6 عادات يومية تحافظ على صحة البشرة وتمنع ظهور التجاعيد
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
تسعى العديد من النساء والرجال إلى الحفاظ على بشرتهم شابة ونضرة لأطول فترة ممكنة، تتأثر البشرة بالعوامل البيئية والعادات اليومية، مما يسرّع من ظهور علامات التقدم في السن، لكن اتباع خطوات بسيطة قد يُحدث فرقًا كبيرًا.
1. ترطيب البشرة يوميًا
الترطيب يعتبر المفتاح الأساسي لحماية البشرة من الجفاف والتجاعيد.
2.استخدام واقي الشمس
الأشعة فوق البنفسجية من أبرز مسببات التجاعيد والبقع الداكنة. استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل يحمي البشرة من التلف.
3. اتباع نظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات يُساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين ويؤخر ظهور التجاعيد.
4. شرب الماء بكميات كافية
الماء يساعد في ترطيب البشرة من الداخل، مما يجعلها تبدو صحية ومشرقة. يُوصى بشرب 8 أكواب يوميًا على الأقل.
5. النوم الكافي
النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يُساعد الجسم على تجديد خلاياه، مما ينعكس إيجابيًا على صحة البشرة.
6. استخدام ماسكات طبيعية
تطبيق ماسكات منزلية مثل العسل وزيت جوز الهند يُغذي البشرة بعمق ويُحافظ على نضارتها.
العناية بالبشرة لا تتطلب منتجات باهظة الثمن بقدر ما تحتاج إلى الالتزام بعادات صحية يومية. باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكن الحفاظ على بشرة مشرقة وخالية من التجاعيد لأطول فترة ممكنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة صحة البشرة علاج البشرة مشاكل البشرة البشرة وعلاجها
إقرأ أيضاً:
قوات الاحتلال تحتجز مركبات المواطنين وتمنع حركتهم في جنين
احتجزت قوات الاحتلال الإسرائيلي، اليوم السبت 8 فبراير 2025، مركبات المواطنين في جنين وأعاقت حركتهم.
وقالت مصادر محلية إن قوة من جيش الاحتلال تمركزت في المنطقة الصناعية في مدينة جنين، وأعاقت مرور المواطنين، واحتجزت عدداً من مركباتهم ودققت في هويات أصحابها.
ويستمر عدوان الاحتلال على مدينة ومخيم جنين لليوم الـ19 على التوالي، مخلفا 25 شهيدا وعشرات الإصابات والاعتقالات.
ودفعت قوات الاحتلال الاسرائيلي بمزيد من التعزيزات العسكرية من حاجز الجلمة الى مدينة جنين ومحيط مخيمها، في حين تتمركز عدة جرافات عسكرية في محيط عمارة الريان خلف مستشفى جنين الحكومي، وسط تحليق مكثف لطائرات الاستطلاع في سماء المخيم على ارتفاع منخفض.
المصدر : وكالة سوا اشترك في القائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار وكل ما هو جديد المزيد من آخر أخبار فلسطين إصابات خلال اقتحام الاحتلال بلدات حلحول ودورا وإذنا بالخليل خامنئي يستقبل قادة من "حماس" للمرة الأولى منذ وقف إطلاق النار في غزة أول تعقيب من حماس على الحالة الصحية لأسرى إسرائيل الأكثر قراءة شهيد وإصابتان جراء قصف الاحتلال الحي الشرقي من جنين تفاصيل اتصال هاتفي بين ترامب والسيسي بشأن غزة خبراء : إعادة بناء النظام الصحي في غزة يتطلب 12 عاما منظمات أممية : الاحتياجات الإنسانية في غزة هائلة جدا عاجلجميع الحقوق محفوظة لوكالة سوا الإخبارية @ 2025
الرئيس السوري يتحدّث عن «فترة اعتقاله» ويؤكّد: لن نشارك بأيّ نوع من الحروب الطائفية