كيف تستعد نفسيًا لبدء العام الجديد؟ 10 نصائح ذهبية لتحقيق التوازن والإنجاز
تاريخ النشر: 10th, December 2024 GMT
مع اقتراب العام الجديد، يحمل الكثير منا رغبة قوية في التغيير والتحسين، لكن تحقيق هذا الهدف يتطلب استعدادًا نفسيًا متينًا.
العام الجديد ليس مجرد تغيير في التقويم، بل هو فرصة لإعادة تشكيل حياتك وفق ما تطمح إليه.
10 نصائح للاستعداد للعام الجديدقدمت خبيرة التنمية البشرية هبة شمندي من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد 10 نصائح أساسية تساعدك على تجهيز نفسك نفسيًا لاستقبال العام الجديد بحيوية وثقة:
1.قيّم عامك الماضي بصدق
خذ وقتًا لاستعراض إنجازاتك وإخفاقاتك، اسأل نفسك: ما الذي تعلمته؟ ما الذي نجحت فيه؟ وما الذي يمكنك تحسينه؟ تأمل تجاربك بدلاً من جلد الذات، وحوّل الدروس المستفادة إلى وقود يدفعك للأمام.
2. حدد أهدافًا واقعية وقابلة للقياسابدأ بوضع قائمة بالأهداف التي تريد تحقيقها في العام الجديد، اجعلها واضحة وقابلة للتنفيذ، مع تقسيمها إلى خطوات صغيرة. الهدف الواضح يقلل من القلق ويزيد من فرص النجاح.
3. تخلص من السلبية في حياتكلا تحمل مشاعر الغضب أو الحزن أو الخيبة معك إلى العام الجديد، اغفر لنفسك وللآخرين، وابحث عن طرق للتخلص من الأفكار السلبية عبر ممارسة التأمل أو الكتابة أو الحديث مع شخص تثق به.
4. اعتمد جدولًا يوميًا متوازنًاتحديد روتين يومي يلبي احتياجاتك النفسية والجسدية هو أساس الشعور بالاستقرار.
خصص وقتًا للعمل، والراحة، والهوايات، والعلاقات الاجتماعية، التوازن في الجدول ينعكس إيجابيًا على حالتك النفسية.
5. طور عادات صحية جديدةالصحة النفسية والجسدية مرتبطتان بشكل كبير، مارس الرياضة بانتظام، واحرص على تناول طعام صحي، ونم بشكل كافٍ.
هذه العادات ليست مجرد أهداف صحية، بل أدوات لتحسين المزاج وزيادة الطاقة.
6. كوّن رؤية واضحة للمستقبلخصص وقتًا لتصور كيف تريد أن يبدو عامك القادم،كتابة هذه الرؤية أو تخيلها بوضوح يمكن أن يعزز دافعك للعمل على تحقيقها.
تخيل التفاصيل: أين تريد أن تكون؟ ماذا تريد أن تحقق؟
7. تعلم مهارة جديدة أو استثمر في نفسكابدأ العام الجديد بتعلم شيء جديد يضيف قيمة إلى حياتك. قد يكون ذلك دورة تدريبية، هواية، أو حتى قراءة كتب ملهمة. الاستثمار في الذات يمنحك إحساسًا بالإنجاز والثقة.
8. قم بتنظيم محيطك الماديالفوضى في محيطك تعكس فوضى في عقلك، نظّم منزلك أو مكتبك لتشعر بالتحكم والنظام.
المحيط النظيف يساعدك على التفكير بشكل أوضح ويزيد من شعورك بالإيجابية.
9. ابحث عن شبكة دعم قويةالأصدقاء والعائلة والزملاء يمكن أن يكونوا مصدر إلهام وتحفيز، أحط نفسك بأشخاص يدعمون أهدافك ويدفعونك للأمام.
تواصل مع من يشجعونك ولا يخشون تقديم الملاحظات البنّاءة.
10. كن لطيفًا مع نفسكالعام الجديد ليس سباقًا، بل رحلة مليئة بالتجارب، اقبل فكرة أنك قد تواجه عقبات، وتعلّم أن تكون متعاطفًا مع نفسك.
لا تخجل من التوقف لإعادة تقييم خططك، ولا تضغط على نفسك أكثر مما يجب.
