مع إعلان تقلبات الطقس.. نصائح طبية للوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
اقترب الشتاء بشكل رسمي حيث تقلبات الطقس بشكل متكرر مما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويقدم الخبراء نصائح للوقاية والحفاظ على الصحة.
وتقدم بوابة الأسبوع للمتابعين والقراء في السطور التالية، أهم النصائح للوقاية والحفاظ على الصحة العامة.
1-تعزيز المناعة: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل «البرتقال، والجوافة، والفلفل الحلو، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، وتجنب التدخين والتوتر النفسي»
2-الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا بالصابون لمدة 20-30 ثانية، خاصة بعد العودة إلى المنزل أو التعامل مع الأسطح الملوثة.
كما يُنصح بتجنب مصافحة المرضى والاختلاط المباشر معهم.
3-الترطيب المستمر:شرب كميات كافية من السوائل مثل الماء، الزنجبيل، الشاي الأخضر، وشوربة الدجاج يساعد في الحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية ويزيد من قدرتها على التصدي للفيروسات.
4-اللقاحات الموسمية: تلقي لقاح الإنفلونزا يُعتبر وسيلة فعالة لتقليل شدة الإصابة، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر ككبار السن والحوامل.
5-التحكم في البيئة:تهوية المنزل بشكل جيد لتجنب تكاثر الجراثيم، واستخدام البخار لتخفيف انسداد الأنف في حالة الإصابة.
6-الحصول على اللقاحات: تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي خاصة للفئات الأكثر عرضة للإصابة مثل «الأطفال، كبار السن، والحوامل».
7-التعامل مع البيئة
-تهوية الأماكن المغلقة بانتظام لتجنب تراكم الجراثيم والفيروسات.
-تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل «مقابض الأبواب والهاتف المحمول».
-يساعد الزنجبيل على تقليل التهاب الحلق ومحاربة العدوى بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
-طريقة الاستخدام: يُغلى مع الماء، ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم وتعزيز الفائدة.
2. النعناع-يحتوي النعناع على مركب المينثول الذي يساعد على تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق.
-طريقة الاستخدام: يُشرب كشاي دافئ أو تُستنشق الأبخرة الناتجة عن غليه.
3. الكركم-يمتلك الكركم خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات تساعد في تقوية المناعة.
-طريقة الاستخدام: يُضاف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
اقرأ أيضاًمشروبات تجنب تناولها لعلاج نزلات البرد خلال فصل الشتاء
«لحماية طفلك».. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية
مع انخفاض درجات الحرارة.. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية منها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد نصائح طبية علاج نزلات البرد علاج البرد بنزلات البرد الوقاية من الانفلونزا نزلات البرد و الانفلونزا طرق الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا الوقاية من الامراض في الشتاء نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
72 ساعة من الأمطار الرعدية.. بداية عاصفة شهر طوبة
أصدرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تحذيرات بشأن حالة الطقس اليوم الخميس 9 يناير 2025، والتي تتزامن مع اليوم الأول من شهر طوبة، من المتوقع أن تشهد البلاد تقلبات جوية حادة، تتمثل في انخفاض درجات الحرارة وسقوط أمطار رعدية على مدار الأيام الثلاثة المقبلة.
كما دعت الهيئة المواطنين إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمواجهة موجة البرد الشديدة، خاصة مع بداية الأجواء الشتوية القاسية.
ومن المتوقع سقوط أمطار رعدية غزيرة تبدأ من أقصى غرب الساحل الشمالي (السلوم وسيوة)، ثم تمتد تدريجيًا لتشمل مناطق مطروح والإسكندرية. ستستمر الأمطار طوال ليلة الجمعة ونهار الجمعة، وتصل إلى معظم مناطق الدلتا، القاهرة، مدن القناة، ووسط وجنوب سيناء.
وحذرت الأرصاد من تكشف الشبورة المائية في الساعات الأولى من الصباح على المناطق التالية:
وسط الدلتا.الطريق الصحراوي بين القاهرة والإسكندرية.مناطق الضبعة والعلمين.نصائح الهيئة العامة للأرصاد الجويةارتداء الملابس الشتوية الثقيلة لتجنب البرودة الشديدة، مع التأكيد على ارتداء الكوفية لحماية الرقبة.الإكثار من تناول المشروبات الدافئة للحفاظ على حرارة الجسم.الاعتماد على الأطعمة الغنية بفيتامين C لدعم جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد.توخي الحذر أثناء القيادة، خاصة على الطرق الصحراوية والمناطق التي تشهد شبورة مائية كثيفة.حالة البحرينالبحر الأبيض المتوسط:
حالة البحر: خفيف إلى معتدل.ارتفاع الأمواج: من 1 إلى 1.5 متر.البحر الأحمر:
حالة البحر: خفيف إلى معتدل.ارتفاع الأمواج: من 1 إلى 1.5 متر.درجات الحرارة القاهرة 21 126 أكتوبر 21 10بنها 21 11دمنهور 20 11وادي النطرون 21 10كفر الشيخ 20 12المنصورة 21 11الزقازيق 22 11شبين الكوم 21 12طنطا 20 11دمياط 20 13بورسعيد 21 14الإسماعيلية 21 11السويس 21 10العريش 21 09رفح 20 07رأس سدر 20 11نخل 19 02كاترين 14 01الطور 22 11طابا 21 07شرم الشيخ 23 15الإسكندرية 21 11العلمين 19 10مطروح 19 10السلوم 20 09سيوة 20 08رأس غارب 23 12الغردقة 25 12سفاجا 25 14مرسى علم 24 14شلاتين 26 16حلايب 23 17أبو رماد 25 15رأس حدربة 23 17الفيوم 21 10بني سويف 21 10المنيا 21 08أسيوط 22 07سوهاج 22 08قنا 24 09الأقصر 24 10أسوان 25 11الوادي الجديد 24 07أبو سمبل 24 11وتدعو الهيئة العامة للأرصاد الجوية الجميع إلى متابعة النشرات الجوية بشكل مستمر، واتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب أي مخاطر ناجمة عن التقلبات الجوية. ومع دخول البلاد أجواءً شتوية باردة، يتعين على المواطنين توخي الحذر والحرص على سلامتهم وسلامة أسرهم.
ومن جانبها، قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، تفاصيل حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة والظواهر الجوية، مشيرة إلى أن الشبورة المائية الكثيفة مستمرة على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية، خاصة خلال الساعات المتأخرة من الليل وحتى الصباح الباكر.
وأضافت غانم أن شهري يناير وفبراير سيشهدان انخفاضات ملحوظة في درجات الحرارة، خاصة خلال ساعات الليل، بينما تسود أجواء معتدلة ودافئة خلال النهار حتى منتصف الأسبوع المقبل، مع برودة شديدة ليلًا.
ممنوع عليكم المرض.. قانون جديد يثير الاستغراب في قرية إيطالية