العيش بنمط حياة البحر الأبيض المتوسط يقلل احتمالات الوفاة المبكرة بنسبة 29%
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
Estimated reading time: 6 minute(s)
“الأحساء اليوم” – الأحساء
أفادت دراسة حديثة بأن نمط عيش متوسطي مع طعام جيد وأصدقاء وراحة كافية قد يقلل من احتمالات الوفاة المبكرة بنسبة 29%
وقد اكتسب النظام الغذائي الصحي للبحر الأبيض المتوسط شهرة وانتشارا واسعين منذ فترة طويلة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن الناس يمكن أن يعيشوا لفترة أطول عن طريق تقليد عادات أولئك الذين يعيشون في بلدان مثل إيطاليا وإسبانيا، حتى لو لم يكونوا يعيشون هناك.
واستجوب الباحثون 110.799 شخصا في المملكة المتحدة، تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عاما، حول نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم.
وتم تعريف أسلوب حياة البحر الأبيض المتوسط على أنه الحصول على ست إلى ثماني ساعات من النوم، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة، وعدم الجلوس لفترة طويلة، وممارسة الرياضة بشكل فردي أو مع أشخاص آخرين، وأخذ قيلولة.
وتضمنت حمية البحر الأبيض المتوسط الكثير من الفاكهة والخضروات والمأكولات البحرية والمكسرات، وكان تناول الملح محدودا.
وحصل المشاركون على درجة من 25 لمدى اتباعهم أسلوب حياة البحر الأبيض المتوسط.
ثم قارنت الدراسة التي نُشرت في مجلة Mayo Clinic Proceedings، هذه الدرجات بين الأشخاص الذين ماتوا، بعد تتبع سجلاتهم الطبية لعدة سنوات.
وكان الأشخاص الذين يتمتعون بأسلوب حياة متوسطي عرضة للوفاة بنسبة 29% أقل من أولئك الذين كانت لديهم أقل طريقةُ حياة متوسطية، و28% أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان.
كما كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقالت كبيرة مؤلفي الدراسة، الدكتورة مرسيدس سوتوس برييتو، من جامعة مدريد المستقلة وكلية تي أتش تشان للصحة العامة في جامعة هارفارد: “هذا يشير إلى أن من الممكن للسكان غير المتوسطيين اعتماد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي باستخدام المنتجات المتاحة محليا واعتماد نمط الحياة العام”.
للأسف، بالنسبة لمحبي القيلولة، لم تكن القيلولة وحدها مرتبطة باحتمالات أقل للموت. وقد يكون هذا لأن الذين يأخذون قيلولة يفعلون ذلك غالبا لأنهم محرومون من النوم أو في حالة صحية سيئة.
وتضمنت الأسئلة التي تم طرحها في الدراسة ما إذا كان الأشخاص يتعاملون مع المجتمع وما إذا كانوا يشربون الشاي والقهوة الصحيين، وتجنبوا المشروبات السكرية وتناولوا الوجبات الخفيفة المحدودة والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
المصدر: الأحساء اليوم
كلمات دلالية: الوفاة المبكرة دراسة البحر الأبیض المتوسط
إقرأ أيضاً:
عاجل - حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الأحد 24-11-2024
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الأحد 24-11-2024، حذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين من حالة الطقس والأمطار اليوم الأحد، حيث تشهد القاهرة الكبرى طقسًا غير مستقر.
ملامح الطقس:القاهرة الكبرى تشهد طقسًا غير مستقر مع أمطار خفيفة إلى متوسطة متفاوتة الشدة على مناطق متفرقة.انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة:العظمى في القاهرة الكبرى 22 درجة مئوية، والصغرى 15 درجة.
أمطار:
خفيفة إلى متوسطة على القاهرة الكبرى والوجه البحري.فرص لسقوط الأمطار أيضًا على السواحل الشمالية وشمال الصعيد.رياح:
نشاط الرياح يزيد من الإحساس بالبرودة.اضطراب حركة الملاحة البحرية على البحرين المتوسط والأحمر وخليج السويس:ارتفاع الأمواج بين 4 إلى 5 أمتار في البحر المتوسط.تعطيل الأنشطة البحرية.نصائح الأرصاد لتفادي سوء الطقس:ارتداء ملابس شتوية ثقيلة خاصة في الليل والصباح الباكر.تجنب القيادة أثناء سقوط الأمطار أو الشبورة المائية.الابتعاد عن الأماكن القابلة للتوصيل الكهربائي مثل الأعمدة والمعادن أثناء العواصف.تجنب الوقوف تحت الأشجار أو لوحات الإعلانات خلال البرق والرعد.الحذر من الرياح الهابطة من السحب الرعدية.عدم النظر مباشرة إلى البرق أو التقاط الصور بالهواتف المحمولة.العناية بكبار السن والأطفال لتجنب نزلات البرد.تجنب وقوف السيارات على شنايش الأمطار لتفادي انسدادها.الابتعاد عن عواميد الكهرباء أثناء الأمطار الغزيرة.المتابعة المستمرة لتحديثات الطقس عبر وسائل الإعلام الرسمية.
درجات الحرارة المتوقعة:
القاهرة الكبرى | 22° | 15° |
الإسكندرية | 19° | 14° |
مطروح | 20° | 15° |
سوهاج | 28° | 14° |
قنا | 29° | 15° |
أسوان | 28° | 15° |
تنبيه: ينصح الجميع بالابتعاد عن الأماكن المكشوفة واتخاذ التدابير اللازمة لتجنب أي أضرار قد تنجم عن سوء الأحوال الجوية.