ابدأ بقوة وثقة
الاستعداد النفسي للعام الجديد يبدأ من داخلك. قد تواجه تحديات، لكن التزامك بتحقيق الأهداف وتنمية ذاتك سيجعل هذا العام مميزًا. تذكر أن كل يوم جديد فرصة لتكون أفضل، لذا ابدأ العام القادم بروح متفائلة ونية صادقة لتحسين حياتك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العام الجديد استقبال العام الجديد المزيد المزيد
إقرأ أيضاً:
خطة النواب: رفع الحد الأدنى للأجور يدعم الموازنة ويحقق التوازن الاقتصادي
أكدت مرفت ألكسان، عضو لجنة الخطة والموازنة بمجلس النواب، أن قرار رفع الحد الأدنى للأجور إلى 7000 جنيه يمثل دعامة رئيسية لدعم الاقتصاد الوطني وتحقيق الاستقرار المالي، مشيرة إلى أن هذه الخطوة ستساهم في تحفيز الإنفاق الداخلي وزيادة الإيرادات الضريبية، مما ينعكس إيجابيًا على الموازنة العامة للدولة.
وأضافت ألكسان لـ"صدى البلد"، أن رفع الأجور يساهم في تحسين القدرة الشرائية للمواطنين، مما يؤدي إلى زيادة الطلب على المنتجات والخدمات، وبالتالي يدعم نمو القطاعات الاقتصادية المختلفة. وأوضحت أن هذا القرار يعد استثمارًا في رأس المال البشري، حيث يحفز العمال على رفع مستوى إنتاجيتهم ويعزز استقرار بيئة العمل في القطاع الخاص.
حماية الفئات الأكثر احتياجًاوأشارت إلى أن هذه الزيادة تتماشى مع استراتيجية الدولة لحماية الفئات الأكثر احتياجًا، وتوفير بيئة عمل عادلة تضمن تحسين دخل الأفراد، مما ينعكس إيجابيًا على معدلات النمو الاقتصادي وتقليل معدلات الفقر.
وأكدت ألكسان أن مراجعة الحد الأدنى للأجور بشكل دوري تعد ضرورة اقتصادية واجتماعية، حيث تسهم في تحقيق العدالة الاجتماعية وضمان استدامة التنمية، مشددة على أهمية متابعة تنفيذ القرار لضمان تطبيقه على كافة المنشآت وتحقيق الأثر الإيجابي المرجو منه.
وترأست رانيا المشاط، وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي، اجتماع المجلس القومي للأجور، لمناقشة الحد الأدنى لأجور العاملين في القطاع الخاص، بحضور عدد من الوزراء وممثلي النقابات والاتحادات العمالية والمهنية.
رفع الحد الأدنى للأجور إلى 7000 جنيهقرر المجلس القومي للأجور رفع الحد الأدنى لأجور العاملين في القطاع الخاص إلى 7000 جنيه، بدلاً من 6000 جنيه، على أن يبدأ التطبيق اعتبارًا من 1 مارس 2025. كما أقر المجلس علاوة دورية بنسبة 3% من أجر الاشتراك التأميني، بحد أدنى 250 جنيهًا شهريًا.
ولأول مرة، حدد المجلس حدًا أدنى للأجور للعاملين بنظام العمل المؤقت (جزء من الوقت)، بحيث لا يقل أجر الساعة عن 28 جنيهًا صافيًا، وفقًا لتعريفهم في قانون العمل.
انعكاسات اقتصادية إيجابيةواستعرضت رانيا المشاط أبرز مؤشرات الاقتصاد المصري، مؤكدة أن القطاع الخاص استحوذ على 63% من الاستثمارات الكلية في الربع الأول من العام المالي 2024/2025، مع تحسن في مؤشر مديري المشتريات الذي سجل أفضل أداء في 4 سنوات متجاوزًا منطقة الحياد.
وأوضحت أن قطاع الصناعات التحويلية أصبح من أسرع القطاعات نموًا في التشغيل، إلى جانب قطاعات الوساطة المالية، النقل والتخزين، والمرافق.
مواءمة السياسات مع المعايير الدوليةوأكدت المشاط أن قرار رفع الحد الأدنى للأجور يتماشى مع المعايير الدولية، حيث توصي منظمة العمل الدولية بمراجعة الحد الأدنى بشكل دوري لحماية القوة الشرائية للأسر.
متابعة تنفيذ القراروأوضح محمد جبران، وزير العمل، أن الوزارة ستصدر كتابًا دوريًا يتضمن آليات التنفيذ ومتابعة التطبيق في مختلف المنشآت، وفقًا لأحكام قانون العمل رقم 12 لسنة 2003.
وشهدت السنوات الأخيرة زيادات متتالية في الحد الأدنى للأجور بالقطاع الخاص، حيث بدأ بـ 2400 جنيه في 2022، ثم ارتفع إلى 6000 جنيه في مايو 2024، ليصل الآن إلى 7000 جنيه في مارس 2025، استجابةً للتطورات الاقتصادية والتضخم.
حماس ردا على ترامب: لغة التهديد ليس لها قيمة وتزيد تعقيد الأمور