ترتيب استخدام مستحضرات العناية بالبشرة: الطريق الأمثل للحصول على نتائج أفضل
تاريخ النشر: 10th, December 2024 GMT
يساعد ترتيب مستحضرات العناية بـ البشرة بشكل صحيح على امتصاص الجلد للمكونات النشطة بشكل أفضل، مما يزيد من فرصك في رؤية نتائج ملموسة من المنتجات التي تستخدمها.
القاعدة الأولى: يجب تطبيق المستحضرات من الأرق إلى الأكثر سمكًا، حيث يتم امتصاص التركيبات الخفيفة أولًا، تليها المنتجات الأكثر كثافة. يساعد هذا الترتيب في تعزيز امتصاص المستحضرات ومنع حدوث انسداد، وهي حالة تمنع امتصاص المكونات النشطة بسبب المنتجات السميكة التي تشكل حاجزًا على البشرة.
لا حاجة لروتين معقد: لست بحاجة إلى روتين عناية بالبشرة يتكون من 10 خطوات. الروتين الأساسي يشمل تنظيف البشرة، الترطيب، واستخدام واقي الشمس. هذا يساعد على الحفاظ على بشرة نظيفة، مرطبة، ومحميّة من أشعة الشمس. بالإضافة إلى أن استخدام عدد أقل من المنتجات يقلل من خطر التهيّج والتفاعلات. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في إضافة منتجات أخرى لمعالجة مشاكل جلدية معينة، فإليك الترتيب الأمثل لتطبيق المستحضرات.
الخطوة 1: تنظيف البشرةيعد تنظيف البشرة أول خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة. يساعد التنظيف في إزالة الأوساخ والزيوت والشوائب التي قد تتراكم في المسام، مما يوفر سطحًا نظيفًا لامتصاص باقي المستحضرات.
كيف تختار المنظف؟ يفضل اختيار منظف لطيف وخالي من الكحول وغير كاشط، حيث يساعد في الحفاظ على توازن البشرة دون تجفيفها.
المكونات الأساسية: منظف يحتوي على السيراميدات، الغليسيرين، حمض الهيالورونيك، أو الصبار يساعد في ترطيب البشرة الجافة. كما يُوصى باستخدام النياسيناميد، ومستخلص الشاي الأخضر، أو البابونج لتهدئة البشرة دون تجفيفها أو ترطيبها بشكل مفرط. يمكن للمكونات الأخرى مثل بيروكسيد البنزويل، وحمض الجليكوليك، وحمض الساليسيليك، وزيت شجرة الشاي التحكم في الزيوت الزائدة، وتنظيف المسام، وتقليل حب الشباب.
طريقة الاستخدام: اغسل وجهك بماء فاتر وقم بتدليك المنظف بلطف باستخدام أطراف أصابعك. جفف وجهك باستخدام منشفة. ينصح بتنظيف البشرة صباحًا ومساءً، وكذلك بعد التعرق الزائد.
الخطوة 2: التونر (المنعش)التونر ليس ضروريًا دائمًا، لكنه قد يساعد في تعزيز فعالية روتين العناية بالبشرة. يعمل التونر على إزالة الزيوت والأوساخ المتبقية بعد التنظيف، مما يحضر البشرة لاستقبال المستحضرات الأخرى.
المكونات الأساسية: يُفضل استخدام تونر يحتوي على حمض الهيالورونيك أو ماء الورد للبشرة الجافة أو الحساسة. بينما يجب على أصحاب البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب اختيار تونر يحتوي على مكونات قابضة مثل حمض الساليسيليك أو هازيل الساحرة.
طريقة الاستخدام: ضع التونر على كرة قطنية ثم ربّت بها على وجهك بلطف.
الخطوة 3: علاج البقعإذا كنت ترغب في علاج الحبوب أو تلاشي البقع الداكنة، يجب تطبيق العلاجات الموضعية مباشرة بعد التنظيف أو التونر. تحتوي هذه العلاجات على مكونات نشطة تستهدف مناطق محددة في البشرة.
