5 مشروبات تكافح التهاب اللوزتين في الشتاء.. ونصائح للوقاية من الإصابة
تاريخ النشر: 7th, December 2024 GMT
التهاب اللوزتين من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا في فصل الشتاء، وهي عبارة عن عدوى بكتيرية تتسبب في حدوث التهاب يصيب الأنسجة الليمفية الموجودة على جانبي الحلق، يرافقه مجموعة من الأعراض مثل الحمى والقشعريرة، صعوبة البلع والتنفس وألم الرأس، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
هناك مجموعة من المشروبات الصحيّة التي تساهم في مكافحة التهاب اللوزتين في الشتاء، بحسب ما أشارت إليه الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها لـ «الوطن»، وهي كالتالي:
يُعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تساهم في مكافحة التهاب اللوزتين والحلق، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تعمل على رفع جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
توصلت الأبحاث والدراسات إلى أن مشروب الزنجبيل الساخن يحتوي على مضادات أكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، تعزز قدرة جهاز المناعة وتكافح عدوى البرد والتهاب اللوزتين في فصل الشتاء.
شاي البابونجشاي البابونج من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، ما يجعله مشروب فعال لمكافحة أعراض التهاب الحلق واللوزتين فضلًا عن دوره في مكافحة أعراض البرد والإنفلونزا، ويُنصح قبل تناول شاي البابونج باستنشاق البخار المتصاعد منه، كونه يساعد على تحسين عملية التنفس وتقليل السعال.
اليانسون من المشروبات التي تساعد على تهدئة الحلق والتهاب اللوزتين لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات البكتيرية.
مشروب القرفةيحتوي مشروب القرفة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز مناعة، وتخلص الجسم من الميكروبات العالقة في الحلق.
ووفقًا لموقع هيلث لاين الطبي، يمكن الوقاية من الإصابة بالتهاب اللوزتين من خلال اتباع النصائح التالية:
عدم الاختلاط مع الأشخاص المصابين بالعدوى. المحافظة على النظافة العامة، عبر غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام، وعقب استخدام دورة المياه. عدم مشاركة الأدوات الشخصية مع أحد، سواء أدوات الطعام أو أدوات النظافة الشخصية.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التهاب اللوزتين التهاب اللوز البرد العدوى اليانسون الزنجبيل التهاب اللوزتین
إقرأ أيضاً:
كوب إلى كوبين في اليوم “الكاكاو” .. مشروب لذيذ بفوائد صحية مذهلة!
أكدت الدكتورة يكاتيريتا كاشوخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن مشروب الكاكاو ليس مجرد مشروب شهي، بل يعد مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة.
وأوضحت أن مسحوق الكاكاو الطبيعي عالي الجودة يحتوي على مجموعة من المعادن الضرورية للجسم، مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى السيلينيوم، الزنك، حمض الفوليك، وفيتامينات E وB5 وB12، التي تساهم في تعزيز صحة القلب، وتقوية العظام، وتحسين مظهر البشرة والشعر. كما يعد الكاكاو مصدراً للدهون المتعددة غير المشبعة المفيدة للصحة.
وأشارت إلى أن الكاكاو يحتوي على مركبات البوليفينول، التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، وتساعد في حماية الخلايا من الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطانات، بالإضافة إلى دورها في تقليل الالتهابات وتخفيض مستوى الكوليسترول.
لكنها حذرت من أن المعالجة الحرارية تقلل من الفوائد الصحية للكاكاو، مشيرة إلى أن إضافة السكر والمكونات الحلوة قد تجعله مشروباً عالي السعرات الحرارية، ما قد يؤثر سلباً على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو السكري.
أما عن الكمية المناسبة لتناوله يومياً، فأوضحت أنه لا توجد توصيات قاطعة، لكن يُفضل الاكتفاء بكوب إلى كوبين في اليوم للحفاظ على التوازن الغذائي.
وكالة عمون الإخبارية
إنضم لقناة النيلين على واتساب
ضبط كهربائي حاول هتك عرض ابن مدير بنك بأكتوبر