طرق لتهدئة نفسك عندما تصبح الحياة متعبة
تاريخ النشر: 11th, December 2024 GMT
كثيرًا ما نشعر أن الحياة أصبحت أصعب، أو وجود المخاوف في شأن المستقبل وتوتر مستمر من صعوبات الحياة، لكن حان الوقت للتوقف عن التوتر من خلال طرق لتهدئة نفسك والتخلص من مشاعر القلق والسيطرة عليها من خلال إعادتك إلى الواقع.
اقرأ ايضاًافعل كنت تحبه وتفعله وأنت صغير ولا تأخذ الحياة بجدية.قم بالبكاء من أجل تفريغ جميع مشاعرك السلبيةاخرج مع أصدقائك على الأقل من فترة لأخرى.اهتم بملابسك ومظهرك الخارجي فهذا يؤثر على نفسيتك.تناول طعام صحي على الأقل طبق من السلطة الخضراء يومياً.أكثر من شرب الماء.ذكر نفسك أن الحياة عبارة عن رحلة وكل ما يحدث مؤقت وأن بعد كل عسر يسر.ممارسة الامتنان لأنه يساعد في التعامل مع الضغوط اليومية وأيضاً يساعدك على التعامل مع التحديات والمواقف الصعبة.تمارين لعلاج القلق والتوتر العصبيتمارين التنفس بعمقالتأملاليوغاالامتنانممارسة رياضة المشيممارسة الرياضات الهوائيةاشياء تحسن من نفسيتكالضحكالامتناناحضن نفسك لتبقى نفسيتك جيدة.ممارسة الرياضة الخفيفةتناول الخضار والفواكةشراء شيء تحبه مثلا فستان، حذاءشرب الماء بكثرةالخروج مع الأصدقاءالتفكير الإيجابي كلمات دالة:طرق لتهدئة نفسك عندما تصبح الحياة متعبةاشياء تحسن من نفسيتكعلاج القلق والتوتر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: علاج القلق والتوتر
إقرأ أيضاً:
امتى ترميها أوش تاكلها.. اعرف علامات الطماطم الفاسدة
تعد الطماطم من الأطعمة الشائعة التى تستخدم فى مختلف المطابخ العالمية كما يصنع منها السلطات والصلصات.
ووفقا لما ذكره موقع “eatingwell” نعرض لكم الفرق بين الطماطم الفاسدة التى يمكن تناولها والتى لايمكن تناولها.
كدمة
لن تصبح الطماطم المصابة طرية بالكامل، ولكنها قد تصبح طرية في مناطق معينة ويمكنك بسهولة قطع الجزء المصاب للاستمتاع بشرائح موحدة، ولكن يجب القيام بذلك في أسرع وقت ممكن حتى لا تصبح الطماطم بأكملها طرية للغاية.
لا تترك هذه العملية تستمر لفترة طويلة قبل أن تبدأ في فعل ذلك، وإلا فسوف تفسد الفاكهة بأكملها ولن تؤذيك كدمة طفيفة أثناء طهيها وتحضيرها، ولكن الجزء شديد النعومة أو العفن لن يكون مفيدًا على الإطلاق"، كما تقول دايجري.
متعفن
بمجرد أن تلاحظ وجود العفن على الطماطم ، فقد حان الوقت للتخلص منها حتى لو لاحظت القليل من العفن على السطح الخارجي، فقد يكون هناك المزيد من العفن الكامن تحت سطح الطماطم، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية وإذا كانت طماطم واحدة فقط في المجموعة متعفنة، فقم بتسميدها أو التخلص منها وفحص الطماطم الأخرى للاستخدام في أسرع وقت ممكن.
ناضج
ستكون الطماطم الناضجة طرية من جميع الجوانب ويصعب تقطيعها بشكل نظيف ومع ذلك فهي لا تزال آمنة تمامًا ولذيذة للأكل.
ضبط شاب متهم بإشغال النار في والدته بالشرقية