المكونات الأساسية: ابحث عن العلاجات التي تحتوي على بيروكسيد البنزويل وحمض الساليسيليك لعلاج حب الشباب، أو الهيدروكينون أو حمض الكوجيك للتخلص من البقع الداكنة.
طريقة الاستخدام: بعد التنظيف (والتونر)، ضع كمية صغيرة من العلاج باستخدام أصابع نظيفة على المنطقة المصابة.
الخطوة 4: السيروميتم امتصاص السيروم بسرعة ويجب تطبيقه مباشرة على سطح البشرة بعد المنظف أو التونر. السيروم هو مصطلح عام للمنتجات التي تحتوي على تركيز عالٍ من المكونات النشطة.
المكونات الأساسية: يحتوي السيروم على مكونات مثل فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة، وتقليل التجاعيد، وتلاشي فرط التصبغ. النياسيناميد يساعد في تنعيم الخطوط الدقيقة، وتقليل حب الشباب، وتقليص المسام. كما أن فيتامين E، حمض الهيالورونيك، والببتيدات تساعد في ترطيب البشرة وحبس الرطوبة.
طريقة الاستخدام: ضع كمية بحجم حبة البازلاء، أو الكمية الموصى بها من قبل الشركة المصنعة، على وجهك باستخدام أصابع نظيفة. ثم، قم بتوزيع السيروم بلطف بواسطة ضربات خفيفة على وجهك ورقبتك.
باتباع هذا الترتيب، يمكنك ضمان الحصول على أفضل استفادة من مستحضرات العناية بالبشرة وتحقيق نتائج فعّالة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة امتصاص الجلد مستحضرات العناية بالبشرة استخدام مستحضرات العناية بالبشرة تنظيف البشرة المکونات الأساسیة العنایة بالبشرة طریقة الاستخدام یساعد فی
إقرأ أيضاً:
هل فقدان 10 كيلو من الوزن يساعد في التوقف عن علاج الضغط؟
يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، ويشمل علاجه عادة تناول الأدوية بانتظام، بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة.
ولكن السؤال الذي يطرحه الكثير من الأشخاص هو: هل يمكن لفقدان الوزن بشكل ملحوظ أن يساعد في التوقف عن تناول أدوية ضغط الدم؟ في هذا المقال، سنناقش هذا السؤال بشكل مفصل ونتعرف على العلاقة بين فقدان الوزن وضغط الدم، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على العلاج،تجيب على هذه الأسئلة الدكتورة هناء جميل استشارى الباطنة فى تصريحات خاصة لصدى البلد.
ارتفاع ضغط الدم: مرض العصرهل فقدان 10 كجم من وزنك يساعد في التوقف عن علاج الضغط؟قبل أن نتحدث عن تأثير فقدان الوزن على علاج الضغط، من المهم أن نفهم ماهية ارتفاع ضغط الدم وأسبابه. يعرف ضغط الدم بأنه القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء تدفقه عبر الجسم. عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا بشكل مزمن، فهذا يعني أن القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية والأعضاء الأخرى.
تتعدد أسباب ارتفاع ضغط الدم، وتشمل العوامل الوراثية، نمط الحياة غير الصحي (مثل التغذية السيئة، نقص النشاط البدني، والتدخين)، التوتر المستمر، بالإضافة إلى العوامل البيئية مثل العمر.
فقدان الوزن وضغط الدم: العلاقة الحيويةمن المعروف أن فقدان الوزن له تأثير كبير على ضغط الدم، وهذا لا يعني أن فقدان 10 كجم فقط يمكن أن يجعلك تتوقف عن العلاج، ولكن هناك فوائد صحية مؤكدة يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل الحاجة إلى الأدوية.
كيف يؤثر فقدان الوزن على ضغط الدم؟تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: عندما يفقد الشخص الوزن الزائد، يصبح القلب قادرًا على ضخ الدم بسهولة أكبر عبر الأوعية الدموية، مما يقلل من الضغط الذي يتحمله. بشكل عام، فإن فقدان الوزن يساعد في تقليل الجهد المبذول من القلب وبالتالي خفض ضغط الدم.
