أكلات تزيد الانتباه والتركيز لصحة طفلك أثناء الامتحانات.. تعرفي عليها
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تحرص كل أم أثناء فترة الامتحانات على تعزيز صحة طفلها من أجل استمرار التركيز والانتباه ورفع قدراته العقلية والإدراكية، وهناك الكثير من الأكلات والمشروبات يمكن تناولها أثناء فترة الامتحانات، وفقا لما نشره موقع هيلث لاين الطبي" .
ينصح بضرورة البعد خلال تلك فترة الامتحانات عن بعض الأطعمة الضارة ، التي تؤثر على صحة الطفل وتؤثر على انتباه وتركيزه ، وتسبب له الكسل والخمول ، منها الأطعمة السكرية والمقلية والغنية بالدهون.
وهناك أطعمة صحية يجب التركيز عليها:
الاهتمام بالوجبات الخفيفة الصحية على مدار اليوم.
الأسماك الصحية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية بأنواعها.
الفاكهة الصحية والتي تحتوى على مضادات أكسدة صحية، مثل التوت والبرقوق والتفاح.
الخضروات الصحية المفيدة والمغذية مثل الفاصوليا بأنواعها.
الحبوب الكاملة والشوفان.
الخرشوف الصحى والمفيد.
البروتين الصحى كالبيض والحليب الصحى.
شرب المياه باستمرار يجعل الجسم رطب دائما ويقوي الصحة العقلية وقدرات المخ .
اللحوم الخالية من الدهون وكذلك اللحم الأبيض.
دقيق الشوفان مضاف للأطعمة المتنوعة أفضل مصدر للطاقة والشبع والقدرات العقلية والمخية
البقوليات بأنواعها المختلفة بروتين نباتى طبيعى يعزز الصحة العامة وسلامة المخ.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: صحة طفلك أطعمة ومشروبات الأطعمة غير الصحية الاطعمة الصحية الامتحانات الحبوب الكاملة الصحة العقلية الوجبات الخفيفة
إقرأ أيضاً:
هالة السعيد: التغطية الصحية الشاملة للمواطنين على رأس اهتمامات الدولة
قالت الدكتور هالة السعيد، مستشار رئيس الجمهورية الشئون الصحية، إن الدولة المصرية لديها توجه بالاهتمام بالقطاع الصحي والتغطية الصحية الشاملة وتقديمها بجودة كبيرة تليق بالمواطن المصري.
وأضافت السعيد خلال كلمة له بالمنتدي السنوي لهيئة للتأمين الصحي الشامل، أن أزمة كورونا كانت اختبار للمنظومة الصحية في كافة بلدان العالم وليس مصر فقط، فمازال هناك جزء كبير من سكان العالم اليوم تغطيتهم صحيا.
وأشارت إلي أن هناك دراسة أكدت ارتباط الصحة العامة للأفراد والإنتاجية، مؤكدة أن الإنفاق على الصحة انفاق انتاجي.
وأكدت السعيد أن الدولة المصرية تري أن الإنسان محور التنمية لذا يأتي الاهتمام بالصحة العامة للمواطنين على رأس أولويات الدولة المصرية وأبرز المستهدفات التي تستهدفها الدولة في رؤية ٢٠٢٠- ٢٠٣٠ بما يضمن خدمة صحية كاملة مع حوكمة المنظومة وتفعيل التحول الرقمي.
وفد التنسيقية يلتقي السفير دياب اللوح.. ويؤكد دعم ومساندة الشعب الفلسطيني