طرق لتهدئة نفسك عندما تصبح الحياة متعبة
تاريخ النشر: 11th, December 2024 GMT
كثيرًا ما نشعر أن الحياة أصبحت أصعب، أو وجود المخاوف في شأن المستقبل وتوتر مستمر من صعوبات الحياة، لكن حان الوقت للتوقف عن التوتر من خلال طرق لتهدئة نفسك والتخلص من مشاعر القلق والسيطرة عليها من خلال إعادتك إلى الواقع.
اقرأ ايضاًافعل كنت تحبه وتفعله وأنت صغير ولا تأخذ الحياة بجدية.قم بالبكاء من أجل تفريغ جميع مشاعرك السلبيةاخرج مع أصدقائك على الأقل من فترة لأخرى.اهتم بملابسك ومظهرك الخارجي فهذا يؤثر على نفسيتك.تناول طعام صحي على الأقل طبق من السلطة الخضراء يومياً.أكثر من شرب الماء.ذكر نفسك أن الحياة عبارة عن رحلة وكل ما يحدث مؤقت وأن بعد كل عسر يسر.ممارسة الامتنان لأنه يساعد في التعامل مع الضغوط اليومية وأيضاً يساعدك على التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة.تمارين لعلاج القلق والتوتر العصبيتمارين التنفس بعمقالتأملاليوغاالامتنانممارسة رياضة المشيممارسة الرياضات الهوائيةاشياء تحسن من نفسيتكالضحكالامتناناحضن نفسك لتبقى نفسيتك جيدة.ممارسة الرياضة الخفيفةتناول الخضار والفواكةشراء شيء تحبه مثلا فستان، حذاءشرب الماء بكثرةالخروج مع الأصدقاءالتفكير الإيجابي كلمات دالة:طرق لتهدئة نفسك عندما تصبح الحياة متعبةاشياء تحسن من نفسيتكعلاج القلق والتوتر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: علاج القلق والتوتر
إقرأ أيضاً:
هل سبق أن سافرت إلى وجهة معينة لتجد نفسك في مكان آخر؟ 8% من المستطلة آراؤهم يقولون: نعم!
حوادث تشاهدها في الأفلام، لكنها تحدث فعلا في الواقع، فيسافر الشخص إلى وجهة غير تلك التي كان يخطط لها. إنها أمور كتلك التي يتحدث عنها الإصدار الثاني من فيلم "هوم ألون" (Home Alone 2) حيث يجد الأبطال أنفسهم بشكل مضحك في الأماكن الخطأ. ومن يدري؟ فقد يحدث لك ذلك يوما ما!
وفقًا لاستطلاع رأي أجراه موقع يو غوف (YouGov) البريطاني، بواسطة فيزيت سويدن (Visit Sweden) التي تترجم إلى العربية بعبارة "زُر السويد"، اعترف 8%، ممن شاركوا في الاستطلاع، بأنهم سافروا إلى وجهة خاطئة!
يذكر أن "فيزيت سويدن" (Visit Sweden) شركة تسويق تابعة للحكومة السويدية تعمل على الترويج للبلد، كوجهة سياحية.
ومن بين 80 مليون مسافر تم تحديدهم على أنهم يحلمون بزيارة السويد، قد يجد 8 ملايين شخص أنهم ذهبوا إلى سويد أخرى، غير تلك التي يعرفونها، عن طريق الخطأ. فكيف حصل ذلك؟
شارك بعض المسافرين قصصهم الخاصة عندما وجدوا أنفسهم قد وصلوا دون قصد إلى الوجهة الخطأ خلال سفرهم. ومع اقتراب موسم العطلات، تعتبر هذه الحكايات بمثابة تذكير تحذيري يثير الضحك، ويهدف إلى لتحقق من تفاصيل السفر.
هذه بعض الأمثلة على المغامرات الغريبة والمبهجة التي جاءت في الاستطلاع، وحصلت عندما أخذت خطط السفر منعطفًا غير متوقع.
هل تكتب أوبسالا أم هوبسالا؟ كاد خطأ أن يرسل شخصا إلى أوبسالا الموجودة في الولايات المتحدة الأمريكية، بدلاً من مدينة الجامعة التاريخية في السويد، ولحسن الحظ، ذهب إلى الوجهة الصحيحة. الخطأ في التهجة ليست أمرا هينا فعلا!
وهناك شخص كان يريد الذهاب إلى (كِل) في ألمانيا ولكن انتهى به الأمر في كيل في السويد، وضلّ في رحلة عبر القطار.
Relatedالعاصفة "بيرت" تتسبب في انقطاع الكهرباء وتعطل السفر في المملكة المتحدة وأيرلنداغالانت يستعد للسفر إلى واشنطن.. لكن ماذا لو أجبرته الظروف على الهبوط في دولة عضو بالجنائية الدولية؟رقم قياسي جديد في عيد الشكر: كيف تستعد إدارة أمن النقل الأميركية لموسم السفر المزدحم؟يمكن لمفاجآت السفر أن تصنع أفضل القصص وأجملها أحيانًا. ولكن السويد تقدمت بطلب إلى مكتب الملكية الفكرية التابع للاتحاد الأوروبي، لتسجيل علامة تجارية خاصة بالسويد باعتبارها وجهة سياحية، لتكون أول دولة في العالم تأخذ هذه الخطوة، من أجل المساعدة في تجنب حوادث السفر في المستقبل.
المصادر الإضافية • أ ب
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية كوريا الجنوبية تفرض حظر سفر على رئيسها على خلفية التحقيق حول فرض الأحكام العرفية العاصفة "داراغ" تتسبب في انقطاع الكهرباء وتعطل حركة السفر لمئات الآلاف في المملكة المتحدة وأيرلندا الولايات المتحدة تواجه أول عاصفة ثلجية هذا الشتاء: تهديد للسفر وسلامة المواطنين فيلم سينمائياستطلاع رأيعيد الميلادالسويدالاتحاد الأوروبيسفر
الرئيس يجتمع مع وزير الخارجية.. وبيان رئاسي بالتفاصيل