نحن نعلم أن الإفراط في تناول السكر يلحق أضراراً بأسناننا، كما أنه مؤذٍ لدماغنا. لكن هل تعرفون أن هذه المادة البيضاء الحلوة المذاق من أبرز أعداء بشرتنا؟

يشن السكر على بشرتنا هجوماً صامتاً وخطراً يُعرف بظاهرة "التسكُر" الطبيعية والناتجة عن الإفراط في استهلاكنا للسكر الذي يسبّب تلفاً بطيئاً لكن ثابتاً لخلايانا وأوعيتنا الدموية مما يؤدي إلى تسريع آلية شيخوخة الأنسجة.

اكتشفوا فيما يلي تأثيراتها على شباب وصحة الجلد:

نتائج صادمة:

يشير خبراء العناية بالبشرة إلى مخاطر إضافيّة يسببها الإفراط في استهلاك السكر، فالأنسجة التي تأثرت بظاهرة "الجلايكايشن" سوف تنتج بدورها جذيرات حرّة تقوم بمهاجمة الخلايا المحيطة بها. وهذا ما يمنع خلايا الجلد من إنتاج جزيئات الحفاظ على الشباب أي الكولاجين، والإلستين، والحمض الهيالوريني، واللامينين. أما على مستوى الطبقة السطحيّة من الجلد، فيتأثر تجدد الخلايا أيضاً وتفقد الأنسجة الكثير من ليونتها وإشراقها مما يعرّضها للجفاف الذي يسرّع من ظهور الخطوط والتجاعيد السابقة لأوانها.

نظامنا الغذائي هو الحل

للحدّ من ظاهرة "الجلايكايشن" المؤذية للخلايا يوصي الخبراء في هذا المجال بتجنب الأطعمة المشوية جداً من لحوم، ودجاج، وخبز، وكذلك ينصحون بالتركيز على تناول الأطعمة المطهوة على البخار، كما يشددون على أفضلية أن يتم تناول الحلويات مباشرة بعد الغداء بدل استهلاكها بمفردها في فترة بعد الظهر تجنباً للارتفاع في نسب الأنسولين.

ينصح الخبراء أيضاً بعدم الإفراط في تناول الوجبات السريعة وباعتماد نظام غذائي يفصل بين البروتينات والنشويات في الوجبة الواحدة. هذا بالإضافة إلى التركيز على استهلاك نظام غذائي غنيّ بمضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر، والرمان، والفاكهة الحمراء، والكركم، والزنجبيل. يُنصح أيضاً بالتركيز على تناول العناصر الغذائيّة التي تمنع تلف الألياف المطاطيّة في البشرة وبالتالي ظهور التجاعيد. ومنها المكمّلات الغذائية الغنيّة بالكولاجين، الحمض الهيالوريني، والريزيرفاترول. ومن المكمّلات الغذائية المفيدة جداً في مواجهة ظاهرة "الجلايكايشن" نذكر اثنين: L.Carnosine (بين 500 و1000ملليغرام/اليوم) وحمض Alpha Lipoique وهو أقوى مضاد للأكسدة معروف (بين 100 و200 ملليغرام/اليوم) ويتميّز بقدرته على التخفيف من التلف الذي يلحق بالحمض النووي للخلايا.

النباتات تحارب ظاهرة "التسكُر"

أظهرت دراسة جديدة اشترك فيها باحثون من اليابان والولايات المتحدة أن النباتات تلعب دوراً رئيسياً في محاربة ظاهرة "التسكُر"، أبرزها تلك الغنية بالفلافونويدات (عنب، وماتي، وكاكاو، وريزيرفاترول، وكرمة حمراء، وحتى بعض أنواع الطحالب...). كما أن العديد من النباتات الاستوائية التي تحارب بيئة عدوانية تتمتع بقدرة على إبطال مفعول "التسكُر".

من الممكن أن تتوفر العديد من هذه العناصر في النظام الغذائي، وهي تستعمل بوفرة في تصنيع المستحضرات التجميلية التي تحمل توقيع أشهر المختبرات التجميلية بعد التأكد من مفعولها في محاربة ظاهرة "التسكُر" وبالتالي الشيخوخة المبكرة للبشرة.

لمشاهدة المزيد

المصدر : وكالة سوا- وكالات

المصدر: وكالة سوا الإخبارية

كلمات دلالية: الإفراط فی ة التی

إقرأ أيضاً:

طرح السكر بـ30 جنيها في المجمعات.. أبرز أنشطة التموين خلال الإسبوع الماضي

نشرت وزارة التموين والتجارة الداخلية، النشاط الإسبوعي خلال الفترة من ٢٠ أبريل حتى ٢٧ أبريل ٢٠٢٥، وجاءت أبرز الفاعليات على النحو الآتي: 

 

وزير التموين: تكثيف الرقابة وتوفير السلع استعدادًا لأعياد الربيع وشم النسيم

أكد الدكتور شريف فاروق، وزير التموين والتجارة الداخلية، توافر جميع السلع الغذائية الأساسية، وخاصة المرتبطة بموسم أعياد الربيع وشم النسيم، في الأسواق والمجمعات الاستهلاكية. وشدد على توجيه الأجهزة الرقابية بالوزارة لتكثيف الحملات على الأسواق، خاصة السلع التي تشهد إقبالًا كبيرًا مثل الأسماك المملحة والمدخنة والرنجة والفسيخ، لضمان جودة المنتجات وصلاحيتها للاستهلاك.


