مع إعلان تقلبات الطقس.. نصائح طبية للوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
اقترب الشتاء بشكل رسمي حيث تقلبات الطقس بشكل متكرر مما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويقدم الخبراء نصائح للوقاية والحفاظ على الصحة.
وتقدم بوابة الأسبوع للمتابعين والقراء في السطور التالية، أهم النصائح للوقاية والحفاظ على الصحة العامة.
1-تعزيز المناعة: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل «البرتقال، والجوافة، والفلفل الحلو، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، وتجنب التدخين والتوتر النفسي»
2-الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا بالصابون لمدة 20-30 ثانية، خاصة بعد العودة إلى المنزل أو التعامل مع الأسطح الملوثة.
كما يُنصح بتجنب مصافحة المرضى والاختلاط المباشر معهم.
3-الترطيب المستمر:شرب كميات كافية من السوائل مثل الماء، الزنجبيل، الشاي الأخضر، وشوربة الدجاج يساعد في الحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية ويزيد من قدرتها على التصدي للفيروسات.
4-اللقاحات الموسمية: تلقي لقاح الإنفلونزا يُعتبر وسيلة فعالة لتقليل شدة الإصابة، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر ككبار السن والحوامل.
5-التحكم في البيئة:تهوية المنزل بشكل جيد لتجنب تكاثر الجراثيم، واستخدام البخار لتخفيف انسداد الأنف في حالة الإصابة.
6-الحصول على اللقاحات: تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي خاصة للفئات الأكثر عرضة للإصابة مثل «الأطفال، كبار السن، والحوامل».
7-التعامل مع البيئة
-تهوية الأماكن المغلقة بانتظام لتجنب تراكم الجراثيم والفيروسات.
-تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل «مقابض الأبواب والهاتف المحمول».
-يساعد الزنجبيل على تقليل التهاب الحلق ومحاربة العدوى بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
-طريقة الاستخدام: يُغلى مع الماء، ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم وتعزيز الفائدة.
2. النعناع-يحتوي النعناع على مركب المينثول الذي يساعد على تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق.
-طريقة الاستخدام: يُشرب كشاي دافئ أو تُستنشق الأبخرة الناتجة عن غليه.
3. الكركم-يمتلك الكركم خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات تساعد في تقوية المناعة.
-طريقة الاستخدام: يُضاف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
اقرأ أيضاًمشروبات تجنب تناولها لعلاج نزلات البرد خلال فصل الشتاء
«لحماية طفلك».. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية
مع انخفاض درجات الحرارة.. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية منها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد نصائح طبية علاج نزلات البرد علاج البرد بنزلات البرد الوقاية من الانفلونزا نزلات البرد و الانفلونزا طرق الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا الوقاية من الامراض في الشتاء نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
للوقاية.. المرور يحدد حالات لا يجوز فيها التخطى منعا لحوادث الطرق
حذرت الإدارة العامة للمرور، من الإخطاء المرورية أثناء قيادة المركبات ومرتادى الطرق السريعة و الصحراوية و الزراعية ووضعت مجموعة من العادات الخاطئة يقوم بها سائقو السيارات أثناء القيادة، بسبب التخطى الخاطئ على الطرق، وحددن حالات لا يجوز فيها التخطى و منها :
- إذا كان مدى الرؤية غير كافى يمنع التخطى.
- إذا كانت السيارة تسير بسرعات عالية تجنب عملية التخطى
- إذا كان اتجاه المرور المقابل لا يسمح بإتمام عملية التخطى بأمان كامل لكل أطرافه ولمستعملى الطريق
- فى التقاطعات وعلى خطوط السكك الحديدية وعلى الكبارى وفى الأنفاق يمنع التخطى
- فى حالة توقف عدد كبير من السيارات بسبب وجود إشارة أو بسبب عرقلة المرور
- يمنع التخطى فى المنحنيات والمنعطفات والمرتفعات والمنحدرات والطرق الزلقة وتقاطع الطرق والميادين وبالقرب من ممرات عبور المشاة
- لا يجوز أن يتخطى السيارات بعضها بعضا خارج المدن إلا إذا كان ذلك لا يؤدى إلى عرقلة المرور بالطريق
-فى الأماكن المحظور فيها التخطى مع وجود علامات أو إشارات المرور أو طبقًا لتعليمات المرور
- لا يجوز لمركبات النقل العام للركاب ومركبات النقل أن يتخطى بعضها بعضًا داخل المدن لمنع الحوادث
- يمنع التخطى فى حالة وجود مسارات محددة بخطوط طولية على الطريق
مشاركة
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي