أكلات تزيد الانتباه والتركيز لصحة طفلك أثناء الامتحانات.. تعرفي عليها
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تحرص كل أم أثناء فترة الامتحانات على تعزيز صحة طفلها من أجل استمرار التركيز والانتباه ورفع قدراته العقلية والإدراكية، وهناك الكثير من الأكلات والمشروبات يمكن تناولها أثناء فترة الامتحانات، وفقا لما نشره موقع هيلث لاين الطبي" .
ينصح بضرورة البعد خلال تلك فترة الامتحانات عن بعض الأطعمة الضارة ، التي تؤثر على صحة الطفل وتؤثر على انتباه وتركيزه ، وتسبب له الكسل والخمول ، منها الأطعمة السكرية والمقلية والغنية بالدهون.
وهناك أطعمة صحية يجب التركيز عليها:
الاهتمام بالوجبات الخفيفة الصحية على مدار اليوم.
الأسماك الصحية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية بأنواعها.
الفاكهة الصحية والتي تحتوى على مضادات أكسدة صحية، مثل التوت والبرقوق والتفاح.
الخضروات الصحية المفيدة والمغذية مثل الفاصوليا بأنواعها.
الحبوب الكاملة والشوفان.
الخرشوف الصحى والمفيد.
البروتين الصحى كالبيض والحليب الصحى.
شرب المياه باستمرار يجعل الجسم رطب دائما ويقوي الصحة العقلية وقدرات المخ .
اللحوم الخالية من الدهون وكذلك اللحم الأبيض.
دقيق الشوفان مضاف للأطعمة المتنوعة أفضل مصدر للطاقة والشبع والقدرات العقلية والمخية
البقوليات بأنواعها المختلفة بروتين نباتى طبيعى يعزز الصحة العامة وسلامة المخ.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صحة طفلك أطعمة ومشروبات الأطعمة غير الصحية الاطعمة الصحية الامتحانات الحبوب الكاملة الصحة العقلية الوجبات الخفيفة
إقرأ أيضاً:
برنامج توعوي عن الخدمات الصحية للطفولة المبكرة
نظمت وزارة التربية والتعليم -ممثلةً بالمديرية العامة للمدارس الخاصة "دائرة التعليم المبكر"، بالتعاون مع وزارة الصحة صباح اليوم- برنامجًا توعويًا عن الخدمات الصحية للطفولة المبكرة، تحت رعاية الدكتور محمود بن محمد العبري المدير العام المساعد للمديرية العامة للمدارس الخاصة للشؤون التربوية، بحضور مديري الدوائر ورؤساء الأقسام والموظفين، وذلك في قاعة خصب.
بدأ البرنامج بكلمة دائرة التعليم المبكر، ألقتها نجمة بنت ناصر الجابرية، المديرة المساعدة لدائرة التعليم المبكر، قالت فيها: كشفت الدراسات الحديثة عن وجود روابط بين اللياقة البدنية والأداء المعرفي للفرد، ولا يمكن تحقيق هذه المقولة دون الرعاية الصحية للطفل، التي تشمل الرعاية الشاملة لجميع جوانب النمو (العقلي، النفسي، الاجتماعي، الجسمي، الوجداني)، وأن الكشف المبكر لبعض الحالات تتيح الفرصة لتحسين المستوى الصحي لدى الأطفال، وتقليل الآثار السلبية لمشاكل النمو في المستقبل؛ لذلك وَجبَ توعية الأسر والمجتمعات لإجراء الفحوصات الدورية للأطفال، والكشف المبكر عن أية مشاكل في النمو، أعقبتها ورقة العمل الأولى بعنوان: "تنمية الطفولة المبكرة" قدمتها عزيزة بنت حمود الكلبانية، أخصائية اجتماعية، ورئيسة قسم التوجيه الاجتماعي بالمستشفى السلطاني، تناولت الورقة مفاهيم تنمية الطفولة المُبكرة وعناصرها، وأنماط التربية الوالدية، ومهارات التربية الإيجابية ومجالاتها. ثم تلتها الورقة الثانية، التي حملت عنوان: "فحص ما قبل المدرسة"، قدمتها يسرا بنت فقير البلوشية، من دائرة الصحة المدرسية والجامعية بوزارة الصحة، تطرقت الورقة إلى الخدمات التي تقدمها دائرة الصحة المدرسية، مثل: برنامج الفحص الطبي ما قبل المدرسة لضمان صحة وسلامة الطلبة الجدد، المتمثل في تقييم النمو والتغذية، وفحص البصر، والسمع، والكشف عن الأمراض المزمنة.
