لمعاناته من الإجهاد العضلي.. تدريبات تأهيلية خاصة لـ "إيشو"
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
خاض أحمد عبد الرحيم "إيشو" لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، فقرة تدريبات خاصة بشكل منفرد على هامش المران الذي أقيم صباح اليوم الخميس على ملعب النادي، استعدادًا لمواجهة إنيمبا النيجيري المقبلة في بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.
جاء ذلك وفقًا لبرنامج خاص وضعه الجهاز الفني للاعب من أجل علاج الإجهاد العضلي وتجهيزه للفترة المقبلة.
وأدى "إيشو" التدريبات التأهيلية الإضافية عقب خوض جزء من التدريبات الجماعية مع زملائه بالفريق.
ويستعد فريق الزمالك للقاء إنيمبا النيجيري يوم الأحد الموافق 8 ديسمبر الجاري في السادسة مساءً باستاد جودسويل أكبابيو الدولي في نيجيريا، ضمن مباريات الجولة الثانية لمباريات دور المجموعات لبطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
احذر .. التوتر يؤثر على العقل والجسم بهذه الطريقة
يؤثر الإجهاد على جميع أنظمة الجسم بما في ذلك الجهاز العضلي الهيكلي، والجهاز التنفسي، والقلب والأوعية الدموية، والغدد الصماء، والجهاز الهضمي، والجهاز العصبي.
إن أجسامنا مجهزة جيدًا للتعامل مع الإجهاد بجرعات صغيرة، ولكن عندما يصبح هذا الإجهاد طويل الأمد أو مزمنًا، فقد يكون له تأثيرات خطيرة على جسمك.
ماذا يحدث لجسمك عندما تشعر بالتوتر؟عندما تواجه موقفًا مُرهقًا، يستجيب جسمك تلقائيًا، يُطلق دماغك "جرس إنذار" يُنبه جسمك لإطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين في مجرى الدم.
عندما تدور هذه الهرمونات، فإنها تساعد جسمك على الاستعداد للرد على التهديد:
يبدأ دمك بالضخ بسرعة وقوة أكبر في جسمك،
تعمل رئتيك بجهد أكبر لجلب المزيد من الأكسجين،
يُنتج جسمك المزيد من الطاقة (الجلوكوز).
عندما تحدث هذه التغيرات المرتبطة بالضغط في جسمك، قد تلاحظ ما يلي:
تزداد سرعة ضربات قلبك وتنفسك
تشعر بتوتر عضلاتك
تشعر بالدفء أو الاحمرار
فمك يجف
راحتي يديك تتعرقان
لديك صعوبة في التفكير بوضوح
المصدر goodrx
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير