كيف تحافظ على نظافة الكبد والقولون؟.. تناول 5 مشروبات ومارس الرياضة
تاريخ النشر: 10th, December 2024 GMT
يُعد الكبد والقولون من الأعضاء الحيوية الضرورية في جسم الإنسان، إذ يساعد الكبد في هضم الطعام وتخليص الجسم من الفضلات بينما يمتص القولون أي جزء غير قابل للهضم استعدادًا لخروجه من الجسم، وعندما يحدث أي خلل في وظيفة أي منهما يُعاني الإنسان من أعراض مرضية مثل الشعور بعدم الراحة وآلام البطن والغازات، لذا نجيب على التساؤل الشائع كيف تحافظ على نظافة الكبد والقولون؟.
يمكن المحافظة على نظافة الكبد والقولون من خلال الاهتمام بتناول بعض المشروبات العشبية، حسب ما أوضحه الدكتور محمد عبد الوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي خلال حديث لـ«الوطن»، أبرزها:
الشاي الأخضر:
يساعد الشاي الأخضر على تعزيز صحة القولون والكبد بفضل احتوائه على مادة الكافيين التي تسرع من حركة الفضلات في الأمعاء ما يقلل من مدة بقاء السموم في القولون والكبد.
شاي الكركم:
يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الكبد والقولون من السموم، كما يساعد على تعزيز الدورة الدموية.
مشروب النعناع:
يساعد مشروب النعناع في تعزيز صحة الكبد والقولون من خلال تحسين عملية الهضم وتنظيف الجسم من السموم.
شاي البابونج:
يساعد مشروب البابونج على تنظيف الكبد والقولون، لذا يُنصح بتناوله يوميًا قبل النوم.
مشروب الكمون:
يحتوي الكمون على مضادات الأكسدة التي تلعب دور كبير في تنظيف الجسم من السموم وتخفيف الغازات والانتفاخات.
ويمكن كذلك الحفاظ على نظافة الكبد والقولون من خلال اتباع مجموعة من التعليمات، أشار إليها استشاري الجهاز الهضمي منها زيادة تناول الألياف من خلال الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات والبقوليات التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، مع ضرورة الاهتمام كميات وفيرة من الماء الذي يساعد على تسهيل خروج الفضلات من الجسم، وينصح بتجنب تناول الأطعمة المصنعة والدهنية وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: صحة الكبد القولون التخلص من السموم صحة القولون من خلال
إقرأ أيضاً:
بعد إصابة نجل رنا سماحة.. أقوى أسلحة حماية الأطفال من كورونا دون أدوية
مع اقتراب فصل الشتاء، عاد كورونا ليكشر عن أنيابه مجددا، وضمن حالات أعلنت معاناتها من أعراض الفيروس، نشرت المطربة رنا سماحة صورة لطفلها «مالك» عبر «إنستجرام»، تطالب جمهورها بالدعاء له، بعد إصابته بالفيروس، ما يستدعي إلى تجديد النصائح للأمهات، لحماية أطفالهن من الإصابة بالفيروسات والأمراض المعدية.
وكتبت رنا سماحة على صورة ابنها: «ربنا يشفيك يا حياتي، الفيروس المرة دي صعب، خلوا بالكم من نفسكم ومن ولادكم، ربنا يحفظنا جميعًا».
لحماية الأطفال من الإصابة بفيروس كورونا، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، أهمها تناول وجبة الفطور الصحي للأطفال، لاحتوائها على العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي، الذي يدعم الجهاز المناعي، ويزود الجسم بالطاقة اللازمة، ويعزز صحة الجهاز الهضمي، الذي يلعب أيضًا دورًا في دعم الجهاز المناعي، لذا يصبح الطفل قادرًا على مواجهة فيروس كورنا، ونزلات البرد المعدية، بحسب حديث الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.
يؤكد بدران لـ«الوطن»، ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات الضرورية لصحة العظام، لأن الإصابة بالفيروسات تجعل الطفل يشعر بعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الألبان المدعمة: الزبادي، الجبن، والخضروات الورقية.
المشروبات الدافئة لمواجهة الفيروساتتناول مشروبات دافئة تحتوي على الزعتر، يعتبر من أقوى العلاجات الطبيعية لالتهابات الجهاز التنفسي، مقشع قوي يعمل كمطهر، ويساعد على طرد البلغم وتهدئة السعال واحتقان الأنف، وتطهير الحلق، وكذلك أوراق الأوكالبتوس، زهور البوصير، أوراق ميليسا، ثمار الشمر، جذر العرقسوس، البردقوش، التيليو، الكركم، القرفة، والينسون.
يجب الحرص على تناول المقشعات الملينة للمخاط، خاصة عند الإصابة بالفيروسات، وأبرزها الماء، عسل النحل الطبيعي، النعناع، الزعتر، ونبات اللبلاب، وفقًا لـ«بدران».
يساعد تناول ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، على علاج احتقان الحلق والحنجرة وإخراج المخاط، ويعتبر من العوامل المساعدة على التئام الجروح، إذ يعتبر من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مادة «فوق أكسيد الهيدروجين»، التي توقف نمو كثير من الميكروبات.
الرياضة من أهم النصائح للأطفال، خلال الفترة الحالية وطوال فصل الشتاء، إذ تلعب دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، وتحسين تدفق الدم في الجسم، ما يزيد من كفاءة الجهاز المناعي في نقل الخلايا المناعية، إلى المناطق التي تحتاج لمكافحة العدوى .
ونصح «بدران» الأمهات بتشجيع أطفالهم، على ممارسة التمارين المعتدلة الصباحية، التي تقلل من مستويات الالتهاب في الجسم، وتعزز الاستجابة المناعية، وتلعب دورًا حيويًا في الدفاع عن الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا.
ويشير عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إلى بعض النصائح التي يجب أن تتبعها الأمهات للحفاظ على صحة أبنائها، من الإصابة بكورونا والفيروسات المعدية، كالتالي:
تجنب التعرض لمسببات الحساسية مثل: الغبار، العفن، وبر الحيوانات، حشرة الفراش، والعطور القوية. الحفاظ على بيئة منزلية نظيفة، والحرص على التهوية الجيدة. عدم جلوس الأطفال تمامًا بجوار المدخنين. الحفاظ على وزن صحي للأطفال.
الرئيس يجتمع مع وزير الخارجية.. وبيان رئاسي بالتفاصيل