قدمت منصة واتساب WhatsApp، المملوكة لشركة “ميتا”، تحديثا كبيرا لمستخدمي أندرويد مع الإصدار التجريبي 2.24.25.8، الذي يتميز بواجهة قوائم الدردشة المعاد تصميمها. 

وفقا لما ذكره موقع WaBetaInfo، فإن التحديث متاح مبدئيًا لمجموعة محدودة من مختبري النسخة التجريبية من تطبيق واتساب على أندرويد، مع خطط لطرحه على جمهور أوسع قريبًا.

ميزة من واتساب لحذف مرشحات المحادثة المعدة مسبقا 

قدمت تحديثات واتساب السابقة ميزة تسمح للمستخدمين بحذف مرشحات المحادثة المعدة مسبقًا مثل “غير المقروءة” و"المجموعات"، ومع ذلك، فإن الإصدار الأخير يأخذ هذه خطوة إلى الأمام من خلال جعل الميزة أكثر سهولة في الاستخدام. 

وفي الوقت الحالي، يمكن للمستخدمين إدارة قوائم الدردشة المخصصة وإنشاءها وحذفها مباشرة من واجهة الدردشة، مما يوفر تجربة أكثر انسيابية وقابلية للتخصيص، وفقًا للتقرير، يعد التحديث الجديد جزءًا من جهود الشركة لتحسين تجربة المستخدم على أجهزة أندرويد.

ولحذف مرشح محدد مسبقا، وفقا لتقرير WaBetaInfo، يحتاج المستخدم ببساطة إلى النقر مع الاستمرار على الفلتر، مما يعرض خيارا لإزالته، وبالمثل، يتضمن التحديث زرًا جديدًا أسفل عوامل التصفية الرئيسية الذي يسمح للمستخدمين بإنشاء قوائم مخصصة بسهولة. 

يشبه هذا الزر المحدث أزرار الإجراءات الأخرى في التطبيق، مما يضمن تصميمًا متسقًا وحديثا، وعلاوة على ذلك، يمكن للمستخدمين أيضًا استعادة الإعداد المسبق المحذوف بمجرد النقر على زر إضافي.

والجدير بالذكر أن قائمة الدردشة المحدثة تبدو أكثر تنظيماً مع عرض المرشحات الأساسية مثل المفضلة والمحادثات المتنوعة في أعلى الصفحة، تعكس إعادة التصميم أيضًا نمط الأجزاء الأخرى من التطبيق، مثل إعدادات الأمان والبريد. 

على الرغم من أن التحديث متاح حاليًا لمختبري واتساب بيتا، فقد يرى بعض مستخدمي الإصدار الثابت أيضًا التحديث قبل طرحه، ومع ذلك، لم تعلن الشركة بعد عن موعد الإطلاق الرسمي للميزة الجديدة لمستخدمي أندرويد، ولكن من المتوقع أن يتم إصدارها لجمهور أوسع قريبًا.

وفي أخبار أخرى، قدم واتساب أيضًا ميزة لمختبري واتساب بيتا التي تتيح للمستخدمين مشاركة البيانات باستخدام رموز QR، وعلى الرغم من إطلاق هذه الميزة لأول مرة في العام الماضي، إلا أنها كانت مقتصرة في البداية على المشاهير والعلامات التجارية الكبرى. والآن، يتم توسيعه ليشمل قاعدة مستخدمين أوسع، مما يسهل على الأفراد مشاركة المعلومات بشكل آمن وسريع من خلال رموز QR.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: واتساب أندرويد تطبيق واتساب المزيد المزيد

إقرأ أيضاً:

أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول في الدم.. تعرف عليها

يلعب النظام الغذائي دوراً حاسماً في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) في الدم يُعتبر من أبرز العوامل التي تهدد صحة القلب وتزيد من احتمالية التعرض للجلطات القلبية والسكتات الدماغية. ومع ذلك، يمكن التغلب على هذا التحدي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على عناصر غذائية تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).
هناك العديد من الأطعمة التي أثبتت الأبحاث العلمية فعاليتها في تحسين صحة القلب من خلال تقليل الكوليسترول. هذه الأطعمة ليست فقط لذيذة وسهلة الإضافة إلى وجباتك اليومية، بل إنها توفر فوائد صحية متعددة، مما يجعلها ضرورية لكل من يسعى إلى تحسين صحته العامة.
في هذا المقال، سنلقي الضوء على ستة أطعمة أساسية يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً في تحسين مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب.

1. الشوفان: البطل الأول في محاربة الكوليسترول
الشوفان يُعد من أبرز الأطعمة التي أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها في خفض مستويات الكوليسترول. يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُعرف باسم "بيتا جلوكان"، التي تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. تناول كوب من الشوفان يوميًا كوجبة إفطار يمكن أن يقلل الكوليسترول بنسبة تصل إلى 5-10% على مدى أسابيع قليلة.
طريقة الاستخدام: يُفضل تناوله مع الحليب قليل الدسم أو الزبادي مع إضافة الفواكه الطازجة لتعزيز النكهة والفائدة.

اقرأ أيضاً.. كمية قليلة من زيت الزيتون البكر مفيدة للقلب

2. المكسرات: وجبة خفيفة وصحية
اللوز، الجوز، والفستق تُعتبر مصادر غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تقلل الكوليسترول الضار وتزيد من مستويات الكوليسترول الجيد. كما أن المكسرات تحتوي على مضادات أكسدة وألياف طبيعية تُحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

أخبار ذات صلة علماء يطورون تقنية جديدة لإنتاج دعامات القلب التاجية ارتفاع درجات الحرارة يزيد خطر الإصابة بأحد أمراض القلب

أبرز الفوائد: تشير الدراسات إلى أن تناول حفنة صغيرة (حوالي 30 جرامًا) يوميًا يقلل الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 10%.
طريقة الاستخدام: يمكن تناولها كوجبة خفيفة، إضافتها إلى السلطات أو طحنها واستخدامها مع الأطعمة الأخرى.

3. الأفوكادو: مصدر للدهون الصحية
الأفوكادو فاكهة غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. كما يحتوي على الألياف الغذائية والمركبات النباتية التي تعزز صحة القلب وتقلل من الالتهابات.
دعم الدراسات: وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن تناول الأفوكادو يوميًا لمدة أربعة أسابيع قلل الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 13%.
طريقة الاستخدام: يمكن تناوله كجزء من السلطات، تحضيره كغموس مثل الجواكامولي، أو إضافته إلى الساندويتشات الصحية.

4. الأسماك الدهنية: كنز أوميغا-3
الأسماك الدهنية مثل السلمون، السردين، والماكريل تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تُعرف بقدرتها على خفض الدهون الثلاثية وتحسين مرونة الأوعية الدموية. كما أن تناول هذه الأسماك يساعد في الوقاية من الجلطات القلبية.

اقرأ أيضاً.. دواء ضد الكوليسترول يقلل كمية "الملوثات الأبدية" في الدم

نصائح التغذية: ينصح خبراء التغذية بتناول وجبتين من الأسماك الدهنية أسبوعيًا للحصول على فوائد أوميغا-3.
طريقة الاستخدام: يمكن شويها أو طهيها على البخار للحصول على وجبة خفيفة وصحية.

5. البقوليات: مصدر غني بالألياف والبروتين النباتي
العدس، الفاصوليا، والحمص تُعد من أفضل البدائل النباتية للحوم الحمراء. تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تقلل من امتصاص الكوليسترول. كما أنها غنية بالبروتين النباتي الضروري لبناء العضلات ودعم الصحة العامة.
الأدلة العلمية: أثبتت الدراسات أن تناول البقوليات 3-4 مرات أسبوعيًا يمكن أن يخفض الكوليسترول بنسبة تصل إلى 8%.
طريقة الاستخدام: يمكن إضافتها إلى الحساء، السلطات، أو تحضير أطباق رئيسية مثل الفلافل أو شوربة العدس.

6. زيت الزيتون: ذهب البحر المتوسط
يُعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز من أبرز المكونات الأساسية في النظام الغذائي للبحر المتوسط، المعروف بفوائده للقلب. يحتوي الزيت على مضادات أكسدة ودهون أحادية غير مشبعة تقلل الكوليسترول الضار وتعزز الكوليسترول الجيد.
دراسات مؤكدة: أظهرت الأبحاث أن استبدال الدهون المشبعة مثل الزبدة بزيت الزيتون يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الكلية بنسبة 15%.
طريقة الاستخدام: استخدمه كصلصة للسلطات، في الطهي بدرجات حرارة منخفضة، أو كبديل صحي للزبدة.

استراتيجيات إضافية لتعزيز فوائد الأطعمة
الابتعاد عن الدهون المشبعة والمتحولة: التقليل من تناول الأطعمة المقلية والمصنعة، واستبدالها بالخيارات الطبيعية.
زيادة النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام تعزز من الكوليسترول الجيد وتخفض من الدهون الضارة.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يؤثر سلبًا على صحة القلب والكوليسترول الجيد.

الخلاصة
إضافة هذه الأطعمة الستة إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. التغييرات البسيطة في نمط الحياة، مثل اختيار الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة، هي مفتاح الحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.
إن اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على هذه الأطعمة يُعد خطوة فعالة نحو حياة أكثر صحة، خاصة إذا تم دعمه بعادات صحية أخرى مثل النوم الجيد وتقليل التوتر.

 

المصدر: الاتحاد - أبوظبي

مقالات مشابهة

  • وصفة للتخلص من الأنفلونزا ونزلات البرد.. تعرف عليها
  • أمسية فلكية في مكتبة المستقبل غدًا.. (تعرف عليها)
  • أطعمة مفيدة لتحسين حالة البروستاتا.. تعرف عليها
  • واتساب تعالج ثغرة في ميزة العرض لمرة واحدة
  • 8 قرارات جديدة للحكومة.. تعرف عليها
  • أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول في الدم.. تعرف عليها
  • “إنستغرام” يتيح ميزة جديدة لصناع المحتوى.. تعرف عليها
  • دراسات تعدد فوائد صحية مذهلة لشرب القهوة.. تعرف عليها
  • «واتساب» تطلق ميزة للتذكير بالرسائل غير المقروءة
  • سائقو أوبر يحذرون من ميزة جديدة تهدد سلامة الركاب والمشاه