إذا كنتِ تهتمين بصحة بشرتك، فمن المؤكد أنكِ سمعتِ عن الريتينول والريتينال، وهما من أكثر المكونات شيوعًا في منتجات العناية بالبشرة، لكن، هل تعرفي الفرق بينهما وأيهما يناسب بشرتكِ؟ لذا نتسعرض معا مقارنة شاملة بين فوائد وأضرار كل مكون حسب نوع بشرتك، لتختاري الأنسب منهما لحق مشكلاتك الجلدية.

«الريتينول» هو مشتق من فيتامين A ويعمل تدريجيًا على تحسين البشرة، أما «الريتينال» هو النسخة الأقوى والأسرع تأثيرًا، مما يجعله مثاليًا لعلاج حب الشباب وعلامات الشيخوخة، ويستخدمان في مستحضرات العناية بالبشرة، ولكل منهما فوائد واستخدامات مختلفة وفقًا لـ ندا، محمد أخصائي الجلدية والتجميل، لـ«الوطن».

الريتينال والريتينول.. أيهما الأفضل للبشرة؟

فوائد الريتينول Retinol

يحسن ملمس البشرة ويقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يعالج حب الشباب والمسام الواسعة. يحسن مظهر البقع الداكنة ويوحد لون البشرة. يعزز إنتاج الكولاجين.

أضرار الريتينول Retinol

يسبب جفاف البشرة وتهيجها عند الاستخدام المفرط. يحتاج إلى وقت أطول للتحول إلى الشكل النشط داخل البشرة حمض الريتينويك، مما يجعله أبطأ تأثيرًا.

فوائد الريتينال Retinal

أسرع تأثيرًا مقارنة بالريتينول لأنه يتحول مباشرة إلى حمض الريتينويك يساعد في تقليل حب الشباب بشكل أكثر فعالية. يحسن ملمس البشرة ويعالج التجاعيد والبقع الداكنة.

أضرار الريتينال Retinal

قد يكون أكثر قوة، مما يزيد احتمالية التهيج عند أصحاب البشرة الحساسة. يحتاج إلى عناية خاصة بالبشرة عند استخدامه، مثل الترطيب الكافي وتجنب الشمس. الريتينال والريتينول.. الأفضل حسب نوع البشرة

بالنسبة للأشخاص أصحاب البشرة الحساسة أو المبتدئين في الاستخدام، يعد «الريتينول» هو الخيار الأفضل لكونه أكثر لطفًا وأقل تهييجًا، أما «الريتينال» هو الأنسب لأصحاب البشرة الدهنية أو الحالات التي تتطلب نتائج أسرع مثل حب الشباب، وذلك بفضل تأثيره القوي والسريع، وفقًا لـ «جمعية الأمراض الجلدية الأمريكية».

نصائح عامة للاستخدام ابدأ باستخدام المنتج مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا لتجنب التهيج. استخدم مرطبًا قويًا لتقليل الجفاف. احرص على وضع واقي من الشمس خلال النهار، إذ يزيد كلاهما من حساسية البشرة للشمس. إذا كنتِ تبحثي عن تأثير سريع، الريتينال هو الخيار الأقوى، بينما الريتينول يناسب من لديهم بشرة حساسة أو يفضلون نهجًا تدريجيًا لتحسين بشرتهم. استشر طبيب الجلدية لاختيار الأنسب لحالتك.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: البشرة حب الشباب

إقرأ أيضاً:

ما هي يوجا الوجه؟ تمارين فعالة للبشرة أم لا

تُعتبر يوجا الوجه من التمارين الموجهة خصيصًا لعضلات الوجه، وتستهدف تحسين مظهر البشرة بشكل طبيعي عن طريق تحفيز هذه العضلات من خلال حركات موجهة أو تدليك باستخدام اليدين والأصابع. يروج العديد من الأشخاص لليوجا للوجه باعتبارها وسيلة لتحسين ملامح الوجه وجعل البشرة أكثر إشراقًا ومرونة، وقد زعم البعض أنها تساعد في تقليل التجاعيد وشد البشرة وجعل الوجه يبدو أصغر سنًا.

هل تعمل يوجا الوجه حقًا؟

بعض الأدلة تشير إلى أن تمارين يوجا الوجه قد تُحسن مظهر بعض المناطق من الوجه بشكل بسيط، لكن النتائج قد تكون متواضعة وتتطلب وقتًا طويلاً لتحقيقها. على سبيل المثال، أظهرت دراسة نُشرت في عام 2018 أن الأشخاص الذين مارسوا تمارين يوجا للوجه لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة 20 أسبوعًا، حققوا تحسنًا طفيفًا في امتلاء الخدين والمناطق السفلية من الوجه. ولكن لم يكن هناك تأثير ملحوظ في باقي مناطق الوجه.

