العيش بنمط حياة البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يقلل احتمالات الوفاة المبكرة بنسبة 29%
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
أفادت دراسة حديثة بأن نمط عيش متوسطي مع طعام جيد وأصدقاء وراحة كافية قد يقلل من احتمالات الوفاة المبكرة بنسبة 29%
إقرأ المزيد
وقد اكتسب النظام الغذائي الصحي للبحر الأبيض المتوسط شهرة وانتشارا واسعين منذ فترة طويلة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن الناس يمكن أن يعيشوا لفترة أطول عن طريق تقليد عادات أولئك الذين يعيشون في بلدان مثل إيطاليا وإسبانيا، حتى لو لم يكونوا يعيشون هناك.
واستجوب الباحثون 110.799 شخصا في المملكة المتحدة، تتراوح أعمارهم بين 40 و75 عاما، حول نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم.
وتم تعريف أسلوب حياة البحر الأبيض المتوسط على أنه الحصول على ست إلى ثماني ساعات من النوم، والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة، وعدم الجلوس لفترة طويلة، وممارسة الرياضة بشكل فردي أو مع أشخاص آخرين، وأخذ قيلولة.
وتضمنت حمية البحر الأبيض المتوسط الكثير من الفاكهة والخضروات والمأكولات البحرية والمكسرات، وكان تناول الملح محدودا.
وحصل المشاركون على درجة من 25 لمدى اتباعهم أسلوب حياة البحر الأبيض المتوسط.
ثم قارنت الدراسة التي نُشرت في مجلة Mayo Clinic Proceedings، هذه الدرجات بين الأشخاص الذين ماتوا، بعد تتبع سجلاتهم الطبية لعدة سنوات.
وكان الأشخاص الذين يتمتعون بأسلوب حياة متوسطي عرضة للوفاة بنسبة 29% أقل من أولئك الذين كانت لديهم أقل طريقةُ حياة متوسطية، و28% أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان.
إقرأ المزيدكما كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقالت كبيرة مؤلفي الدراسة، الدكتورة مرسيدس سوتوس برييتو، من جامعة مدريد المستقلة وكلية تي أتش تشان للصحة العامة في جامعة هارفارد: "هذا يشير إلى أن من الممكن للسكان غير المتوسطيين اعتماد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي باستخدام المنتجات المتاحة محليا واعتماد نمط الحياة العام".
للأسف، بالنسبة لمحبي القيلولة، لم تكن القيلولة وحدها مرتبطة باحتمالات أقل للموت. وقد يكون هذا لأن الذين يأخذون قيلولة يفعلون ذلك غالبا لأنهم محرومون من النوم أو في حالة صحية سيئة.
وتضمنت الأسئلة التي تم طرحها في الدراسة ما إذا كان الأشخاص يتعاملون مع المجتمع وما إذا كانوا يشربون الشاي والقهوة الصحيين، وتجنبوا المشروبات السكرية وتناولوا الوجبات الخفيفة المحدودة والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا البحر الأبيض المتوسط حمية البحر الأبیض المتوسط
إقرأ أيضاً:
الأرصاد التركية تصدر التحذير الأصفر لـ49 مدينة بما في ذلك إسطنبول
أصدرت الأرصاد التركية، الخميس، التحذيرالأصفر لـ49 مدينة بما في ذلك إسطنبول من سقوط أمطار غزيرة وحدوث وعواصف رعدية.
وقالت الأرصاد التركية، في بيان، أن الطقس سيكون غائم جزئيًا وشديدًا في جميع أنحاء بلادنا، ويتوقع سقوط أمطار في منطقة مرمرة، بحر إيجه، البحر الأبيض المتوسط، وسط الأناضول، غرب ووسط البحر الأسود، جنوب غرب شرق الأناضول، شمال وغرب جنوب شرق الأناضول، غيرسون، تونجلي، بينجول، موش وبيتليس ومحيط أرضروم وأرزينجان.
وأضافت أن يتوقع أمطار وزخات مطر في الأجزاء الجنوبية من المحافظة، وعواصف رعدية أحياناً في سواحل بحر إيجة والبحر الأبيض المتوسط الساحلية، تونجلي ليلاً، وتشير التقديرات إلى أن بينغول والأجزاء العليا من موش وجنوب أرزينجان وأرضروم ستشهد الصقيع والثلوج.
وتابعت أنه من المتوقع أن تكون الأمطار غزيرة في مناطق مرمرة وساحل بحر إيجه وغرب البحر الأبيض المتوسط وأضنة ودوزي وزونجولداك وبولو وبارتين، وغزيرة جدًا في أماكن حول إزمير وأيدين وموغلا والأجزاء الشرقية من أنطاليا.
وزير التموين يشارك في النسخة الأولى من الملتقى المصري السوداني لرجال الأعمال