اتفاق اقليمي للحفاظ على بعض الاشخاص في النظام السوري - عاجل

أسرار مثيرة: تمارين شاقة وأطعمة مدهشة في حياة 7 نجوم بوليوود

خاص

استعرض تقرير حديث أبرز أسرار التغذية والرياضة التي يتبعها سبعة من نجوم بوليوود للحفاظ على رشاقتهم وتحقيق تحولات بدنية ملفتة خلال فترة قصيرة .

سارة علي خان تعتمد على وجبات متوازنة تشمل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون، مع تمارين البيلاتس والمشي لتعزيز اللياقة.

بيباشا باسو تركز على التنوع الغذائي والراحة بعد التمارين، مع تغيير روتينها الرياضي بانتظام للحفاظ على الحماس.

عليا بهات بعد الحمل، تمارس اليوغا وتقنيات التنفس، وتعتمد على الفواكه والخضروات والوجبات الخفيفة الصحية لدعم التعافي.

هريثيك روشان يتبع نظامًا مكثفًا من تمارين المقاومة والكارديو، مع نظام غذائي غني بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة.

جانفي كابور تدمج البيلاتس واليوغا، تراقب السعرات بدقة، وتشدد على شرب الماء والتمارين الوظيفية.

شيلبا شيتي تمارس يوغا الأشتانغا وتلتزم بالصيام المتقطع، مع التركيز على الأنشطة الخارجية لتعزيز اللياقة.

أكشاي كومار يعتمد على فنون القتال والوجبات المنزلية، ويوصي بتحديد أهداف رياضية بسيطة مثل المشي يوميًا.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۴ ساعة

أسرار مثيرة: تمارين شاقة وأطعمة مدهشة في حياة 7 نجوم بوليوود

خاص استعرض تقرير حديث أبرز أسرار التغذية والرياضة التي يتبعها سبعة من نجوم بوليوود للحفاظ على رشاقتهم وتحقيق تحولات بدنية ملفتة خلال فترة قصيرة . سارة علي خان تعتمد على وجبات متوازنة تشمل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون، مع تمارين البيلاتس والمشي لتعزيز اللياقة. بيباشا باسو تركز على التنوع الغذائي والراحة بعد التمارين، مع تغيير روتينها الرياضي بانتظام للحفاظ على الحماس. عليا بهات بعد الحمل، تمارس اليوغا وتقنيات التنفس، وتعتمد على الفواكه والخضروات والوجبات الخفيفة الصحية لدعم التعافي. هريثيك روشان يتبع نظامًا مكثفًا من تمارين المقاومة والكارديو، مع نظام...

وکالة سوا الإخباریةقبل ۹ ساعة

كاتس يحذر الرئيس السوري أحمد الشرع

حذر وزير الأمن الإسرائيلي يسرائيل كاتس ، مساء الخميس 1 مايو 2025 ، الرئيس السوري أحمد الشرع من استمرار الاعتداءات على الدروز في سوريا، قائلا إنه إذا لم تتوقف الاعتداءات سترد تل أبيب بكثير من الشدة. وقال كاتس: أكرر تحذيري لرئيس النظام السوري الجولاني: إذا لم تتوقف الاعتداءات على الدروز في سوريا، سنرد بشدة كبيرة. وأضاف: في أعقاب الاعتداءات التي وقعت أمس على الدروز في سوريا، أصدر رئيس الحكومة وأنا تعليمات للجيش الإسرائيلي بتنفيذ عدة ضربات تحذيرية ضد جهات متطرفة، كما تم نقل رسالة واضحة إلى النظام السوري الذي...