تمارين يوجا الوجه:

تعزيز الدورة الدموية:
ضع أطراف أصابعك على جبهتك وقم بالتربيت برفق على الجلد نحو الفك. هذا يساعد في تحفيز الدورة الدموية ويمنحك شعورًا بالانتعاش.

تقليل الذقن المزدوجة:
شكل قبضة بيد واحدة وضعها على الجزء الخارجي من الفك، ثم أدر رأسك ناحية الأكتاف مع الضغط برفق على الفك. هذا التمرين يساعد في شد الجلد في منطقة الذقن.

تقليل إجهاد العين:
ضع طرف إصبعك على الزاوية الداخلية لعينيك واضغط برفق لمدة 30 ثانية. ثم حرك أصابعك بحركات دائرية لزيادة الدورة الدموية وتقليل إجهاد العين.

استرخاء الوجه (وضعية الأسد):
جلوس على كرسي، استنشق بعمق ثم افتح فمك ومد لسانك نحو ذقنك مع إصدار صوت "آه" أثناء الزفير. هذا يساعد على تخفيف التوتر في الوجه.

تنعيم الحواجب:
ضع أطراف أصابعك على جبهتك واضغط برفق على العضلة الأمامية. حرك أصابعك ببطء نحو الصدغين، ثم حررها. يساعد هذا التمرين في تقليل التوتر وتنعيم الحواجب.

هل يوجا الوجه فعالة؟

لا توجد دراسة علمية قاطعة تُثبت بشكل تام فعالية يوجا الوجه في تغيير شكل الوجه بشكل دائم، ولكن بعض الأشخاص يلاحظون تحسنًا طفيفًا في ملامحهم بعد الاستمرار في ممارسة هذه التمارين. من المهم أن تتذكر أن أي تغير في شكل الوجه سيكون طفيفًا وليس بديلًا للإجراءات التجميلية مثل الحقن أو الجراحة.

إذا كنتِ تفكرين في تجربة يوجا الوجه، فمن الأفضل القيام بها بانتظام واتباع التوجيهات بدقة للحصول على أفضل النتائج الممكنة.

 فوائد يوجا الوجه


- تقوية عضلات الوجه وتوسيع العينين، ورفع الخدين، وشد خط الفك

- زيادة الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الجلد ما يجعل البشرة متوهجة

- تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد الكثير من الأبحاث حول يوجا الوجه أو تمارين الوجه، حيث قامت مجموعة من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عامًا بأداء تمارين للوجه لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع ثم لمدة 12 أسبوعًا أخرى، مارسوا التمارين ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، وفي نهاية الأسبوع العشرين لاحظ المشاركون في الدراسة تحسنًا في امتلاء الخد العلوي والسفلي كما بدوا أصغر سنًا في نهاية الدراسة، حيث قدر اثنان من أطباء الجلد أن متوسط ​​عمر المشاركين كان 50.8 عامًا فى بداية الدراسة و48.1 عامًا بعد 20 أسبوعًا.

وكما لاحظ مؤلفو دراسة JAMA للأمراض الجلدية، كانت عينة المشاركين صغيرة، وكانت النتائج متواضعة، ولم تتضمن الدراسة مجموعة ضابطة ضع فى اعتبارك أن تمارين الوجه لن تغير نسيج بشرتك، وفقًا لـ Harvard Health Publishing ، على الرغم من أن تحريك وتمديد الجلد المتندب من خلال يوجا الوجه يمكن أن يقلل من ظهور الندوب.

 

 

 

مقالات مشابهة

  • فوائد فيتامين سي للعناية بالبشرة: تأثيراته الجمالية والوقائية
  • بشرة مثالية خالية من العيوب.. اكتشفي 5 فوائد مذهلة لعشبة النمر
  • اعرفي أفضل الزيوت للقلي الصحي .. من بينها زيت الأرز
  • ما هي يوجا الوجه؟ تمارين فعالة للبشرة أم لا
  • أقنعة الطين: العلاجات الطبيعية لبشرة صحية
  • أيهما تختار؟ .. مواصفات ومزايا Samsung Galaxy S25 وiPhone 16
  • الشاي أم القهوة؟.. أيهما أفضل لتقليل خطر الخرف؟
  • فوائد شرائح الخيار المجمدة ومعدل استخدامه المثالي
  • هل يجب غسل الوجه في الصباح؟ إليك ما يقوله أطباء الجلدية
  • كيفية استخدام الريتينول في روتين العناية بالبشرة