تقاوم الأنسولين وتبني العضلات.. فوائد سحرية لتناول الجبن القريش

يبحث الكثير من الشباب والمراهقين ممارسي الرياضة، على أنواع من المكملات، لإمداد الجسم بالبروتين اللازم لبناء العضلات، والحصول على جسم رياضي مثالي، ولكن اكتشف المعهد القومي للتغذية، أن تناول الجبن القريش يبني العضلات ويقوي العظام.

وقال المعهد القومي للتغذية، إن الكثير من الشباب والمراهقين الذين يمارسون الرياضة، يعتقدون أن تناول الطعام وحده غير كافي لإمداد الجسم بالبروتين اللازم لبناء العضلات وتعويض الأنسجة التالفة منها.

وقدم المعهد القومي للتغذية، بعض النصائح للشباب، منها أن الجبن القريش تمد الجسم بالبروتين، موضحًا أن الجبن القريش تحتوي على معدلات بروتين عالية القيمة الحيوية، وتحتوي على نسب عالية من الكالسيوم، المطلوب لصحة وسلامة العظام والأسنان، إضافة لأنها تحتوى على سعرات حرارية قليلة مقارنة بمصادر البروتين الأخرى.

فوائد الجبن القريش

تقدم «الأسبوع» لزوارها من الشباب وممارسي الرياضة، أبرز فوائد الجبن القريش من خلال السطور التالية:

- تعتبر الجبن القريش من المصادر الغنية بالكالسيوم، وتقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

- تساعد على تنظيم ضغط الدم.

- تقلل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

- تقلل من مقاومة الأنسولين التي يمكن أن تؤدي للإصابة بأمراض القلب.

- تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم، الذي يزيد من مضادات الأكسدة في الدم.

- تحسن صحة العظام بسبب احتوائها على نسب جيدة من الفسفور والبروتين.

- لها دور فعال في تحقيق فقدان الوزن والحفاظ عليه.

اقرأ أيضًاهتخس من غير ما تحس.. فوائد لا تعرفها عن تناول خل التفاح قبل النوم

تعالج تساقط الشعر والإمساك.. خبير تغذية يكشف فوائد الخميرة «فيديو»

أبرزها فقدان الوزن.. تعرف على فوائد القهوة

المصدر: الأسبوع