نظام غذائي يحميك من حصوات المرارة
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
تعد حصوات المرارة من أكثر المشكلات الصحية الشائعة خاصة بين النساء فهل يمكن الوقاية منها من خلال النظام الغذائي
وفقا لما جاء في موقع كلافيند كلينك "يمكنك تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة من الكوليسترول ، وهو النوع الأكثر شيوعًا ، عن طريق تقليل الكوليسترول في نظامك الغذائي، و اليك بعض النصائح السريعة:
قلل من الأطعمة المقلية والسريعة.
استبدل اللحوم الحمراء بالسمك وتحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، بينما تحتوي الأسماك على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعزز كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (النوع "الجيد") و النوع الجيد يساعد على موازنة النوع السيئ.
تناول المزيد من النباتات وتساعد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف على التخلص من الكوليسترول الزائد من الجسم.
يمكن أن يساعدك تناول المزيد من النباتات أيضًا في الحفاظ على وزنك الإجمالي منخفضًا.
اخسر الوزن تدريجيًا ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن في تقليل محتوى الكوليسترول في الدم، لكن من الأفضل إنقاص الوزن بوتيرة بطيئة وثابتة من رطل إلى رطلين أسبوعيًا. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى تحفيز الإصابة بحصوات المرارة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المرارة أحماض أوميغا 3 الدهون المشبعة الكوليسترول الضار الكوليسترول في الدم الكوليسترول حصوات المرارة
إقرأ أيضاً:
ضبط نشا غذائي مدون عليه تاريخ إنتاج 2025 بالفيوم
شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بالفيوم، عدة حملات على الأسواق والمخابز والمحال التجارية لضبط الأسعار والتأكد من صلاحية السلع، بالتعاون مع إدارة الرقابة التموينية.
يأتي هذا فى إطار الحملات التي تنفذها مديرية التموين بالفيوم، بالتعاون مع الوحدات المحلية والإدارات التموينية بالمراكز والمدن، على المخابز والمطاعم والأسواق.
جاء ذلك بالتنسيق مع إدارة الرقابة التموينية بالمديرية، وبالتعاون مع الوحدات المحلية بالمراكز والمدن، وعدد من الجهات المعنية، وفي إطار توجيهات الدكتور أحمد الانصارى محافظ الفيوم، بتكثيف الحملات الرقابية على الأسواق والأنشطة التموينية ومتابعة التجار لضبط الأسعار والتأكد من وصول الدعم لمستحقيه، وضمان صلاحية السلع الغذائية واللحوم حفاظا على صحة المواطنين وحمايتهم من الأمراض، واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال المخالفين حال ثبوت المخالفة.
ضبط نشا غذائي غير صالح للاستهلاك بالفيوموقامت الحملات التموينية بالمرور على محلات الجزارة والمخابز البلدية والسياحية والمحلات التجارية للتأكد من إلتزام التجار بالأسعار، والتنبيه بضرورة وضع قوائم الأسعار في أماكن ظاهرة أمام المستهلكين، وخلال تنفيذ الحملة تم ضبط عدد 7920 عبوة نشا غذائي يستخدم في صناعة الحلوى والمأكولات مدون عليه تاريخ إنتاج لاحق شهر يناير 2025، كما تم المرور على المخابز السياحية لمتابعة الأسعار والأوزان، والمرور على مطاعم الفول والطعمية، ومحال السوبر ماركت، وتجار السجائر، ومستودعات صرف الدقيق المدعم، ومستودعات البوتاجاز، ومحطات الوقود، لمتابعة مدى التزام التجار بالأسعار، وتم عمل جرد لمحطات البترول والتنبيه على الرخص والسجلات ومتابعة التوزيع وضبط الأسعار، وكذا المرور على محال الجزارة لمتابعة أسعار اللحوم البلدية الطازجة والمرور على الأسواق والشوادر وضبط الأسعار وخاصة أسواق الخضروات والفاكهة.
وتم التحفظ على المضبوطات من نشا غذائي ومشتقاته وتحرير المحاضر اللازمة ضد المخالفين، بالإضافة إلى تحرير عدة محاضر ضد المخابز والتجار المخالفين، وذلك في إطار خطة المديرية للتفتيش على المخابز والمطاحن والأسواق والمواد البترولية، لإحكام الرقابة على الأسواق وضبط الأسعار ومواجهة ظاهرة احتكار وتخزين السلع الغذائية.
ومن جانبه أوضح المهندس سامح شبل عبد الرازق مدير مديرية التموين والتجارة الداخلية بالفيوم أن الحملات قامت بالمرور على المخابز والمحال التجارية والأسواق ومطاعم الفول والطعمية وعددا من المنافذ بنطاق الإدارة التموينية، وتمكنت من ضبط العديد من المخالفات، بالإضافة إلى تحرير العديد من المحاضر ضد أصحاب المخابز والمحال التجارية والتجار وأصحاب الأنشطة التموينية ومشروع جمعيتي بقرى ومراكز المحافظة.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