تقليل مقاومة الأنسولين: بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يكون لديهم أيضًا مقاومة للأنسولين، وهي حالة ترتبط بالسمنة. فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وبالتالي تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم.
تقليل مستويات الكوليسترول الضار: الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يساهم في تضيق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. عند فقدان الوزن، يمكن تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، مما يساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية وضغط الدم.
تقليل الالتهابات: السمنة ترتبط بارتفاع مستويات الالتهابات في الجسم، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى زيادة ضغط الدم. فقدان الوزن يساهم في تقليل الالتهابات وبالتالي تحسين صحة الأوعية الدموية.
هل يمكن التوقف عن علاج ضغط الدم بعد فقدان 10 كجم؟فقدان الوزن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم، ولكن التوقف عن العلاج لا يعتمد فقط على فقدان الوزن. رغم أن فقدان 10 كجم من وزنك قد يساهم في خفض ضغط الدم ويقلل من حاجتك للأدوية، إلا أن ذلك لا يعني بالضرورة أنك ستتمكن من التوقف عن تناول الأدوية بشكل كامل. الأسباب تشمل:
تفاوت استجابة الجسم: يختلف كل شخص عن الآخر في استجابته لفقدان الوزن، فبعض الأشخاص قد يلاحظون انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم بعد فقدان الوزن، بينما قد لا يتأثر آخرون بنفس القدر.
العوامل الوراثية: إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم، فقد تكون بحاجة إلى العلاج المستمر، حتى إذا فقدت الوزن الزائد.
تغيرات أخرى في نمط الحياة: إذا كنت قد فقدت 10 كجم، لكنك لا تزال تتبع نمط حياة غير صحي (مثل تناول الطعام غير المتوازن أو عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم)، فقد يستمر ضغط دمك في الارتفاع، مما يعني أنك قد تحتاج إلى الاستمرار في العلاج.
التوقف عن العلاج يجب أن يتم تحت إشراف الطبيب: من المهم جدًا ألا تتوقف عن تناول الأدوية الخاصة بضغط الدم بمفردك حتى لو فقدت الوزن. التوقف المفاجئ عن العلاج قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مرة أخرى ويعرضك لمخاطر صحية كبيرة. يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب مختص، الذي سيقيم حالتك بشكل دوري ويقرر ما إذا كان يمكن تقليل الجرعة أو التوقف عن العلاج تمامًا.
نصائح للحفاظ على ضغط دم صحي بعد فقدان الوزناستمر في ممارسة النشاط البدني: لا يقتصر الأمر على فقدان الوزن فقط، بل يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجة، فهذه الأنشطة تساهم في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.
تحسين النظام الغذائي: تناول غذاء صحي ومتوازن، يحتوي على الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات النباتية، وتقليل استهلاك الدهون المشبعة والملح. ينصح باتباع نظام غذائي مثل نظام DASH (التوقف عن تناول الصوديوم) الذي يساعد في تقليل ضغط الدم.
تقليل التوتر: إدارة التوتر من خلال تقنيات مثل التأمل، اليوغا، أو تمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد في تحسين مستويات ضغط الدم.
ساعة جديدة لرصد ضغط الدم بدقة.. تفاصيل"قبضة ضغط الدم.. والعصافير اللي هناك".. ديوان لمحمد علي عزب عن قصور الثقافةعادات ومشروبات للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم في الشتاءأسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية منه.. نصائح طبية من حسام موافي|فيديوتناول هذا العصير يخفض ضغط الدم لمرضى الرئةالمتابعة الطبية الدورية: حتى إذا كنت قد فقدت الوزن وأصبح ضغط الدم لديك أكثر استقرارًا، من المهم أن تتابع حالتك بشكل منتظم مع طبيبك للتأكد من أن كل شيء على ما يرام.