لمحاربة أمراض الشتاء المنتشرة.. وصفة تساعدك على تقوية المناعة وقتل الميكروبات
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
مع دخول فصل الشتاء، يزداد انتشار الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا، ما يجعل تعزيز المناعة أولوية للجميع للحفاظ على صحة الجسم، ويعتمد الكثيرون على نصائح بسيطة وطبيعية لمحاربة هذه الأمراض، مثل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والمشروبات الطبيعية المضادة للميكروبات، وممارسة العادات الصحية اليومية.
هناك علاج منزلي سريع وآمن لمحاربة أمراض الشتاء المنتشرة ورفع المناعة وقتل الميكروبات في أسرع وقت ممكن، وفقًا للدكتورة حنان عز العرب، استشاري الصحة العامة والتغذية، خلال حديثها لـ«الوطن».
يعتبر الكركم بالفلفل الأسود من أبرز المكونات الطبيعية التي تقوي المناعة وتحمي الجسم من العدوى، حيث يساعد على رفع المناعة وقتل الميكروبات، مع التركيز على العادات الغذائية والنمط الحياتي لمواجهة أمراض الشتاء بفعالية.
من بين المشروبات الطبيعية الفعّالة التي يمكن أن تحميك من هذه الأمراض هو مشروب «الكركم بالفلفل الأسود»، والذي يجمع بين فوائد الكركم المليء بمضادات الأكسدة وخصائص الفلفل الأسود التي تعزز امتصاص الجسم للكركمين، وهو العنصر النشط في الكركم، وتقوية المناعة لأنه يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات.
كما أنه يساعد على تقليل التهابات الجسم، خاصة التهابات الحلق، وتنظيم الهضم إذ يحفز الفلفل الأسود إفراز الإنزيمات الهاضمة، ويعمل على تنقية الجسم من السموم، ويعزز وظائف الكبد ويحميه من السموم.
كيفية التحضير:
كوب من الماء الساخن. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.- اخلط كوبًا من الماء الساخن مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- أضف ملعقة صغيرة من العسل لتحسين الطعم وزيادة الفوائد.
- تناول هذا المشروب يوميًا في الصباح لتحصين جسمك ضد أمراض الشتاء.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الكركم الشتاء نزلات البرد ملعقة صغیرة من الفلفل الأسود أمراض الشتاء
إقرأ أيضاً:
تأثير النوم على صحة الجهاز المناعي ودوره في الوقاية من الأمراض
النوم هو عملية حيوية يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة وتجديد الطاقة. يؤثر النوم بشكل مباشر على صحة الجهاز المناعي، حيث يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى ضعف المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض، وفيما يلي نقدم لك أهمية النوم وعلاقته بدفاع الجسم الطبيعي.
يعمل الجهاز المناعي على حماية الجسم من العدوى والبكتيريا، والنوم الكافي يعزز كفاءته. خلال النوم، ينتج الجسم بروتينات تُعرف باسم السيتوكينات، التي تلعب دورًا أساسيًا في مكافحة الالتهابات والعدوى. عندما لا يحصل الإنسان على نوم كافٍ، يقل إنتاج هذه البروتينات، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
النوم الجيد يساعد أيضًا في تعزيز نشاط الخلايا المناعية، مثل الخلايا التائية، التي تقاوم الفيروسات والبكتيريا. على العكس، يرتبط قلة النوم بزيادة مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، التي تثبط استجابة الجهاز المناعي وتضعف آلية الدفاع الطبيعي للجسم.
للحصول على نوم صحي، يُوصى بالنوم لمدة تتراوح بين 7-9 ساعات يوميًا. كما يُفضل إنشاء روتين نوم منتظم، وتجنب تناول الكافيين في المساء، والحفاظ على بيئة نوم هادئة ومريحة.
النوم ليس مجرد راحة يومية بل هو عامل رئيسي لتعزيز الصحة العامة. يمكن أن يؤدي النوم الكافي إلى تحسين وظائف الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى. لذا، احرص على تنظيم وقت نومك لضمان حياة صحية ومستقرة.
«فنون الأداء» يكرم المخرج الراحل عبد الرحمن الشافعي