أما الورقة الثالثة، فجاءت بعنوان:"ظواهر وأعراض الاضطرابات النفسية عند الأطفال والمراهقين"، قدمها الدكتور يحيى بن خالد الكلباني، استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين بمستشفى المسرة، تطرقت الورقة إلى الاضطرابات النفسية والنمائية لدى الأطفال، مثل: التوحد، فرط الحركة، والقلق، وأعراضها المميزة، وطرق التعرف المبكر على هذه الاضطرابات، والتعامل معها، وإلى التوجيهات عن أهمية العلاج المبكر والدعم النفسي للأطفال.
وجاءت الورقة الرابعة بعنوان: "إساءة المعاملة والإهمال للأطفال"، قدمتها موزة بنت حميد العبرية استشارية طب الأسرة بدائرة صحة المرأة والطفل بوزارة الصحة، استعرضت من خلالها إنجازات وزارة الصحة في مجال الحد من العنف والإساءة للأطفال، والإحصائيات العالمية، وحجم المشكلة، وأنواع العنف الموجه للأطفال، وآلية التبليغ الإلكتروني في المؤسسات الصحية، وإدارة الحالة متعددة القطاعات، والتحديات، والمعوقات. وكانت الورقة الخامسة بعنوان: "التغذية السليمة"، قدمتها وجدان بنت جمعة الجهورية، أخصائية تغذية بدائرة التغذية بوزارة الصحة. تناولت الورقة آلية تعزيز الوعي الغذائي والصحي في المجتمع، والتغذية السليمة تعريفها وأهميتها، والوضع التغذوي في سلطنة عُمان وفق الدراسات، واحتياجات الشخص الطبيعي، وبعض الحميات الغذائية الشائعة، وأضرارها على الصحة.
وقدمت الدكتورة وفاء بنت جمعة الغيلانية، بقسم صحة المرأة والطفل، بالمديرية العامة للخدمات الصحية بمحافظة مسقط، الورقة السادسة بعنوان: "سجل صحة الطفل (البطاقة الوردية)"، تطرقت إلى سِجل صحة الطفل في سلطنة عُمان، وأهميته ومراحل تطوره، ومحتوياته والتحديثات الأخيرة المتعلقة به، والورقة السابعة بعنوان "حقوق الطفل والإعاقة"، قدمتها آسيا بنت محمد النعمانية، طبيبة اختصاصية بقسم صحة الطفل بوزارة الصحة. تناولت الورقة الحقوق والخدمات الصحية للطفل من ذوي الإعاقة، وأهم المواثيق الدولية والمحلية التي كفلت حق الطفل من ذوي الإعاقة، وجهود وزارة الصحة في الحد، والكشف، والتشخيص المبكر عن الإعاقة، ودور الاختصاصيين التربويين في مجال الحقوق، والخدمات الصحية للأطفال من ذوي الإعاقة. بينما جاءت الورقة الثامنة بعنوان: "المشكلات الصحية"، ألقتها الدكتورة أسماء بنت سالم السيابية، طبيبة استشارية طب طوارئ أطفال ومديرة مركز الأمل للعناية الطبية. استعرضت الورقة أبرز الأمراض الشائعة التي تصيب الأطفال، وأعراضها وطرق علاجها المبدئية، والحوادث الشائعة مثل: الحروق، والتسمم، واللدغات، وكيفية التعامل مع الحالات الطارئة مثل التشنجات أو انخفاض السكر، وتقديم نصائح عملية للوقاية من هذه المشكلات.
الرئيس يجتمع مع وزير الخارجية.. وبيان رئاسي بالتفاصيل