مفاجآت غير متوقعة.. بذور الكتان علاج سحري للتخسيس «الفوائد والأضرار»
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
بذور الكتان .. حظت بذور الكتان خلال الآونة الأخيرة بشهرة واسعة مؤخرا لقيمتها الغذائية العالية فهي غنية بالعناصر المهمة التي يحتاجها الجسم، وتمتاز بذور الكتان بفوائدها للتنحيف.
فوائد بذور الكتان في التخسيستعد بذور الكتان واحدة من أفضل الحبوب التي يمكن أن يتضمنها نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، فهي غنية بالألياف التي تقضى على شعور الجوع.
وتأتي الفوائد الصحية لبذور الكتان للتنحيف خصوصاً من خصائصها الغذائية الفريدة ومكوناتها الصحية الثلاثة الأساسية:
-بذور الكتان غنية بالألياف حيث تساعد الألياف الموجودة في بذور الكتان على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام، كما يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي.
بالإضافة لاحتوائها على الألياف فإن بذور الكتان مليئة أيضاً بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي أثبتت فوائدها الصحية العديدة بفقدان الوزن بسرعة ولكن يدعم الكثير من الأشخاص الادعاء بأنها تجعل فقدان الوزن أسهل.
يقلل الليغنين من ضغط الدم، كما قد يساعد على إنقاص الوزن وتعد بذور الكتان غنية بالليغنين مما يلعب دوراً في فوائد بذور الكتان للتنحيف.
يمكن الحصول على فوائد شرب بذرة الكتان لتخفيف الوزن عن طريق صنع مشروب بذور الكتان ويمكن تحضير هذا المشروب بالطريقة التالية:
-مزج 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة مع الماء الساخن وتحريكها جيداً، ومن ثم إضافة قطعة ليمون للحصول على بعض النكهة بالإضافة لفيتامين سي، ويمكن تناول هذا المشروب مرة واحدة يومياً خلال فترة محاولة إنقاص الوزن للحصول على فوائد بذور الكتان للتنحيف.
-يجب تجنب تناول مكملات بذور الكتان أثناء الحمل، لأنها قد تسبب آثار جانبية هرمونية.
-تجنب تناول بذور الكتان غير الناضجة، حيث قد تسبب عسر الهضم، كما أنها تحتوي على مركبات سامة.
-يجب شرب الكثير من الماء خلال فترة تناول بذور الكتان، لمساعدة الجسم على هضم كمية الألياف الزائدة بشكل صحيح، وتجنب تقلصات المعدة والإمساك، كما يساعد شرب الماء الكافي على الحصول على فوائد بذور الكتان للتنحيف.
اقرأ أيضاًللحفاظ على بشرتِك من التجاعيد.. قناع «بذور الكتان» بديل طبيعي ينافس «البوتوكس»
نصائح لإدارة الإجهاد للحد من مخاطر أمراض القلب
لتجنب الجفاف.. مشروبات احرص على تناولها بعد التمارين الرياضية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الكتان بذور الكتان فوائد بذور الشيا فوائد بذور الكتان فوائد بذر الكتان بذر الكتان زيت بذور الكتان بذور الكتان للشعر من فوائد بذور الكتان فوائد بذور الکتان
إقرأ أيضاً:
الكرز من أغرب الأشياء التي تساعدك على النوم .. فيديو
أميرة خالد
من أغرب الأشياء التي تساعدك على النوم هي الكرز، فهو طبيعيا يحتوى علي الميلاتونين “هرمون النوم”، والذي يساعدنا علي النوم.
وعن فوائد الكرز قال طبيب: “جرب يوم لا تستطيع النوم وتناول 7 كرزات، كما أن الكرز ذات فوائد عالية منها احتوائه علي نسبة ألياف عالية، فيتامين C، بوتاسيوم”.
وأضاف: “كما أن الصبغة الحمراء به تحتوي علي مضادات أكسدة وهي مضادة للسرطانات والالتهابات، كما أنها تمنع الأمراض بصورة عامة، كما أن الكرز معتدل في نسبة السكر”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/فيديو-طولي-39.mp4
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025