الذبحة الصدرية امراض القلب

إقرأ أيضاً:

نصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء.. اجعلها في روتينك اليومي

صحة القلب هي أساس الصحة العامة، وصاحب القلب السليم يستطيع مقاومة الأمراض، لأن القلب هو الذي يدفع بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، لذا عليك الاهتمام بصحة قلبك، خاصة مع تغيرات الفصول وإقبال فصل الشتاء.

صحة القلب في الشتاء 

ووفق لموقع "Jagran"، بمجرد أن يبدأ فصل الشتاء، يبدأ القلب بالمرض، وعندما يمرض القلب يؤثر على الصحة العامة وادائك اليومي، ونستعرض بعض النصائح للحفاظ على صحة القلب خلال الطقس البارد..


احمي نفسك من البرد
هناك العديد من النصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء، لكن النصيحة الأولى والأهم هي حماية نفسك من البرد في الشتاء.
فإذا لم تحمي نفسك من البرد في الشتاء فإنه يؤثر أولاً على القلب، وفي بعض الأحيان يتوقف نبض القلب بسبب البرد الشديد، وهذا أيضًا أحد أسباب حدوث حالات النوبات القلبية في الشتاء فقط. 
شرب الماء الفاتر
شرب الماء البارد في الصيف أمر يحبه الكثيرون، لكن شرب الماء البارد في الشتاء قد يكون ضارًا، ولهذا ينصح الأطباء بشرب الماء الفاتر في الشتاء.
ففي فصل الشتاء، الماء الفاتر مفيدًا للقلب، كما أنه مفيد جدًا للجسم بأكمله، لذا حاولي أن تقومي بتدفئة الماء العادي الموجود في الغلاية ووضعه في زجاجة تحافظ على دفء الماء، ثم استمر في شرب هذا الماء. 


التمارين الخفيفة  
ممارسة الرياضة مهمة أيضًا للحفاظ على صحة القلب في الشتاء، لكن ضع في اعتبارك أنه في فصل الشتاء، تجنب ممارسة التمارين التي تضع وزنًا كبيرًا على الجسم، حيث أن في كثير من الأحيان يذهب الناس للجري بمجرد خروجهم من السرير في الصباح، ويزداد خطر الإصابة بقصور القلب بسبب تغير درجة الحرارة، لذلك، تجنبي ممارسة رياضة الجري بمجرد مغادرة السرير في الصباح. 
ولكن يمكنك بعد تطبيع درجة حرارة الجسم، يمكنك المشي لبعض الوقت، أو ممارسة التمارين الرياضية أو اليوجا في المنزل. 


الابتعاد عن التدخين

التدخين والكحول والمخدرات وغيرها هما أكبر أعداء القلب،
وإذا أدمنتهم، فإن أسوأ وأخطر آثارها تكون على قلبك، وللحفاظ على صحة قلبك، عليك الابتعاد عنهم. 

مقالات مشابهة

  • 7 أمراض تسببها القطط للإنسان؟.. نصائح لتجنبها
  • نصائح ذهبية لتقوية جهازك المناعي في الشتاء.. تعرف عليها
  • لو بتاكل كتير.. 5 أطعمة داوم عليها طول الشتاء لزيادة معدل الحرق
  • تحسين صحة القلب وإنقاص الوزن.. تعرف على فوائد البصل الأخضر
  • 10 نصائح فعالة للتخلص من دهون البطن والحصول على جسم مشدود وصحي
  • نصائح للوقاية من نزلات البرد المنتشرة.. «عشان تحمي نفسك»
  • 9 طرق لرفع ضغط الدم المنخفض.. تعرف عليها
  • نصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء.. اجعلها في روتينك اليومي
  • نظام آلي.. "التخصصي" يدشن مختبر تشخيص أمراض الدم والجهاز المناعي
  • الأطعمة الدهنية المختارة بشكل صحيح تقوي القلب والأوعية الدموية