 

تخفيض أسعار الدواجن المجمدة والبيض بمناسبة الأعياد

في إطار جهود الوزارة لتخفيف الأعباء عن المواطنين خلال الاحتفالات، أصدر الدكتور شريف فاروق توجيهًا بتخفيض أسعار بعض السلع الأساسية، حيث تم تخفيض سعر كيلو الدواجن المجمدة من 135 إلى 125 جنيهًا، وسعر طبق البيض (30 بيضة) من 150 إلى 120 جنيهًا، على أن يتم طرح الكميات في جميع فروع المجمعات الاستهلاكية التابعة للشركة القابضة للصناعات الغذائية.


 

مد فترة صرف المنحة الإضافية على بطاقات التموين حتى نهاية مايو

حرصًا على دعم الأسر الأولى بالرعاية، قرر الدكتور شريف فاروق مد فترة صرف السلع الخاصة بالمنحة الإضافية على بطاقات التموين حتى نهاية مايو 2025، لمنح فرصة إضافية للمستحقين الذين لم يتمكنوا من صرف كامل مستحقاتهم خلال شهري مارس وأبريل.


 

توريد القمح المحلي بسعر أعلى من العالمي وموسم واعد بالإنتاج

أعلن وزير التموين أن موسم توريد القمح المحلي لعام 2025 بدأ بقوة، مع تحديد سعر توريد مغرٍ يتجاوز السعر العالمي، دعمًا للفلاحين وتشجيعًا لهم على التوريد. وأشار إلى جاهزية نقاط الاستلام وتوفير جميع التيسيرات اللازمة لإنجاح الموسم وتحقيق المستهدف من الكميات.


 

تعزيز التعاون مع القطاع الخاص عبر اللجنة العامة للمساعدات الأجنبية

ترأس الدكتور شريف فاروق اجتماع مجلس إدارة اللجنة العامة للمساعدات الأجنبية، مؤكدًا أهمية تعظيم الاستفادة من آليات التعاون الدولي، وتعزيز الشراكة مع القطاع الخاص في تنفيذ المشروعات التنموية، بما يسهم في دعم التنمية المستدامة وتدفق الاستثمارات الأجنبية.


 

طرح كميات كبيرة من السكر الحر بسعر 30 جنيهًا للكيلو

أكد الوزير توافر كميات كبيرة من السكر الحر في فروع المجمعات الاستهلاكية بسعر 30 جنيهًا للكيلو، مشيرًا إلى أن المخزون الاستراتيجي من السكر آمن ويفي بالاحتياجات لفترات طويلة دون وجود أي أزمات في المعروض.


 

متابعة مشروع إنشاء المخزن الاستراتيجي بالفيوم

عقد الدكتور شريف فاروق اجتماعًا مع قيادات شركة أوراسكوم للإنشاءات لمتابعة تنفيذ مشروع إنشاء المخزن الاستراتيجي بمحافظة الفيوم لخدمة محافظات الصعيد، حيث تم استعراض نسب الإنجاز، مع التأكيد على تذليل العقبات لضمان الانتهاء من المشروع وفق الجداول الزمنية وبأعلى معايير الجودة.


 

مراجعة خطط دعم السوق مع شركة مصر للزيوت والصابون

اجتمع الوزير مع رئيس شركة مصر للزيوت والصابون، لمتابعة خطط تعزيز توافر الزيوت بالسوق المحلي وضمان استقرار الأسعار. وأكد الوزير على التزام الوزارة بتوفير السلع الأساسية بجودة عالية وأسعار مناسبة، وتعزيز المخزون الاستراتيجي بالتعاون مع الكيانات الوطنية.

مقالات مشابهة

  • أمراض تصيب الجسم عند الإفراط في أكل البروتين
  • الإفراط في المضادات الحيوية يزيد خطر إصابة الأطفال بالحساسية والربو
  • تحذير صادم من المائدة اليومية: الإفراط في تناول الدجاج قد يزيد خطر الوفاة بنسبة 27%
  • ما هي النباتات التي تعيش في الجو الحار؟
  • أضراره كارثية .. ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن تناول السكر؟
  • ضمن فعاليات أسبوع البيئة.. “بيئة عسير” تنظّم مسامرة بيئية حول النباتات المحلية بالمنطقة
  • الإفراط في تناول اللحوم الحمراء: خطر خفي يهدد صحة قلبك
  • طرح السكر بـ30 جنيها في المجمعات.. أبرز أنشطة التموين خلال الإسبوع الماضي
  • دراسة: الإفراط في تناول الدجاج والبيض يهددك بأمراض خطيرة
  • ترامب ظاهرة الرئيس الصفيق الذي كشف وجه أمريكا القبيح !