عصير الشمندر.. لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
أعلنت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أن عصير الشمندر يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
وحول الموضوع قالت فيكتوريا تايلور، كبيرة خبراء التغذية في المؤسسة:”شرب 250 ملل من عصير الشمندر أو (البنجر) يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام”.
وأضافت:”فوائد الشمندر تكمن في النترات الموجودة فيه، وهذه المواد تساعد على تحسين صحة القلب، وبالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون هذا النوع من الخضار، ينصحهم الخبراء بإدراج الملفوف والسبانخ والكرفس والموز والفراولة في نظامهم الغذائي، فهذه المأكولات تحتوي على العناصر الدقيقة المفيدة لصحة القلب أيضا.
وأشارت تايلور إلى أن تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتجنب الكحول والحلويات والملح، هي أفضل وسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وكان علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية قد أشاروا أيضا إلى أن شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، كما أنه يساعد في تخفيض الضغط لاحتوائه على النترات والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.
المصدر: mail.ru
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
لماذا لم تظهر تايلور سويفت في عرض سوبر بول رغم العروض المتكررة؟
على الرغم من كونها واحدة من أكبر نجوم الموسيقى في العالم، لم تؤدِّ تايلور سويفت في العرض الشهير لسوبر بول حتى الآن، على الرغم من التقارير التي تؤكد تلقيها عروضًا للظهور في الحدث على مدار السنوات الماضية.
وفي 9 فبراير 2025، ستكون سويفت حاضرة في سوبر بول LIX، ولكن ليس على المسرح، بل في المدرجات لتشجيع كندريك لامار وSZA، اللذين سيقدمان العرض خلال الاستراحة بين الشوطين، بالإضافة إلى دعم حبيبها ترافيس كيلسي وفريقه كانساس سيتي تشيفز ضد فيلادلفيا إيجلز.
يبدو غياب سويفت عن المسرح أمرًا غير متوقع، خاصة مع كون سوبر بول الحدث الرياضي الأكثر مشاهدة في الولايات المتحدة، ولكن هناك أسباب منطقية لذلك:
1. الجدول الزمني المزدحم:
• في 2024، لم تكن مشاركة سويفت في الحدث منطقية، حيث كانت قد بدأت للتو الجزء الثاني من جولتها الضخمة Eras Tour.
• ورغم أنها استطاعت السفر من اليابان إلى لاس فيغاس بعد أربع ليالٍ متتالية من العروض لتشجيع كيلسي، فإن نقل فريقها المسرحي والتجهيزات الضخمة المطلوبة للعرض كان سيكون تحديًا كبيرًا.
2. أولوياتها الفنية:
• قد يكون عدم مشاركتها أيضًا خيارًا استراتيجيًا، حيث تفضل سويفت الحفاظ على التحكم الإبداعي الكامل في عروضها، وهو أمر قد يكون صعبًا في حدث مثل سوبر بول، الذي تضع رابطة NFL ومنتجو الحدث قيودًا عليه.
3. شائعات لم تتحقق:
• حتى اللحظات الأخيرة من سوبر بول 2024، كانت هناك تكهنات بأنها ستنضم إلى أشر، الذي كان نجم العرض الرئيسي، لكن ذلك لم يحدث.
حتى الآن، لم تؤكد سويفت أي خطط مستقبلية، لكن مشاركتها تبدو حتمية في مرحلة ما، خاصة إذا ما وجدت الجدول الزمني المناسب لهذا الحدث الضخم.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين