الإعلان عن أعلى 10 مدن من حيث جودة الحياة.. تعرف على ترتيب إسطنبول
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
أعلنت شركة “ميرسر” العالمية، المتخصصة في تقديم استشارات وحلول لتلبية احتياجات القوى العاملة في مجالات الصحة والأصول والمهن، عن نتائج دراسة جودة الحياة لعام 2024. الدراسة التي تقيّم المدن بناءً على ملاءمتها للحياة اليومية، كشفت عن تصدُّر زيورخ للمركز الأول، تليها فيينا وجنيف، بينما شهدت إسطنبول زيادة ملحوظة في ترتيبها.
زيورخ تحتل الصدارة
فيما احتفظت زيورخ بالمركز الأول، حيث تميزت بتوفير خدمات عامة ممتازة، انخفاض معدلات الجريمة، أجواء ثقافية حيوية، واهتمام كبير بالاستدامة. كما تعزز المدينة مكانتها كوجهة مثالية للعاملين الدوليين، حيث تسعى لتطوير وصلات مطاراتها وزيادة الرحلات الجوية بين القارات.
ومع ذلك، تُعد زيورخ واحدة من أغلى المدن في العالم، وذلك بسبب ارتفاع أسعار الإسكان، تكاليف النقل، وأسعار السلع والخدمات بشكل عام.
مدن سويسرية في الصدارة
سويسرا كانت الدولة الأكثر تمثيلاً في التصنيف، حيث ضمت أربع مدن ضمن العشر الأوائل، إذ جاء كل من زيورخ وجنيف في المراتب الأولى، تلاهما برن في المركز التاسع وبازل في المركز العاشر. كما هيمنت المدن الغربية الأوروبية على قائمة العشر الأوائل، حيث تضم المنطقة مدنًا مثل أمستردام وفرانكفورت التي تصدرت المراتب في قائمة المدن الأكثر جذبًا للعاملين الدوليين.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: تركيا اخبار اسطنبول اخبار تركيا اسطنبول اسطنبول الان ترتيب اسطنبول
إقرأ أيضاً:
تعرف على المخاطر الصحية الجسيمة التي يتعرض لها من ينامون أقل من 8 ساعات يوميا
صورة تعبيرية (مواقع)
يشير العديد من الخبراء إلى أن النوم الكافي يعد من أسس الصحة الجيدة. ورغم ذلك، فإن العديد من الأشخاص يواجهون صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، ويكتفي البعض منهم بالنوم أقل من 8 ساعات.
في هذا السياق، أكدت دراسات عديدة أن قلة النوم قد تكون لها عواقب صحية خطيرة، قد تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم والعقل على حد سواء.
اقرأ أيضاً كيف تعرف زيت الزيتون الأصلي من المغشوش بطرق بسيطة؟: لن تنخدع بعد الآن 15 مارس، 2025 الكشف عن أطعمة تحارب سرطان القولون والمستقيم: ستنقذ حياتك 14 مارس، 2025زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية:
النوم لمدة أقل من 8 ساعات قد يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر في الجسم، ما يرفع من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية.
في دراسة حديثة، تبين أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بمن يلتزمون بالنوم الكافي.
ضعف الجهاز المناعي:
يؤثر النوم غير الكافي بشكل مباشر على قدرة الجسم في مكافحة الأمراض. أثناء النوم، يقوم الجهاز المناعي بتعزيز قوته عن طريق إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى.
وعندما يقل النوم عن 8 ساعات، يقل إنتاج هذه الخلايا، مما يزيد من عرضة الجسم للإصابة بالأمراض المختلفة مثل الزكام والإنفلونزا.
زيادة خطر السمنة:
أظهرت دراسات أن نقص النوم يؤدي إلى تغييرات في هرمونات الشهية، مما يجعل الأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات أكثر عرضة للشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام.
كما أن قلة النوم تؤدي إلى اضطراب في التوازن الهرموني، مما يساهم في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.
تأثيرات سلبية على الصحة النفسية:
النوم غير الكافي له تأثير كبير على الصحة العقلية. فالأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات يوميًا يواجهون زيادة في مستويات القلق والاكتئاب.
كما أن قلة النوم تؤثر على القدرة على التركيز والتفكير السليم، مما يزيد من احتمالية الإصابة باضطرابات المزاج.
ضعف الذاكرة والتركيز:
إذا كنت لا تحصل على النوم الكافي، فإن ذلك قد يؤثر سلبًا على قدرتك على التركيز والتذكر.
خلال النوم العميق، يعالج الدماغ المعلومات التي تم تخزينها طوال اليوم ويساعد على تعزيز الذاكرة والتعلم. لذا، إذا كانت ساعات نومك أقل من 8 ساعات، فإن قدراتك المعرفية قد تتأثر.
التأثير على البشرة والشعر:
النوم هو الوقت الذي يتم فيه تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة. لذلك، فإن قلة النوم تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء حول العينين و البشرة الباهتة، كما قد تتسبب في تساقط الشعر وزيادة الشيب المبكر.
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي