نوع خضار يساعد على منع تطور احتشاء عضلة القلب
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
وتقول: "يساعد تناول الجزر بانتظام على خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويمنع تطور أمراض مثل تصلب الشرايين والجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب لأنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، وهو موسع للأوعية الدموية، وبالتالي يحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية".
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجزر على مادة الكومارين المفيدة لعمل القلب.
ويحتوي الجزر أيضا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية الخشنة التي تعتبر أحد أهم العناصر المفيدة لعملية الهضم، ما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك وتحمي المعدة والأمعاء من مختلف الأمراض الخطيرة.
وتشير الطبيبة إلى أن اللون البرتقالي للجزر مصدره البيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين А في الجسم، كما أنه غني بفيتامينات В وК وС، وعنصري البوتاسيوم والمنغنيز.
وتقول: "ولكن على الرغم من احتواء الجزر على فيتامين А الضروري للتطور الطبيعي للنظام البصري، إلا أنه لم تؤكد الدراسات العلمية إمكانية تحسين الرؤية بتناول الجزر".
وتشير إلى أن المعالجة الحرارية للجزر تنعم أغشية خلاياه، ما يسهل امتصاص البيتا كاروتين. فمثلا عند سلق الجزر لا تبقى فيه ألياف نباتية خشنة. لذلك ينصح بإضافة الجزر المسلوق إلى النظام الغذائي لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي.
المصدر: ٢٦ سبتمبر نت
إقرأ أيضاً:
ما هي المدة التي يجب أن يخضع فيها مرضى القلب للفحص؟.. أطباء يجيبون
تحدثت صحيفة تايمز ناو ديجيتال مع الدكتور بيبينشاندرا بهامري، استشاري جراحة القلب في مستشفى ومركز أبحاث سير إتش إن ريلاينس في مومباي، لفهم مدى تكرار حاجة مرضى القلب إلى إجراء فحوصات لأنفسهم.
تعتبر مشاكل القلب السبب الأكثر شيوعًا للوفاة، وكمجتمع علينا أن نسيطر على وباء أمراض القلب في بلدنا ونمنعه، وتشكل تعديلات نمط الحياة جوهر الوقاية من أمراض القلب. ومع ذلك، يُنصح بإجراء فحوصات القلب المنتظمة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40-45 عامًا لإدارة صحة القلب والأوعية الدموية لتجنب المزيد من المضاعفات.
يشرح الدكتور بيبينشاندرا بهامري، استشاري جراحة القلب في مستشفى ومركز أبحاث سير إتش إن ريلاينس في مومباي، كيف أن الفحص القلبي في الوقت المناسب يساعد الشخص على فهم صحة قلبه واتخاذ قرارات مستنيرة من شأنها إنقاذ قلبه وتحسين نوعية الحياة.
وفقًا لتقرير صادر عام 2023 عن الكلية الأمريكية لأمراض القلب، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية مسؤولة عن حوالي 30% من الوفيات في الهند، حيث يعتبر مرض القلب الإقفاري السبب الرئيسي، وذكر التقرير أيضًا أن ارتفاع معدلات الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب عوامل نمط الحياة الحضرية مثل النظام الغذائي غير الصحي والتوتر والسكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين والتلوث وقلة التمارين الرياضية، تساهم في هذا الاتجاه المقلق.
الهند هي موطن لملايين المرضى الذين يعانون من مشاكل مرتبطة بالقلب مثل النوبات القلبية وقصور القلب، يعتمد تكرار هذه الفحوصات ونوع الاختبارات على حالة القلب التي يتم اكتشافها مع الصحة العامة مع مراعاة عوامل الخطر. هنا، يمكن للاختبارات التي يوصي بها الخبراء والتي تعتبر مهمة ومدى تكرار إجرائها أن تمكن المرضى من السيطرة على صحة قلبهم.
قم بإجراء هذه الفحوصات دون إهمال صحة القلب
مراقبة ضغط الدم : يوصى بمراقبة ضغط الدم 2-3 مرات في الأسبوع لمرضى القلب.
ملف الدهون (اختبار الكوليسترول) : يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية إلى حدوث مشاكل في القلب. لذا، يجب على مرضى القلب إجراء الاختبارات كل 6 أشهر، أو بشكل متكرر إذا كانت المستويات غير طبيعية.
تخطيط القلب (ECG) : قم به كل ستة أشهر حسب ما يقترحه الطبيب لمعرفة حالة صحة القلب.
اختبار الإجهاد : يجب إجراء هذا الاختبار سنويًا للحصول على نظرة عامة على صحة القلب.
افحص مستويات السكر في الدم كل ستة أشهر. تذكر أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يشكل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والوفاة المرتبطة بها.
إن المراقبة المنتظمة لن تساعد مرضى القلب على إدارة الحالات الحالية فحسب، بل إنها ستمنع أيضًا أي مضاعفات قد تنشأ بعد محاربة حالة القلب، إن البقاء استباقيًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحسين صحة الفرد بالكامل، كن يقظًا للغاية عندما يتعلق الأمر بقلبك حتى بعد الخضوع للجراحة أو أثناء تلقي العلاج، إن الفحص والتشخيص في الوقت المناسب أمران أساسيان لإدارة حالات القلب بسرعة وإنقاذ الأرواح.
المصدر:timesnownews.
ضبط شاب متهم بإشغال النار في والدته بالشرقية