ماذا يحدث لجسمك عند تناول 8 أكواب من الماء يوميا؟
تاريخ النشر: 4th, December 2024 GMT
يعتقد الكثير من الأشخاص أن الجسد لا يحتاج إلى تناول المياه في فصل الشتاء، لعدم الشعور بالاحتياج لها، وأنهم لا يشعرون بالعطش إلا في أوقات قليلة من اليوم، ما يسبب مشكلات كثيرة الجسد تأثرا بعدم دخول الكمية الكافية من المياه إليه، وهذا يؤثر على صحة الإنسان، في حين ينصح بضرورة تناول 8 أكواب من الماء طوال اليوم، وفقا لما ذكره فريق طبي من جامعة كاليفورنيا.
ويجب أن يحصل الشخص على كمية كافية من السوائل، حيث توجد في الأغذية والخضار والفواكه والشوربة والعصير والشاي والقهوة والحليب، ووفقا للأكاديميات الوطنية الأميركية للعلوم والهندسة والطب.
ضروريا للحفاظ على صحة الكلى
-يساعد في إزالة السموم والنفايات من الجسم.
-هضم الطعام بشكل صحيح
-يعزز عملية التمثيل الغذائي
-يساعد في منع الإمساك.
-ترطيب البشرة
-يحارب ظهور التجاعيد.
- تنظيم درجة حرارة الجسم
-يحافظ على استقرار عمليات الأيض.
-تحسين التركيز والذاكرة
-يعزز من قدرة الجسم على الأداء البدني.
-منع الجفاف
- يؤدي إلى ضعف الأداء العقلي والجسدي.
ما أضرار شرب الماء بكثرة؟-شرب كميات زائدة من الماء يمكن أن يكون خطيرا، إذ قد يؤدي إلى ما يعرف باسم التسمم المائي ونقص صوديوم الدم والوفاة.
- تسمم الماء، أو اضطراب وظائف المخ، وفقا لتقرير في موقع ويب ميد (webmd).
-الارتباك والنعاس والصداع
-يتسبب في حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض معدل ضربات القلب.
-الصوديوم عنصر هام يساعد في الحفاظ على توازن السوائل داخل وخارج الخلايا، وعندما تنخفض مستوياته بسبب وجود كمية كبيرة من الماء في الجسم، تدخل السوائل داخل الخلايا، ثم تنتفخ الخلايا، مما يعرضك لخطر الإصابة بنوبات صرع أو الدخول في غيبوبة أو حتى الموت.
اقرأ أيضاً8 معلومات مهمة حول شرب المياه
كوب الماء القاتل.. طبيبة تحذر من مخاطر شرب المياه المثلجة في عز الحر
عادات صحية هامة في عيد الفطر.. وتحذير من شرب المياه الغازية بإفراط
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شرب الماء الماء شرب المياه فوائد شرب الماء شرب الماء على الريق اهمية شرب الماء شرب الماء بكثرة فوائد المياه قلة شرب الماء اضرار شرب الماء تسمم الماء من الماء
إقرأ أيضاً:
بدون أدوية.. الحليب يساعد في التغلب على حرقة المعدة
قال الطبيب أوجنيفينكو إن العلاجات المتاحة تساعد في تخفيف حرقة المعدة إذا لم يكن هناك دواء في المنزل.
وصف طبيب تشيليابينسك مكسيم أوجنيفينكو علاجات بسيطة لحرقة المعدة يمكنك اللجوء إليها في حالة عدم وجود أدوية، مشيرًا إلى أنه خلال عطلة رأس السنة الجديدة يمكن أن تحدث حرقة المعدة نتيجة لانتهاك النظام الغذائي وعدم كفاية استهلاك المياه وفي مثل هذه الظروف يزداد تركيز حمض المعدة وتزداد احتمالية دخوله إلى المريء.
ويصاحب حرقة المعدة الناتجة إحساس حارق مزعج خلف القص، لذلك كشف الطبيب طرقًا للمساعدة في التغلب على حرقة المعدة بدون أدوية، والتي قد لا تكون موجودة في خزانة الأدوية في منزلك.
كيفية التغلب على حرقة المعدة؟
- من الضروري اتخاذ وضع يمنع فيه ارتداد محتويات المعدة إلى المريء ويجب أن يظل الجزء العلوي من الجسم مرتفعًا.
- غالبًا ما يتم تخفيف حرقة المعدة عن طريق شرب الماء الدافئ في رشفات صغيرة.
- يشعر بعض الناس بالارتياح عند شرب الحليب أو تناول الموز.
ولتجنب حرقة المعدة، يجب عدم الإفراط في تناول الطعام بالإضافة إلى ذلك، لا تحتاج إلى الذهاب إلى السرير مباشرة بعد تناول الطعام - فقط بعد 2-3 ساعات على الأقل.
كما أوصى، للوقاية من حرقة المعدة، بشرب كمية كافية من الماء، والتحكم في تناول الأطعمة الدهنية والحارة والمخللات، والإكثار من الحركة، والتقليل من الاستلقاء أمام التلفزيون.
وأكد الطبيب أنه إذا بدأ الشخص الذي لم يعاني من مثل هذه المشكلة من قبل في الشكوى من حرقة دورية، فإنه يحتاج إلى الاتصال بأخصائي وإجراء فحص له.
تطور صناعة المحمول في مصر.. من الاستيراد إلى التصنيع المحلي