يساعد على التئام الجروح.. أبرز فوائد فيتامين K

يعاني معظم الناس من نقص فيتامين K، وهو من الفيتامينات الذائبة، ويعرف باسم فيتامين التجلط، ويلعب دور رئيسي في عملية تجلط الدم و النزيف.

وأوضحت بعض الدراسات، أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين K، يمكن أن يعانوا من مرض الانسداد الرئوي المزمن «COPD»، والصفير عند التنفس، ومرض الربو، وخلل في وظائف الرئة.

ويلعب فيتامين K، دورًا رئيسيًا في عملية تخثر الدم، والتئام الجروح، وبالتالي يجب الحفاظ على نسبة جيدة من فيتامين k في الجسم.

وتعرض «الأسبوع» لكل زوارها وقرائها، أبرز فوائد فيتامين K لجسم الإنسان، وماهي مصادر الطعام التي تحتوي على فيتامين K، من خلال السطور التالية:

أهم فوائد فيتامين K

- يكون مادة البروثرومين الموجودة في الكبد.

- يساعد على إيقاف النزيف في حالة الإصابة بالجروح، لدوره الأساسي في عملية تجلط الدم.

- يحافظ على صحة القلب والعظام.

- يعمل كعلاج مضاد للتسمم بالأدوية المانعة لتجلط الدم مثل الوارفارين.

فيتامين k

- يساعد على خفض ضغط الدم.

- يقي من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

- يقي من الإصابة بالسرطان.

- يحافظ على صحة الأسنان

أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K

- السلطات والنباتات الخضراء.

- الجزر.

- منتجات الألبان.

- البيض.

- اللحوم والأسماك.

البقوليات، مثل فول الصويا.

- الصنوبر والكاجو.

- القرع.

- زيت الزيتون.

- بعض الفواكه، مثل الفراولة والتوت البري، و الرمان، والعنب.

اقرأ أيضاًتقاوم الأنسولين وتبني العضلات.. فوائد سحرية لتناول الجبن القريش

تعالج تساقط الشعر والإمساك.. خبير تغذية يكشف فوائد الخميرة «فيديو»

5 فوائد مذهلة للثوم لن تتوقعها

المصدر: الأسبوع