الكحول وصحة الدماغ: كيف تؤثر المشروبات الكحولية على القلق والمزاج؟
تاريخ النشر: 5th, December 2024 GMT
ديسمبر 5, 2024آخر تحديث: ديسمبر 5, 2024
المستقلة/- تستمر النقاشات حول تأثير الكحول على الصحة النفسية في إثارة الجدل، حيث يُشير البروفيسور ديفيد نات من كلية لندن الإمبراطورية إلى أن بعض المشروبات الكحولية، مثل الويسكي والشمبانيا، قد تزيد من القلق وتؤدي إلى مشاكل نفسية على المدى الطويل. وفقًا له، يتسبب الكحول في عمليات معقدة في الدماغ، لا تقتصر على تأثيره المباشر على المزاج، بل تشمل أيضًا عمليات تكيف عصبي قد تستمر بعد زوال تأثير الكحول نفسه.
كيف تؤثر المشروبات الغازية على الدماغ؟
تتمتع المشروبات الكحولية الغازية، مثل الشمبانيا، بقدرة على الوصول إلى الدم بسرعة أكبر من المشروبات غير الغازية، ما يؤدي إلى حالة الثمالة بشكل أسرع. وعندما يتعرض الدماغ لهذا التغيير المفاجئ، يدخل في عملية “التكيف العصبي”، وهي عملية تحاول فيها الدماغ الحفاظ على اليقظة على الرغم من تأثير الكحول المثبط. وتستمر هذه العملية لفترة طويلة بعد زوال تأثير الكحول نفسه، ما يؤدي إلى شعور الشخص بالقلق وزيادة ضربات القلب، حتى بعد الاستيقاظ في اليوم التالي.
الآثار النفسية طويلة الأمد للكحول
البروفيسور نات يشير إلى أن هذه العملية يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 6 ساعات بعد زوال تأثير الكحول. هذا يفسر سبب استيقاظ البعض وهم يشعرون بالقلق أو العصبية الشديدة، رغم أنهم قد لا يكونون تحت تأثير الكحول. ويعتمد تأثير الكحول على الشخص وقدرته على التكيف العصبي. فكلما كان الشخص أكثر تعرضًا للثمالة بسرعة، كلما زادت شدة أعراض انسحاب الكحول أو “متلازمة الامتناع عن الكحول”، التي تشمل القلق، والتهيج، والخفقان، والتعب.
مشروبات الكوكتيل: بين السكر والكحول
وفقًا للبروفيسور نات، يمكن أن تؤدي الكوكتيلات التي تحتوي على مشروبات حلوة أو عصائر إلى مشاكل إضافية في الصحة النفسية. فالسعرات الحرارية والسكريات الموجودة في هذه المشروبات قد تؤدي إلى زيادة مفاجئة في نسبة الغلوكوز في الدم، مما يسبب طاقة مفاجئة تتبعها حالة من الهبوط والشعور بالتعب. هذا الارتفاع والانخفاض السريع في مستويات السكر قد يؤدي إلى القلق والخفقان والتهيج.
الويسكي والمشروبات الداكنة: التحديات النفسية الأكثر حدة
أما بالنسبة للمشروبات الكحولية الداكنة، مثل الويسكي، فيحذر نات من أن هذه المشروبات قد تكون خطيرة للأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن. فالويسكي المصنوع في براميل خشبية يحتوي على أنواع من الكحول المعقدة التي يمكن أن تؤدي إلى تكيف عصبي شديد حتى مع الكميات الصغيرة، ما يسبب تأثيرات نفسية أعمق قد تشمل زيادة القلق والتهيج.
هل يوجد كحول آمن للصحة النفسية؟
البروفيسور نات يختتم تحذيراته بتأكيد أن لا كحول يمكن اعتباره آمنًا للصحة النفسية. حتى المشروبات ذات نسبة الكحول المنخفضة، مثل الفودكا، يمكن أن تسبب أعراضًا مثل الرعشة والقلق عند تناولها بكثرة. وبذلك، يصبح من الضروري توخي الحذر عند تناول الكحول، خصوصًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية نفسية.
ختامًا: تأثير الكحول على العقل والجسم
في الوقت الذي يعتبر فيه البعض تناول المشروبات الكحولية عادة اجتماعية أو وسيلة للاسترخاء، تكشف الدراسات والآراء الطبية عن تأثيرات غير مرئية قد تؤثر سلبًا على الصحة النفسية. من القلق إلى التوتر والأعراض العصبية، يتضح أن الكحول ليس فقط مادة مسكرة، بل هو عامل قد يفاقم من اضطرابات المزاج ويسهم في مشاكل صحية أخرى. إذا كنت تبحث عن سبل لتحسين صحتك النفسية، فإن التقليل من تناول الكحول أو تجنبه قد يكون خطوة هامة في الحفاظ على توازن عقلي وجسدي أفضل.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: المشروبات الکحولیة تأثیر الکحول یمکن أن
إقرأ أيضاً:
شرب الصودا يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي والسكري
يقول العلماء إن شرب المشروبات الغازية السكرية هو أحد العوامل الرئيسة لمرض السكري من النوع الثاني لدى الأشخاص المعاصرين.
يرتبط عدد كبير من الحالات الجديدة لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني الناشئة في جميع أنحاء العالم ارتباطًا وثيقًا بشرب الصودا والمشروبات المحلاة الأخرى، وفقًا لبيانات بحثية جديدة، وكانت روسيا من بين البلدان التي شهدت زيادة كبيرة في أمراض القلب والأوعية الدموية الناجمة عن استهلاك المشروبات السكرية.
يحذر العلماء من أن الإدمان على المشروبات السكرية يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في الجسم، وتسمى هذه المشروبات "السكر السائل"، ويتم امتصاص الكربوهيدرات السريعة منها بسرعة كبيرة، مما يسبب قفزة حادة في مستويات الجلوكوز في الدم، ثم إطلاق مكثف للأنسولين استجابة لذلك وإذا حدثت طفرات في الجلوكوز والأنسولين بانتظام، فإن خطر مقاومة الأنسولين (عدم الاستجابة للأنسولين) يزداد، مما يؤدي إلى تخزين الدهون النشط وعلى هذه الخلفية، تنشأ مشاكل في عملية التمثيل الغذائي والقلب.
وينصح الأطباء بعدم شرب المشروبات الغازية ذات المذاق الحلو وغيرها من المشروبات المحلاة، خاصة على معدة فارغة ومع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهنية.
وقبل ذلك تحدث خبير التغذية أليكسي كابانوف في مقابلة عن مخاطر شرب الصودا على الكبد، وذكر أن الاستهلاك المنتظم لمثل هذه المشروبات محفوف بتطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي وربط ذلك بحقيقة أن الكثير من السكر يدخل الجسم بشكل خاص مع الصودا الحلوة.
إسكان الجيزة تنفذ 12 مشروعا خدميا خلال النصف الأول من العام المالي