صدى البلدقبل ۱۱ ساعة

جيش الاحتلال: وجهنا رسالة واضحة للنظام السوري

قال وزير دفاع دولة الاحتلال أنه إذا لم تتوقف الاعتداءات على دروز سوريا سنرد بقوة كبيرة.جاء ذلك حسبما أفادت قناة العربية فى نبأ عاجل لها.وأكد وزير دفاع دولة الاحتلال الإسرائيلي قائلا:وجهنا رسالة واضحة للنظام السوري.الخارحية الفرنسيةسوريا .. هجوم مسلح على مقر لوزارة الدفاع في دير الزورفرنسا تدعو دولة الاحتلال للامتناع عن أية أعمال تؤجج التوتر الطائفي في سورياوزير خارجية سوريا: لا مكان للتدخلات الخارجية في مسارنا الوطنيسوريا: اتفاق مبدئي لوقف إطلاق النار في جرمانا وأشرفية صحناياودعت الخارحية الفرنسية اليوم دولة الاحتلال إلى الامتناع عن القيام بأي أعمال من شأنها تأجيج...

صدى البلدقبل ۱ یوم

منها شرب الماء.. 6 نصائح للحفاظ على صحتك خلال العواصف الرملية

العواصف الترابية غالبًا ما تصاحب التغيرات المناخية الموسمية، وقد تؤثر هذه العواصف على الصحة بشكل كبير، وغالبًا ما يكون كبار السن والأطفال ومرضى الحساسية، وخاصةً التهاب الأنف التحسسى، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو، وضعف المناعة، أكثر الفئات عرضة لآثار العواصف الرملية.للحفاظ على صحتك خلال العواصف الرملية، من المهم تقليل التعرض للغبار قدر الإمكان، وإليك أبرز الخطوات التي يُنصح باتباعها وفقا لموقع هيلثى.اهم النصائح للحفاظ على صحتك خلال العواصف الرملية..1-البقاء في الداخل: حاول البقاء داخل المنزل قدر الإمكان، واغلق النوافذ والأبواب بإحكام لمنع دخول الغبار.2-تقليل الخروج من المنزل: إذا...

الأسبوعقبل ۱ یوم

نقصها يصيبك بالشيب المبكر.. نصائح مهمة للحفاظ على شعرك

الشيب المبكر.. تسعى العديد من السيدات إلى الحفاظ على شعرهن صحياً وجميلاً بعيداً عن ظهور الشيب المبكر، الذي قد يكون نتيجة لمجموعة من العوامل الوراثية والصحية. وقد يتسبب نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية في ظهور الشعر الأبيض قبل الأوان، مما يضع العديد من السيدات في مواجهة مع هذه المشكلة التي قد تؤثر على مظهرهن وثقتهن. وفي هذا السياق، يقدم الخبراء مجموعة من النصائح الهامة للحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب، تشمل التغذية السليمة، العناية المستمرة، واتباع بعض العادات الصحية التي تساهم في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة...

صدى البلدقبل ۲ یوم

احذر رياح الخماسين.. نصائح ذهبية لمرضى الصدر والحساسية للحفاظ على صحتك

رياح الخماسين، مع تحذيرات الأرصاد من طقس اليوم الأربعاء، وشدة رياح الخماسين، وهي رياح حارة وجافة محملة بالأتربة والرمال الدقيقة، القادمة من الصحراء الكبرى، وبالرغم من أنها جزء من طبيعة الموسم، فإن آثارها على الصحة لا يمكن الاستهانة بها، خاصة بالنسبة لمرضى الصدر والحساسية.لماذا تشكل رياح الخماسين خطراً على مرضى الصدر والحساسية؟ لماذا تشكل رياح الخماسين خطراً على مرضى الصدر والحساسية؟ويقول الدكتور محمد زعرب أخصائي أنف وأذن وحنجرة، ان المرضي المصابين بالربو، والتهاب الشعب الهوائية، أو أي نوع من أنواع الحساسية التنفسية أو الجلدية، فأن رياح الخماسين بالنسبة لهم ليست إزعاج...

