6 عادات يومية تحافظ على صحة البشرة وتمنع ظهور التجاعيد
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
تسعى العديد من النساء والرجال إلى الحفاظ على بشرتهم شابة ونضرة لأطول فترة ممكنة، تتأثر البشرة بالعوامل البيئية والعادات اليومية، مما يسرّع من ظهور علامات التقدم في السن، لكن اتباع خطوات بسيطة قد يُحدث فرقًا كبيرًا.
1. ترطيب البشرة يوميًا
الترطيب يعتبر المفتاح الأساسي لحماية البشرة من الجفاف والتجاعيد.
2.استخدام واقي الشمس
الأشعة فوق البنفسجية من أبرز مسببات التجاعيد والبقع الداكنة. استخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل يحمي البشرة من التلف.
3. اتباع نظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات يُساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين ويؤخر ظهور التجاعيد.
4. شرب الماء بكميات كافية
الماء يساعد في ترطيب البشرة من الداخل، مما يجعلها تبدو صحية ومشرقة. يُوصى بشرب 8 أكواب يوميًا على الأقل.
5. النوم الكافي
النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يُساعد الجسم على تجديد خلاياه، مما ينعكس إيجابيًا على صحة البشرة.
6. استخدام ماسكات طبيعية
تطبيق ماسكات منزلية مثل العسل وزيت جوز الهند يُغذي البشرة بعمق ويُحافظ على نضارتها.
العناية بالبشرة لا تتطلب منتجات باهظة الثمن بقدر ما تحتاج إلى الالتزام بعادات صحية يومية. باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكن الحفاظ على بشرة مشرقة وخالية من التجاعيد لأطول فترة ممكنة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البشرة صحة البشرة علاج البشرة مشاكل البشرة البشرة وعلاجها
إقرأ أيضاً:
احذر مخالفة مرورية.. عادات خاطئة يرتكبها سائقو السيارات أثناء القيادة لتجنبها
وضعت الإدارة العامة للمرور مجموعة من العادات الخاطئة يقوم بها سائقو السيارات أثناء القيادة، بسبب التخطى الخاطئ على الطرق، تؤدى إلى وقوع الحوادث ويجب تجنبها اثناء قيادة المركبات، ووضعت مجموعة من الحالات لا يجوز فيها التخطى ومنها :
-إذا كان مدى الرؤية غير كافى يمنع التخطى.
-إذا كانت السيارة تسير بسرعات عالية تجنب عملية التخطى
-إذا كان اتجاه المرور المقابل لا يسمح بإتمام عملية التخطى بأمان كامل لكل أطرافه ولمستعملى الطريق
-فى التقاطعات وعلى خطوط السكك الحديدية وعلى الكبارى وفى الأنفاق يمنع التخطى
-فى حالة توقف عدد كبير من السيارات بسبب وجود إشارة أو بسبب عرقلة المرور
-يمنع التخطى فى المنحنيات والمنعطفات والمرتفعات والمنحدرات والطرق الزلقة وتقاطع الطرق والميادين وبالقرب من ممرات عبور المشاة
- لا يجوز أن يتخطى السيارات بعضها بعضاَ خارج المدن إلا إذا كان ذلك لا يؤدى إلى عرقلة المرور بالطريق
-فى الأماكن المحظور فيها التخطى مع وجود علامات أو إشارات المرور أو طبقاً لتعليمات المرور
-لا يجوز لمركبات النقل العام للركاب ومركبات النقل أن يتخطى بعضها بعضاً داخل المدن لمنع الحوادث
- يمنع التخطى فى حالة وجود مسارات محددة بخطوط طولية على الطريق
مشاركة
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي