توقف عن التدخين وحافظ على الوزن المثالي.. نصائح للتخفيف من أعراض الارتجاع المريئي

المناطق_متابعات

نشر حساب “عش بصحة” – المنصة التوعوية الرئيسية لوزارة الصحة – بياناً توعوياً حول مشكلة الارتجاع المريئي.

حيث أوضحت أن هذه الحالة تحدث نتيجة عودة حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء، بسبب ضعف الصمام بين المعدة والمريء. هذه الحالة تؤدي إلى الشعور بألم وحرقة خلف عظمة الصدر.

أخبار قد تهمك وزارة الرياضة.

. خطط خلّاقة ومشروعات كبرى لنهضة شاملة في البنية التحتية للمنشآت الرياضية 9 ديسمبر 2024 - 9:34 مساءً المُنتخب السعودي تحت 21 عامًا يُقيم معسكرًا تدريبيًا في قطر 9 ديسمبر 2024 - 9:27 مساءً

وأشارت الوزارة إلى أبرز مهيجات الارتجاع المريئي، والتي تشمل:

الشوكولاتة والكافيين.

الوجبات الدسمة والحارة.

القلق والتوتر.

النعناع ومنتجات الطماطم كالصلصات.

كما قدمت الوزارة مجموعة من النصائح للتخفيف من أعراض الارتجاع المريئي، ومن أبرزها:

الحفاظ على الوزن المثالي.

تناول وجبات صغيرة ومتفرقة خلال اليوم.

الامتناع عن التدخين.

تجنب تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات.

رفع مستوى الرأس بمقدار 15-20 سم أثناء النوم.

ودعت الوزارة الجميع إلى الالتزام بهذه الإرشادات لتحسين جودة حياتهم والحد من معاناة الارتجاع المريئي.

نسخ الرابط تم نسخ الرابط 9 ديسمبر 2024 - 9:36 مساءً شاركها فيسبوك ‫X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد9 ديسمبر 2024 - 5:02 مساءًاستشاري: تنظيف الأذن بالأعواد القطنية عادة صحية خطيرة أبرز المواد9 ديسمبر 2024 - 4:59 مساءًنقاط يجب عليك تضمينها في سيرتك الذاتية.. تعرف عليها أبرز المواد9 ديسمبر 2024 - 10:38 صباحًامصرع ستة أشخاص وفقدان شخصين إثر انقلاب قارب صيد في كوريا الجنوبية أبرز المواد8 ديسمبر 2024 - 5:36 مساءًثلث الكائنات الحيّة على كوكب الأرض مهددة بالانقراض بسبب درجات الحرارة المتصاعدة أبرز المواد8 ديسمبر 2024 - 5:34 مساءًتنوعت الروايات حولها.. قلعة صيرة الأثرية تاريخ طويل في حماية عدن من الأخطار9 ديسمبر 2024 - 5:02 مساءًاستشاري: تنظيف الأذن بالأعواد القطنية عادة صحية خطيرة9 ديسمبر 2024 - 4:59 مساءًنقاط يجب عليك تضمينها في سيرتك الذاتية.. تعرف عليها9 ديسمبر 2024 - 10:38 صباحًامصرع ستة أشخاص وفقدان شخصين إثر انقلاب قارب صيد في كوريا الجنوبية8 ديسمبر 2024 - 5:36 مساءًثلث الكائنات الحيّة على كوكب الأرض مهددة بالانقراض بسبب درجات الحرارة المتصاعدة8 ديسمبر 2024 - 5:34 مساءًتنوعت الروايات حولها.. قلعة صيرة الأثرية تاريخ طويل في حماية عدن من الأخطار وزارة الرياضة.. خطط خلّاقة ومشروعات كبرى لنهضة شاملة في البنية التحتية للمنشآت الرياضية وزارة الرياضة.. خطط خلّاقة ومشروعات كبرى لنهضة شاملة في البنية التحتية للمنشآت الرياضية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب فيسبوك ‫X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوك‫X‫YouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية