أفادت دراسة حديثة بأن نمط عيش متوسطي مع طعام جيد وأصدقاء وراحة كافية قد يقلل من احتمالات الوفاة المبكرة بنسبة 29%

إقرأ المزيد اتباع نظام "قوس قزح" غذائي قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات

وقد اكتسب النظام الغذائي الصحي للبحر الأبيض المتوسط شهرة وانتشارا واسعين منذ فترة طويلة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن الناس يمكن أن يعيشوا لفترة أطول عن طريق تقليد عادات أولئك الذين يعيشون في بلدان مثل إيطاليا وإسبانيا، حتى لو لم يكونوا يعيشون هناك.

 

واستجوب الباحثون 110.799 شخصا في المملكة المتحدة، تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عاما، حول نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم.

وتم تعريف أسلوب حياة البحر الأبيض المتوسط على أنه الحصول على ست إلى ثماني ساعات من النوم، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة، وعدم الجلوس لفترة طويلة، وممارسة الرياضة بشكل فردي أو مع أشخاص آخرين، وأخذ قيلولة.

وتضمنت حمية البحر الأبيض المتوسط الكثير من الفاكهة والخضروات والمأكولات البحرية والمكسرات، وكان تناول الملح محدودا.

وحصل المشاركون على درجة من 25 لمدى اتباعهم أسلوب حياة البحر الأبيض المتوسط.

ثم قارنت الدراسة التي نُشرت في مجلة Mayo Clinic Proceedings، هذه الدرجات بين الأشخاص الذين ماتوا، بعد تتبع سجلاتهم الطبية لعدة سنوات.

وكان الأشخاص الذين يتمتعون بأسلوب حياة متوسطي عرضة للوفاة بنسبة 29% أقل من أولئك الذين كانت لديهم أقل طريقةُ حياة متوسطية، و28% أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان.

إقرأ المزيد مواد غذائية يجب إدراجها في النظام الغذائي بعد سن الخمسين

كما كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقالت كبيرة مؤلفي الدراسة، الدكتورة مرسيدس سوتوس برييتو، من جامعة مدريد المستقلة وكلية تي أتش تشان للصحة العامة في جامعة هارفارد: "هذا يشير إلى أن من الممكن للسكان غير المتوسطيين اعتماد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي باستخدام المنتجات المتاحة محليا واعتماد نمط الحياة العام".

للأسف، بالنسبة لمحبي القيلولة، لم تكن القيلولة وحدها مرتبطة باحتمالات أقل للموت. وقد يكون هذا لأن الذين يأخذون قيلولة يفعلون ذلك غالبا لأنهم محرومون من النوم أو في حالة صحية سيئة.

وتضمنت الأسئلة التي تم طرحها في الدراسة ما إذا كان الأشخاص يتعاملون مع المجتمع وما إذا كانوا يشربون الشاي والقهوة الصحيين، وتجنبوا المشروبات السكرية وتناولوا الوجبات الخفيفة المحدودة والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.

المصدر: ديلي ميل

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: كورونا البحر الأبيض المتوسط حمية البحر الأبیض المتوسط

إقرأ أيضاً:

لا يمكن قبول أي طرف آخر..مصر: البحر الأحمر ملك الدول المطلة عليه فقط

أكد وزير الخارجية والهجرة المصري بدر عبدالعاطي، اليوم الاثنين، أن البحر الأحمر ملك للدول المطلة عليه فقط، مشدداً على أنه لا يمكن قبول أي طرف آخر.

وقال الوزير المصري خلال مؤتمر صحافي مع نظيره الصومالي أحمد معلم فقي: "المبدأ المصري الثابت باحترام سيادة الصومال ووحدة أراضيه، والرفض  الكامل لأي إملاءات وأي إجراءات أحادية تمس وحدة وسلامة وسيادة الصومال".


وأشار إلى تطوير العلاقات بين البلدين، والتحضير لعقد المنتدى الاقتصادي لمصر والصومال في القاهرة، في النصف الثاني من يناير (كانون الثاني) 2025، الذي سيكون له دور في تطوير العلاقات الاقتصادية والتجارية بين البلدين.
وأكد وزير الخارجية المصري التوافق مع نظيره الصومالي على ترفيع العلاقات على مستوى الشراكة الاستراتيجية، في التعليم والثقافة، و أعلن عقد لقاء وزاري ثلاثي في الأيام المقبلة في اطار آلية التعاون الثلاثي بين مصر، والصومال، وأريتريا للعمل على تعزيز التعاون والتنسيق والتشاور لخدمة التنمية، والاستقرار، وبسط الأمن، ومحاربة الإرهاب.

مقالات مشابهة

  • دراسة تكشف علاقة حساب عدد خطوات المشي بالاكتئاب
  • لا يمكن قبول أي طرف آخر..مصر: البحر الأحمر ملك الدول المطلة عليه فقط
  • الأرصاد الجوية التركية تحذر من أمطار غزيرة، وانهيارات ثلجية
  • كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة الدماغ؟
  • فيضان النيل الأبيض يهدد حياة السكان وخزان جبل أولياء في خطر
  • دراسة تكشف تأثير النظام الغذائي على صحة الدماغ
  • الرئيس السيسي: مصر لديها فرصة في إنتاج الأمونيا والهيدروجين الأخضر
  • جريمة مروعة في عدن: امرأة تنهي حياة زوجها بمساعدة آخرين
  • حالة الطقس في مصر خلال الأسبوع الجاري: أمطار خفيفة وصقيع على المزروعات
  • تحذير أصفر لـ13 مدينة وبرتقالي لـ4 مدن من سقوط أمطار وعواصف رعدية