طريقة تحضير طاجن الكوسة باللحمة المفرومة
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
طاجن الكوسة باللحمة المفرومة من الأطباق الشرقية الشهيرة التي تمتاز بمذاقها اللذيذ وسهولة تحضيرها، يعتبر هذا الطاجن خيارًا صحيًا ومغذيًا يمكن تقديمه كوجبة رئيسية لعائلتك.
طريقة تحضير طاجن الكوسة باللحمة المفرومةالمكونات:
1 كيلو من الكوسة مقطعة شرائح.
500 غرام من اللحمة المفرومة.
2 حبة بصل مفرومة ناعم.
3 فصوص ثوم مفروم.
2 حبة طماطم مبشورة.
2 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
ملح وفلفل حسب الرغبة.
3 ملاعق زيت نباتي.
كوب من المرق أو الماء.
رشة من البقدونس للتزيين.
طريقة التحضير:
1. سخن الزيت في مقلاة، ثم أضف البصل والثوم وشوّحهما حتى يذبلا.
2. أضف اللحمة المفرومة واستمر في التقليب حتى تنضج ويتغير لونها.
3. تبّل اللحمة بالبهارات، القرفة، الملح، والفلفل، ثم أضف معجون الطماطم والطماطم المبشورة واترك الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
4. في وعاء آخر، شوّح الكوسة في قليل من الزيت حتى تكتسب لونًا ذهبيًا خفيفًا.
5. في طاجن فرن، ضع طبقة من الكوسة، ثم طبقة من اللحمة المفرومة، وكرر العملية حتى تنتهي المكونات.
6. اسكب المرق أو الماء فوق المكونات، ثم غطِ الطاجن بورق الألمنيوم وأدخله فرنًا ساخنًا على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30-40 دقيقة.
7. أزل ورق الألمنيوم وحمّر الوجه لبضع دقائق حتى يكتسب اللون الذهبي.
8. زيّن الطاجن بالبقدونس المفروم وقدّمه ساخنًا مع الأرز الأبيض أو الخبز.
طاجن الكوسة باللحمة المفرومة وجبة مثالية تدمج بين النكهات الغنية والفوائد الصحية، وهي خيار رائع لتجمعات العائلة على مائدة الطعام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: طاجن الكوسة عمل طاجن الكوسة اللحمة المفرومة
إقرأ أيضاً:
بطاطس بيوريه وبيض مدحرج.. سحور يوم 29 رمضان مُغذي ومُشبع
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الضروري الحصول عليها في شهر رمضان، وذلك لأنها تساعد في الشعور بالشبع خلال فترة الصيام، وتمد الجسم بالطاقة.
سحور يوم 29 رمضانيجب أن يكون سحور يوم 29 رمضان متوازنا، ويعطيك طاقة للصيام، وغنيا أيضا بالبروتين والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة لفترة طويلة.
ويحتوي سحور يوم 29 رمضان على اطباق شهية كالفول بالبيض، والبيض المدجرح، والبطاطس البيوريه، وإليكم طريقة تحضير الأطباق:
فول بالبيض
المكونات :
كوب فول مدمس.
2 بيضة.
ملعقة صغيرة كمون.
ملعقة صغيرة زيت زيتون.
عصير نصف ليمونة.
ملح وفلفل (حسب الرغبة).
طريقة التحضير:
ـ سخني الفول في طاسة على نار هادئة.
ـ أضيفي الكمون، الملح، الفلفل وعصير الليمون وقلّبي جيدًا.
ـ في طاسة أخرى، سخني الزيت وأضيفي البيض المخفوق مع رشة ملح.
ـ قلّبي البيض حتى يستوي، ثم أضيفيه إلى الفول وقلّبيهم معًا.
ـ قدّميه مع خبز بلدي أو توست أسمر.
البيض المدحرج
المكونات:
3 بيضات مسلوقة.
ملعقة زبدة أو ملعقة زيت زيتون.
رشة ملح وفلفل.
رشة بابريكا أو كمون (حسب الرغبة).
طريقة التحضير:
ـ اسلقي البيض لمدة 10 دقائق حتى ينضج تمامًا.
ـ قشّري البيض، وسخني الزبدة في طاسة على نار متوسطة.
ـ ضيفي البيض المسلوق وابدئي في "تدحرجه" داخل الطاسة حتى يتحمص من كل الجهات ويأخذ لونا ذهبيا.
ـ رشي عليه الملح، الفلفل، والبابريكا، وقدّميه ساخنًا.
بطاطس بيوريه
المكونات:
2 حبة بطاطس متوسطة مسلوقة ومهروسة.
ملعقة كبيرة زبدة.
ربع كوب حليب دافئ.
ملح وفلفل أسود (حسب الرغبة).
رشة جبنة بارميزان أو شيدر (اختياري).
طريقة التحضير:
ـ اهرسي البطاطس جيدًا وهي ساخنة.
ـ أضيفي الزبدة وقلّبي حتى تذوب تمامًا.
ـ أضيفي الحليب الدافئ تدريجيًا مع التقليب حتى تحصلي على قوام كريمي ناعم.
ـ تبّلي بالملح والفلفل، ويمكن إضافة الجبنة إذا كنت تحبينها.
ـ قدّميها ساخنة مع البيض والفول.
ـ كوب زبادي أو لبن رايب يساعد على الهضم.
ـ مشروب نعناع أو يانسون يهدّئ المعدة.
ـ شرب ماء بكثرة قبل الفجر لتجنب العطش في الصيام.