مشروب سحري .. وصفة طبيعية لتفقد 2-3 كيلو شهريًا دون رجيم قاس
تاريخ النشر: 8th, December 2024 GMT
في عالم مليء بأنظمة التخسيس القاسية وحبوب الحمية المجهولة، يبحث الكثيرون عن حل صحي وطبيعي يساعدهم في تحقيق أهدافهم المتعلقة بفقدان الوزن.
مكونات المشروب السحري للتخسيسفى إطار هذا كشفى خبير التغذية عبد الرحمن شمس،فى تصريحات خاصةلصدي البلد، عن وصفة مذهلة لمشروب طبيعي يمكنك تناوله يوميًا لفقدان من 2 إلى 3 كيلوجرامات شهريًا دون الحاجة إلى أي تدخلات قاسية أو أنظمة معقدة.
مكونات المشروب:
هذا المشروب يجمع بين مكونات طبيعية تعمل بتناغم لتعزيز عملية الأيض، حرق الدهون، وتنقية الجسم من السموم:
1. ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور: يُعرف بقدرته على تعزيز عملية الحرق وتحسين الهضم.
2. نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة: تُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل تخزين الدهون.
3. عصير نصف ليمونة طازجة: غني بفيتامين "سي" ويُحفز الكبد على التخلص من السموم.
4. ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي: يضيف نكهة طبيعية ويمنح طاقة بدون سعرات فارغة،كماةيمكن الاستغناء عنها حسب الرغبة .
5. كوب من الماء الدافئ: يُفضل أن يكون بدرجة حرارة الجسم ليساعد في سرعة الامتصاص.
طريقة التحضير:
1. أضف الزنجبيل والقرفة إلى كوب الماء الدافئ.
2. حرك المكونات جيدًا واتركها لمدة دقيقتين.
3. أضف عصير الليمون والعسل مع التحريك حتى يذوب تمامًا.
4. تناول المشروب صباحًا على معدة فارغة أو قبل الوجبة الرئيسية بـ 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
بحسب الخبير عبد الرحمن شمس، فإن هذا المشروب يعمل بآلية ثلاثية الأبعاد:
تعزيز الأيض: المكونات مثل الزنجبيل والقرفة تُحفز الجسم على حرق الدهون بفعالية أكبر.
تقليل الشهية: العسل والقرفة يُساعدان في تحقيق شعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام.
إزالة السموم: الليمون يُنقي الكبد والجهاز الهضمي، مما يُحسن من كفاءة الجسم في استخدام الطاقة بدلاً من تخزينها كدهون.
نتائج ملموسة دون مجهود كبير
من خلال تناوله يوميًا، يمكنك فقدان من 2 إلى 3 كيلوغرامات شهريًا، وهو معدل صحي ومستدام لفقدان الوزن. المشروب ليس مجرد وسيلة للتخسيس، بل يُعتبر إضافة صحية لنمط حياتك العام.
نصيحة خبير التغذيةينصح عبد الرحمن شمس بالالتزام بالمشروب إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي لمدة 20-30 دقيقة يوميًا. كما يؤكد أن فقدان الوزن الصحي يعتمد على الاتزان والاستمرارية، وليس الحلول السريعة.
المشروب الطبيعي الذي قدمه خبير التغذية عبد الرحمن شمس هو خيار مثالي لمن يبحثون عن نتائج مستدامة دون التأثير السلبي على صحتهم. جربه اليوم، وابدأ رحلتك نحو وزن صحي ومثالي بطريقة طبيعية وآمنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رجيم خسارة الوزن الجنزبيل ليمون فقدان الوزن قرفة المزيد المزيد
إقرأ أيضاً:
مشروب شائع يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
تقول دراسة جديدة مولتها مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إن شرب كوب من الحليب يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنحو الخمس، ويقول البحث إن إضافة 300 ملجم إضافية من الكالسيوم إلى الحليب يمكن أن ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 17 في المائة.
لا تتوقف أبدًا عن شرب الحليب، فوفقًا لدراسة حديثة، فإن هذا المنتج الألباني الغني بالكالسيوم والفيتامينات هو المفتاح للحماية من سرطان الأمعاء، وهو أحد أكثر أنواع السرطان فتكًا وثالث أكثرها شيوعًا في جميع أنحاء العالم.
وأشار باحثون من جامعة أكسفورد إلى أن شرب ما يعادل كوبًا من الحليب يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالمرض بنحو الخمس - أو 17 في المائة.
يبدأ سرطان الأمعاء أو القولون في الأمعاء الغليظة ويتطور من بضعة أورام حميدة في البطانة الداخلية للقولون، ويقول الأطباء إن اختبارات الفحص المنتظمة يمكنها اكتشاف الأورام الحميدة قبل أن تتحول إلى أورام سرطانية وبعد ذلك يصبح من الصعب للغاية علاجها لأنها يمكن أن تنتشر بشكل مميت.
وفحص البحث، الذي نُشر في مجلة Nature Communications ، 97 عاملاً غذائياً وتأثيراتها على خطر الإصابة بسرطان الأمعاء لدى أكثر من نصف مليون امرأة. وعلى مدار ما يقرب من 17 عامًا، تم تشخيص 12251 مشاركة، حيث أظهر الكالسيوم والكحول التأثير الأكثر أهمية في تقليل المخاطر وزيادتها على التوالي.
وخلصت الدراسة إلى أن إضافة 300 مليجرام من الكالسيوم إلى نظامك الغذائي اليومي، وهو ما يعادل تقريباً الكمية الموجودة في كوب كبير من الحليب، قد خفض من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 17%. كما أظهرت العديد من الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم، مثل الخضروات الورقية والزبادي، تأثيراً وقائياً، مما يشير إلى أن المعدن نفسه هو الذي يقوم بالعمل الشاق.
ومع ذلك، لم يحدد الباحثون فائدة مماثلة من تناول الجبن أو الآيس كريم، على الرغم من أن الجبن مرتبط ببعض الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وانقطاع النفس أثناء النوم.
الفوائد الصحية للكالسيوم
لقد ثبت طبياً أن الكالسيوم يقوي العظام والأسنان – ولكن الآن يُعتقد أيضاً أنه يوفر حماية كبيرة ضد السرطان أيضاً، قالت الدكتورة كيرين بابير، الباحثة الرئيسية في الدراسة، لمركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: "يرتبط الكالسيوم بالأحماض الصفراوية والأحماض الدهنية الحرة، مما يخلق "صابوناً" غير ضار يمنعها من إتلاف بطانة الأمعاء".
ما الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء؟
وبحسب الدراسة فإن استهلاك الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، إذ إن شرب ما يعادل كأساً كبيراً من النبيذ يومياً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بشكل كبير بنحو 15 في المائة على الأقل.
ترتبط اللحوم المصنعة والحمراء أيضًا بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
ويقول الخبراء إن معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر آخذة في الارتفاع، وعلى الرغم من أن الخبراء لم يتمكنوا بعد من تحديد السبب الدقيق، إلا أن البعض يتكهن بأن الأنظمة الغذائية الغربية هي المسؤولة.
طرق أخرى لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
هناك بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، بما في ذلك:
تناول كميات كبيرة من الألياف من الحبوب الكاملة
تناول الفواكه والخضروات الموسمية
تجنب اللحوم المصنعة
الحد من تناول اللحوم الحمراء
الحفاظ على وزن صحي
ممارسة الرياضة بانتظام
الإقلاع عن التدخين
المصدر: timesnownews
إسكان الجيزة تنفذ 12 مشروعا خدميا خلال النصف الأول من العام المالي