صحیفة الجزیرةقبل ۲ یوم

جمعية “تيسير” تُمكّن الاشخاص ذوي الإعاقة من الزواج وتأسيس أسر مستقرة عبر منظومة دعم متكاملة

الجزيرة – المحليات رسّخت جمعية “تيسير” الخيرية، مكانتها كإحدى الجهات الرائدة في دعم وتمكين ذوي الإعاقة، من خلال تقديم برامج متخصصة تهدف إلى تيسير الزواج للفئة المستهدفة، وبناء أسر مستقرة ومستدامة، عبر مسارات تأهيلية واجتماعية شاملة تُعزز دمجهم في المجتمع وتمنحهم حقهم الكامل في الحياة. وأوضحت مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام بالجمعية زينب الخثعمي، أن الجمعية سخرت منذ نشأتها عام 1440هـ، خدماتها لآكثر من 354 مستفيداً، مما يعكس واقع النجاح الذي حققته الجمعية في هذا المسار الإنساني النبيل، حيث ساهمت في تزويج المستفيدين من ذوي الإعاقة من الجنسين، بشركاء سليمين....

عربی۲۱قبل ۳ یوم

نبش قبر الرئيس السوري الأسبق حافظ الأسد بعد شهور على إحراقه (شاهد)

تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي، مقطعا مصورا لقبر الرئيس السوري الأسبق، حافظ الأسد، بعد أن تم نبشه. ويظهر في المقطع الذي لم يعرف وقت التقاطه، قبر حافظ الأسد فارغا، وعدد من المسلحين حوله. فيديو (مجهولون) ينبشون قبر المجرم الهالك حافظ الأسد في مدينة #القرداحة فيديو صور في 18 نيسان 2025، يظهر نبش قبر حافظ الأسد في مدينة #القرداحة من قبل مجهولين. عملية النبش غير معلومة التاريخ، لكن من الواضح أن رفات الأسد فقدت أيضًا... pic.twitter.com/Bk5mIMQccs — Ali Al Barghouth (@AliAlBarghout) April 27, 2025 وفي كانون...

الأسبوعقبل ۳ یوم

عاجل| ارتفاع عدد شهداء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 52.365 شهيدا

أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزة، اليوم الثلاثاء، ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 52.365، أغلبيتهم من الأطفال والنساء، منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي في السابع من أكتوبر 2023. وأضافت الوزارة في بيانها اليومي، أن حصيلة الإصابات ارتفعت إلى 117.905، منذ بدء العدوان، في حين لا يزال عدد من الضحايا تحت الأنقاض، ولا تستطيع طواقم الإسعاف والدفاع المدني الوصول إليهم. وأشارت إلى أنه وصل إلى مستشفيات قطاع غزة 51 شهيدا، و113 إصابة خلال الساعات الـ24 الماضية، فيما أن حصيلة الشهداء والإصابات منذ 18 مارس الماضي بعد خرق الاحتلال اتفاق...

وکالة الإقتصاد نیوزقبل ۳ یوم

التجارة توجه نداءً اخيراً للمواطنين: حدثوا بياناتكم لضمان استمرار مفردات البطاقة التموينية

الاقتصاد نيوز - بغداد دعا المتحدث باسم وزارة التجارة محمد حنون المواطنين الى تحديث بياناتهم قبل انتهاء المدة التي حددتها الوزارة، مشيراً الى انه سيتم حجب مفردات البطاقة التموينية عن الاشخاص غير المحدثين. وقال حنون إن وزارة التجارة منحت اكثر من فرصة للمواطنين من اجل تحديث بياناتهم، مبيناً ان الاشخاص الذين يتخلفون عن التحديث ستعاملون معاملة الاسماء الوهمية. واضاف ان في حال مواجهة مشكلة في التطبيق بأمكان المواطنين الاستفسار الفرق الجوالة ومراكز التموين المنتشرة في جميع المحافظات، داعياً المواطنين في بغداد الى دخول التطبيق وتحديث بياناتهم...

اتفاق اقليمي للحفاظ على بعض الاشخاص في النظام السوري - عاجل

أسرار مثيرة: تمارين شاقة وأطعمة مدهشة في حياة 7 نجوم بوليوود

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار