طبيبة تكشف فوائد عصير البنجر وتأثيره على صحة القلب
تاريخ النشر: 6th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت الدكتورة فيكتوريا تايلور، كبيرة خبراء التغذية في مؤسسة القلب البريطانية (BHF) عن فوائد عصير الشمندر أو البنجر وتأثيره على صحة القلب، وفقا لما نشرته مجلة mail.ru.
وذكرت أن شرب 250 ملل من عصير الشمندر أو (البنجر) يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية ولذا يجب الحرص على تناوله بانتظام.
وأضافت أن فوائد الشمندر تكمن في النترات الموجودة فيه وهذه المواد تساعد على تحسين صحة القلب وبالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون هذا النوع من الخضار ينصحهم الخبراء بإدراج الملفوف والسبانخ والكرفس والموز والفراولة في نظامهم الغذائي فهذه المأكولات تحتوي على العناصر الدقيقة المفيدة لصحة القلب أيضا.
وأشارت تايلور إلى أن تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه وتجنب الكحول والحلويات والملح هي أفضل وسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وكان علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية قد أشاروا أيضا إلى أن شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، كما أنه يساعد في تخفيض الضغط لاحتوائه على النترات والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: مؤسسة القلب البريطانية خبراء التغذية صحة القلب عصير الشمندر البنجر صحة القلب
إقرأ أيضاً:
تايلور سويفت تختتم جولتها العالمية بإيرادات 2 مليار دولار
اختتمت نجمة البوب الأمريكية تايلور سويفت رسمياً جولتها العالمية "Eras Tour" بإيرادات تجاوزت الـ2 مليار دولار، ما يجعلها أعلى جولة موسيقية من حيث الإيرادات على الإطلاق، للسنة الثانية على التوالي، والتي جابت فيها 5 قارات، وغنت أمام أكثر من 10 ملايين معجب حول العالم.
بحفلها الذي استمر 3 ليال في فانكوفر، أنهت تايلور سويفت جولتها التي استمرت 21 شهراً، بدأت في 17 مارس (آذار) 2023، وحققت إيرادات تجاوزت المليار دولار العام الماضي، متفوقة على جولة النجم البريطاني إلتون جون الوداعية Farewell Yellow Brick Road"، التي حققت أكثر من 939 مليون دولار خلال 330 عرضاً
وكشفت شركة الإنتاج "تايلور سويفت تورينغ" أمس الاثنين، عن إجمالي الإيرادات في أول تصريح رسمي حول أرباح الجولة.
قدمت سويفت، البالغة من العمر 34 عاماً، 149 عرضاَ كاملاً، بيعت تذاكرها بالكامل، وبلغ عدد الحضور 10.168.008 شخص.
وجهت تايلور سويفت تحية مؤثرة أمام الآلاف من معجبيها في فانكوفر يوم الأحد، خلال ختام جولتها، وقالت: "كانت هذه الجولة مغامرة العمر بالنسبة لي، وأتحدث نيابة عن فريقي وطاقم العمل وزملائي الذين أحبوا عائلاتهم، وقد قضوا وقتاً بعيدًا عن كل شيء يعرفونه ويحبونه. هؤلاء الفنانون قدموا عروضهم حتى في أصعب الظروف الصحية والحياتية. أردت فقط أن أقول لكم نيابة عن الجميع: لن أنسى أبدًا أنكم منحتمونا تلك اللحظة المميزة".
ووفقاً لوكالة أسوشيتد برس، بلغت إيرادات الجولة في أمريكا الشمالية حوالي 1.04 مليار دولار، بينما ارتفع هذا الرقم إلى 2.2 مليار دولار عند إضافة حفلات سويفت حول العالم.
في الوقت ذاته، سيطر فيلم الحفل المصاحب للجولة "تايلور سويفت: جولة إيراس.. نسخة تايلور" على شباك التذاكر.
ففي يومه الأول في أكتوبر (تشرين الأول) 2023، حقق الفيلم 96 مليون دولار في أول أربعة أيام من عرضه، ليحطم الرقم القياسي لأعلى افتتاح لفيلم حفل موسيقي.
كما حقق الفيلم رقماً آخر عندما بدأ عرضه على منصة ديزني+ في مارس (آذار)، حيث تم مشاهدته 4.6 مليون مرة في أول ثلاثة أيام.
كما احتفلت سويفت بالجولة من خلال إصدار كتاب مصور بعنوان "إيراس تور بوك" مكون من 256 صفحة، تم إطلاقه الشهر الماضي بسعر 39.99 دولار.
رغم أن الكتاب أصبح من أكثر الكتب مبيعاً وسجل أكبر إطلاق في عالم النشر لعام 2024، إلا أنه تعرض لانتقادات واسعة من قبل معجبيها الملقبين بـ"سويفتيز"، بسبب الأخطاء الإملائية والنحوية والصور ذات الجودة المنخفضة، مما جعله يُلقب بسرعة بـ "كتاب أخطاء الجولة".
الرئيس يجتمع مع وزير الخارجية.. وبيان رئاسي بالتفاصيل