أهمية تناول أكواب الماء يوميًا.. يحافظ على الصحة
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
أكد فريق طبي أميركي أن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا يساعد في الحفاظ على الصحة، واستند الفريق البحثي من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو إلى نتائج 18 تجربة طبية مختلفة أجريت على عينات عشوائية من المتطوعين حتى توصل إلى هذه النتيجة.
ويقول الطبيب بنجامين براين رئيس قسم المسالك البولية في الجامعة إن "الهدف من هذه الدراسة هو الحصول على نظرة عن قرب بشأن فوائد شرب الماء"، وقال في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية "على حد علمنا، هذه هي أول دراسة تجري تقييما لفوائد استهلاك المياه من منظور التجارب السريرية".
وتبين من الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "Jama Network Open" أن تناول ثمانية أكواب من الماء يوميا يقي من تكرار الإصابة بحصوات الكلى، وأن شرب ستة أكواب أو أكثر من الماء يساعد البالغين في إنقاص الوزن.
وأظهرت الدراسة أن الإكثار من شرب الماء يقلل احتمالات الإصابة بالصداع العادي والنصفي ويساعد في الوقاية من عدوى المسالك البولية. واتضح أيضا أن شرب أربعة أكواب من الماء يوميا يساعد في ضبط معدلات السكر في الدم، بل وضبط ضغط الدم إلى المستويات الصحيحة.
ويوضح براين أن نصيحة الإكثار من شرب الماء لا تسري على الجميع، ويقول إنه رغم خطورة الجفاف على الجسم، فإن بعض الأشخاص الذين يعانون مثلا من كثرة التبول لأسباب صحية مختلفة ليسوا بحاجة للإفراط في شرب الماء لتلافي التعرض لمشكلات في حياتهم اليومية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أكواب من الماء الصحة كاليفورنيا فرانسيسكو سان فرانسيسكو الماء كثرة التبول شرب الماء من الماء
إقرأ أيضاً:
أهمية تناول اليانسون للسيدات: فوائد صحية متعددة
أهمية تناول اليانسون للسيدات، اليانسون هو نبات عشبي معروف بفوائده الصحية العديدة، ويُعتبر من المشروبات المفضلة للكثيرين، خاصة للسيدات، يحتوي اليانسون على العديد من المركبات الطبيعية مثل الزيوت الطيارة، الفيتامينات، والمعادن التي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
في هذا الموضوع، سنتناول أهمية تناول اليانسون للسيدات وفوائده المتعددة التي يمكن أن تساهم في تحسين حياتهن الصحية.
1. التخفيف من آلام الدورة الشهريةتعتبر آلام الدورة الشهرية من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات، ويمكن أن يكون اليانسون حلًا طبيعيًا وفعالًا للتخفيف من هذه الآلام.
يحتوي اليانسون على خصائص مضادة للتشنجات، مما يساعد في تقليل التقلصات المؤلمة التي تحدث في الرحم أثناء الدورة الشهرية. كما أنه يساعد في تخفيف الانتفاخ والتهيج المصاحب لهذه الفترة.
أهمية تناول اليانسون للسيدات2. دعم صحة الجهاز الهضمياليانسون يعد من الأعشاب المهدئة للجهاز الهضمي، ويساعد في تحسين عملية الهضم. يمكن للسيدات تناول اليانسون للتخفيف من مشاكل الهضم مثل عسر الهضم، الانتفاخ، والغازات، كما يعزز حركة الأمعاء، مما يساهم في الوقاية من الإمساك ويعمل على تطهير الجهاز الهضمي بشكل عام.
3. تعزيز صحة الجلد والشعراليانسون يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تضر بالبشرة. مما يساهم في الحفاظ على شباب البشرة وتأخير ظهور التجاعيد، كما يعزز اليانسون نمو الشعر ويساعد في تقويته، ويمنحه لمعانًا وصحة أفضل.
أفضل 10 مشروبات في فصل الشتاء.. تعرف عليهم منها السحلب والزنجبيل والكاكاو.. ٧ مشروبات تمنحك الدفء وتقوى مناعتك فى الشتاء 4. تنظيم الهرموناتيعد اليانسون مفيدًا في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، وخاصة هرمون الاستروجين. يمكن أن يساعد السيدات في فترة ما قبل انقطاع الطمث أو في حالة اضطرابات الهرمونات.
من خلال تعزيز توازن الهرمونات، يمكن أن يساعد اليانسون في تخفيف الأعراض المرتبطة بتغير مستويات الهرمونات، مثل تقلبات المزاج.
5. تحسين صحة الجهاز التنفسياليانسون له تأثير مهدئ على الجهاز التنفسي، حيث يساعد في تخفيف السعال، احتقان الأنف، والالتهابات التي قد تصيب الحلق، يعد شاي اليانسون علاجًا طبيعيًا فعالًا للزكام والأنفلونزا، حيث يساهم في تنظيف مجاري التنفس وتخفيف الأعراض المصاحبة.
أهمية تناول اليانسون للسيدات: فوائد صحية متعددة 6. تعزيز الاسترخاء والنوم الجيداليانسون له خصائص مهدئة تساعد في تقليل التوتر والقلق، مما يعزز الاسترخاء ويساعد على تحسين جودة النوم، يعد تناول اليانسون قبل النوم مفيدًا للسيدات اللواتي يعانين من الأرق أو ضغوط الحياة اليومية.
7. دعم صحة القلباليانسون يحتوي على مركبات تساعد في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم. كما يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لذلك، يمكن أن يكون اليانسون جزءًا مهمًا في نظام غذائي صحي يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
هؤلاء هم المسيرية يا مختار يا محتار !!