الشعور بأنك نحيف وربما يكون نحف مرضي يعطيك الشعور بعدم الثقة بالنفس والقلق والانزعاج مما يسبب لك القولون وفقر الدم أو سوء تغذية وتراجع في معدلات الخصوبة، ومشاكل النمو عند الأطفال، ولكل من يعاني من نقصان في الوزن سنقدم لكم فيما يلي وصفة لزيادة الوزن:
اقرأ ايضاًمن الطرق السهلة لزيادة الوزن وتحفيز الشهية، والطريقة كالتالي:
المكونات:موزة واحدةكاسة حليب كامل الدسم3 ملاعق من الشوفانملعقة عسلطريقة التحضير:خلط جميع المكونات بالخلاط وشربها بشكل يومي ومرتين في اليوم، كاسة صباحاً مع وجبة الإفطار وكاسة في المساء مع وجة العشاء.
وخلال أسبوع يزيد الوزن 2 كيلو.
أقوى خلطة لزيادة الوزن هو مخفوق الشوكولاتة مع الموز وذلك عن طريق مزج موزة واحدة مع ملعقة حجم كبيرة من الشوكولاتة وتكون غنية بالبروتين مع وضع ملعقة حجم كبير من الفول السوداني أو زبدة الجوز.
كلمات دالة:وصفة لزيادة الوزنزيادة الوزنأقوى خلطة لزيادة الوزن تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: وصفة لزيادة الوزن زيادة الوزن للحصول على
إقرأ أيضاً:
يعالج الأرق ومضاد للسموم والسرطان.. ماذا يحدث عندما تضع الكمون على الأكل
يساعد الكمون على الهضم ويعزز جهاز المناعة وله خصائص مضادة للأكسدة و تمتلك البذور تأثيرات مضادة للالتهابات مما يساعد ف التحكم في مستويات السكر في الدم ومحاربة الالتهابات وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة ولكن في بعض الأحيان يسبب أضرار صحية .
ووفقا لما جاء فى موقع نرصد لكم تأثير تناول الكمون بشكل يومي على الجسم وأهم الأضرار ومتى تحدث.
يعزز الهضم
الكمون من الأعشاب المفيدة للأمعاء، فهو يعزز إفراز إنزيمات البنكرياس، مما يساعد في عملية الهضم. تحتوي بذور الكمون على الثيمول والزيوت العطرية التي تحفز الغدة اللعابية، وبالتالي تسهل عملية الهضم.
ينصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي بشرب ماء الكمون في الصباح الباكر على معدة فارغة لتحسين الهضم وتقليل انتفاخ البطن.
الكمون له تأثير طارد للريح، أي أنه يخلصك من انتفاخ البطن وبالتالي يحسن الهضم والشهية كما أن وجود الزيوت العطرية والمغنيسيوم والصوديوم في الكمون يخفف من آلام المعدة عند تناوله مع الماء الساخن.
يعالج البواسير
الكمون مصدر غني بالألياف الغذائية، وله خصائص مضادة للفطريات والميكروبات. تعمل الزيوت العطرية ألدهيد الكمون والبيرزينات الموجودة في الكمون كملين طبيعي، وتساعد في علاج الالتهابات أو الجروح في الجهاز الإخراجي وتخفف من البواسير.
يساعد على إنقاص الوزن
كشفت دراسة نشرت في مجلة العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية عن الفوائد التي تعود على متبعي الحمية الغذائية، حيث لا يساعد الكمون في إنقاص الوزن بسرعة فحسب، بل يؤثر أيضًا على مستوى الدهون في الجسم بطريقة إيجابية من خلال تقليل مستويات الدهون الضارة في الدم.
مكافحة السرطان
يتمتع الكمون بخصائص مضادة للسموم ومضادة للسرطان ووفقًا للدراسة التي أجراها مختبر أبحاث السرطان في الولايات المتحدة الأمريكية، فإن المركب النشط ألدهيد الكمون الموجود في الكمون يساعد في إبطاء نمو الورم.
يعالج الأرق
الزيوت العطرية الموجودة في الكمون لها تأثير منوم ولها تأثيرات مهدئة، مما يخفف من التوتر والقلق الذي يسبب الأرق عادة وعلاوة على ذلك، يحتوي الكمون على الميلاتونين، هرمون تنظيم النوم، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الحديد والمغنيسيوم، وهي كلها ضرورية لتنظيم نشاط الدماغ وتحفيز النوم في الوقت المناسب.
يخفف الربو ونزلات البرد
تتمتع بذور الكمون بخواص قوية مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات، مما يجعلها علاجًا رائعًا لعلاج الربو ونزلات البرد. تعمل بذور الكمون كطارد للبلغم، وتخفف من البلغم والمخاط في الجهاز التنفسي، وتسهل التخلص منه. يعمل الزيت العطري كمطهر ويساعد في درء العدوى وتعزيز المناعة.
يعمل على تحسين الذاكرة
يحتوي الكمون على مجموعة من المعادن والفيتامينات مثل الريبوفلافين وفيتامين ب6 وزياكسانثين والنياسين، لذا فإن تناول الكمون مفيد لعمل الدماغ بشكل سليم ويساعد الكمون على تعزيز الصحة العقلية وتنشيط الذاكرة عن طريق تغذية خلايا الدماغ.
يهدئ البشرة ويعالج حب الشباب
يُعرف الكمون بخصائصه المضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعدك في الحصول على راحة فورية من الحساسية واللسعات. فهو يهدئ البشرة ويساعد في السيطرة على أي التهاب ناتج عن الحساسية. تساعد خصائص الكمون المضادة للبكتيريا في قتل البكتيريا الموجودة على الجلد وعلاج حب الشباب. يمكن أن يساعد غسل وجهك بماء الكمون كثيرًا خلال اليوم في منع التهابات الجلد.
إن تناول الكمون بكميات معتدلة كنوع من التوابل يوميًا يعد آمنًا بشكل عام وقد يكون مفيدًا للصحة، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناول بذور الكمون.
الآثار الجانبية للكمون
تشمل الآثار الجانبية المحتملة حرقة المعدة والتجشؤ وانخفاض نسبة السكر في الدم. قد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى تلف الكبد أو الكلى وقد يتفاعل مع بعض الأدوية.
يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية الكمون، أو أولئك الذين يتناولون أدوية لعلاج مرض السكري أو اضطرابات تخثر الدم، والنساء الحوامل أو المرضعات، استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الكمون.
«فنون الأداء» يكرم المخرج الراحل عبد الرحمن الشافعي