مع إعلان تقلبات الطقس.. نصائح طبية للوقاية من نزلات البرد
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
اقترب الشتاء بشكل رسمي حيث تقلبات الطقس بشكل متكرر مما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ويقدم الخبراء نصائح للوقاية والحفاظ على الصحة.
وتقدم بوابة الأسبوع للمتابعين والقراء في السطور التالية، أهم النصائح للوقاية والحفاظ على الصحة العامة.
1-تعزيز المناعة: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل «البرتقال، والجوافة، والفلفل الحلو، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، وتجنب التدخين والتوتر النفسي»
2-الحفاظ على النظافة الشخصية: غسل اليدين جيدًا بالصابون لمدة 20-30 ثانية، خاصة بعد العودة إلى المنزل أو التعامل مع الأسطح الملوثة.
كما يُنصح بتجنب مصافحة المرضى والاختلاط المباشر معهم.
3-الترطيب المستمر:شرب كميات كافية من السوائل مثل الماء، الزنجبيل، الشاي الأخضر، وشوربة الدجاج يساعد في الحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية ويزيد من قدرتها على التصدي للفيروسات.
4-اللقاحات الموسمية: تلقي لقاح الإنفلونزا يُعتبر وسيلة فعالة لتقليل شدة الإصابة، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر ككبار السن والحوامل.
5-التحكم في البيئة:تهوية المنزل بشكل جيد لتجنب تكاثر الجراثيم، واستخدام البخار لتخفيف انسداد الأنف في حالة الإصابة.
6-الحصول على اللقاحات: تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي خاصة للفئات الأكثر عرضة للإصابة مثل «الأطفال، كبار السن، والحوامل».
7-التعامل مع البيئة
-تهوية الأماكن المغلقة بانتظام لتجنب تراكم الجراثيم والفيروسات.
-تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل «مقابض الأبواب والهاتف المحمول».
-يساعد الزنجبيل على تقليل التهاب الحلق ومحاربة العدوى بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
-طريقة الاستخدام: يُغلى مع الماء، ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم وتعزيز الفائدة.
2. النعناع-يحتوي النعناع على مركب المينثول الذي يساعد على تخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق.
-طريقة الاستخدام: يُشرب كشاي دافئ أو تُستنشق الأبخرة الناتجة عن غليه.
3. الكركم-يمتلك الكركم خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات تساعد في تقوية المناعة.
-طريقة الاستخدام: يُضاف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.
اقرأ أيضاًمشروبات تجنب تناولها لعلاج نزلات البرد خلال فصل الشتاء
«لحماية طفلك».. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية
مع انخفاض درجات الحرارة.. أعراض نزلات البرد وطرق الوقاية منها
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: نزلات البرد نصائح طبية علاج نزلات البرد علاج البرد بنزلات البرد الوقاية من الانفلونزا نزلات البرد و الانفلونزا طرق الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا الوقاية من الامراض في الشتاء نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
درجة الحرارة اليوم.. الأرصاد الجوية تكشف عن حالة طقس الأحد وتوجه نصائح للمواطنين
الطقس.. كشفت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس اليوم الأحد 9 فبراير 2025، لتسود أجواء شتوية بامتياز على أغلب الأنحاء.
حالة الطقسوأشارت آخر صور الأقمار الصناعية نشرتها هيئة الأرصاد الجوية إلى استمرار تكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة الممطرة على شمال البلاد، يصاحبها سقوط أمطار متفاوتة الشدة على السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري.
وتقل حدتها كلما تقدمنا للداخل لتصل خفيفة إلى مناطق من جنوب الوجه البحري و القاهرة الكبرى ومدن القناة مع تقدم الوقت، مع نشاط للرياح مما يزيد من الإحساس ببرودة الطقس.
الطقس اليوموتوقعت هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود اليوم الأحد، طقس مائل للبرودة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية، معتدل على شمال الصعيد، مائل للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، في حين يسود ليلاً وفي الصباح الباكر طقس شديد البرودة على أغلب الأنحاء.
وأشارت توقعات الأرصاد بشأن حالة الطقس اليوم إلى امتداد أمطار خفيفة إلى مناطق من جنوب الوجه البحري والقاهرة الكبرى ومدن القناة على فترات متقطعة، ونشاط رياح على مناطق من السواحل الغربية وجنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات متقطعة.
وتتراوح درجات الحرارة اليوم بين 17 و18 درجة على القاهرة والسواحل خلال ساعات النهار، وأثناء الليل وفي الصباح الباكر، تصل درجات الحرارة إلى 8 درجات خلال ساعات الليل والصباح الباكر، وقد تصل إلى اقل من هذا على المحافظات الصحراوية.
درجات الحرارة اليوم الأحد 9 فبراير 2025| القاهرة | 17 | 11 |
| العاصمة الإدارية | 17 | 10 |
| 6 أكتوبر | 18 | 10 |
| بنها | 17 | 11 |
| دمنهور | 17 | 11 |
| وادي النطرون | 18 | 10 |
| كفر الشيخ | 17 | 11 |
| المنصورة | 17 | 10 |
| الزقازيق | 17 | 11 |
| شبين الكوم | 17 | 10 |
| طنطا | 18 | 10 | دمياط | 17 | 12 |
| بورسعيد | 17 | 12 |
| الإسماعيلية | 18 | 10 |
| السويس | 18 | 10 |
| العريش | 17 | 11 |
| رفح | 16 | 10 |
| رأس سدر | 19 | 11 |
| نخل | 15 | 03 |
| كاترين | 12 | 00 |
| الطور | 19 | 12 |
| طابا | 15 | 07 |
| شرم الشيخ | 21 | 13 |
| الإسكندرية | 17 | 10 |
| العلمين | 17 | 11 |
| مطروح | 16 | 12 |
| السلوم | 16 | 11 |
| سيوة | 18 | 07 |
| رأس غارب | 21 | 12 |
| الغردقة | 21 | 12 |
| سفاجا | 20 | 13 |
| مرسى علم | 22 | 14 |
| شلاتين | 24 | 16 |
| حلايب | 22 | 17 |
| أبو رماد | 23 | 16 |
| رأس حدربة | 22 | 16 |
| الفيوم | 18 | 09 |
| بني سويف | 18 | 07 |
| المنيا | 18 | 06 |
| أسيوط | 19 | 06 |
| سوهاج | 20 | 08 |
| قنا | 22 | 09 |
| الأقصر | 22 | 09 |
| أسوان | 23 | 11 |
| الوادي الجديد | 21 | 08 |
| أبو سمبل | 23 | 11 |
اقرأ أيضاًأمطار ورياح وبرودة شديدة.. تحذير من الأرصاد الجوية بشأن حالة الطقس غدا
حالة الطقس اليوم السبت 8 فبراير 2025.. بيان بـ درجات الحرارة
استمرار برودة الطقس.. الأرصاد تحذر من درجات الحرارة الأيام المقبلة
الرئيس السوري يتحدّث عن «فترة اعتقاله» ويؤكّد: لن نشارك بأيّ نوع من الحروب الطائفية