فيروس إي جي 5: الأعراض، طرق العلاج
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
أعلنت منظمة الصحة العالمية عن تداعيات جائحة كورونا بظهور متغير جديد يحمل اسم فيروس إي جي 5 أو ما يسمى إيريس وحثت الدول على مراقبة الإصابات بهذا المتحور الجديد الذي ينتشر على مستوى العالم، وقالت المنظمة إن المتحور الجديد لا يشكل خطورة كبيرة على الصحة العامة، مضيفة أنه لا يوجد دليل على أنه أكثر خطورة من المتحورات الأخرى المنتشرة في الوقت الحالي.
يعتبر اللقاح هو أفضل وسيلة ضد موجات كوفيد الجديدة المستقبلية، لذلك لا يزال من المهم أكثر من أي وقت مضى أن يتلقى الأشخاص جميع الجرعات المخولين بتلقيها في أقرب وقت ممكن، وتشمل قائمة الأشخاص المؤهلين للحصول على لقاحات كوفيد هذا الشتاء، وجميع الذين تبلغ أعمارهم 60 عاماً أو أكثر، والبالغين الذين يعيشون في دور الرعاية، وعددا من الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة.
أُبلغت منظمة الصحة العالمية عن وجود إصابات في 51 دولة، بما في ذلك الصين والكويت، والولايات المتحدة وجمهورية كوريا واليابان وكندا وأستراليا وسنغافورة والمملكة المتحدة وفرنسا والبرتغال وإسبانيا.
أعراض فيروس إي جي 5حمىصداع قويسعال مستمرتغير في حاسة التذوق أو حاسة الشمشعور بالتعب والإنهاكسيلان في الأنفالتهاب في الحلقطرق الوقاية من فيروس إي جي 5غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية خاصة بعد العطس أو السعال وقبل تناول الطعام.استخدم منديل ورقي أو ذراعك العلوي عند العطس أو السعال وذلك لتجنب نشر الجسيمات المحملة بالفيروس.عدم لمس وجهك خاصة العينين والأنف والفم، بيديك غير المنظفتين.حاول الابتعاد بمسافة آمنة عن الأشخاص الآخرين خاصة إذا كنت تشعر بأعراض مرضية.ارتداء كمامة واقية عندما تكون في مكان مزدحم أو في أماكن لا يمكن الحفاظ فيها على مسافة آمنة من الآخرين.تنظيف الأسطح التي تلامسها بانتظام، مثل مقابض الأبواب ولوحات المفاتيح والهواتف المحمولة.حاول تجنب التجمعات الكبيرة والأماكن المزدحمة إذا كان ذلك غير ضروري.تجنب تناول الطعام النيء أو غير مطهو جيدًا وتجنب ملامسة الأسطح الملوثة أثناء التحضير وتناول الطعام.تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًممارسة الرياضة بانتظامالحصول على قسط كافي من النوم، كلها عوامل تعزز من قوة جهاز المناعة.تلقي اللقاحات الموصى بها للفيروسات المعروفة اللقاحات تساهم في حماية جسمك والمجتمع من انتشار العدوى.المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ فيروس إي جي 5 فیروس إی جی
إقرأ أيضاً:
عادات غذائية بسيطة تساعد على إنقاص الوزن 8 خطوات سهلة
إن فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام لا يعتمد فقط على الحميات القاسية، بل يمكن تحقيقه من خلال تبني عادات غذائية يومية بسيطة تساعد في تقليل السعرات الحرارية وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
عادات غذائية بسيطة تساعد على إنقاص الوزن بخطوات سهلةفي هذا المقال، نقدم خطوات عملية يمكن أن تُحدث فرقاً واضحاً في وزنك وصحتك:ك، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
ماذا يحدث للجسم عند تناول ملعقة عسل أبيض على الريق يوميًا؟
خليك شباب طول عمرك.. أطعمة تزيد علامات الشيخوخة ابعد عنها
1. تناول وجبة إفطار متوازنة يومياً
تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، حيث تُنشط عملية الأيض وتمنحك الطاقة اللازمة.
احرص على أن تحتوي وجبة الإفطار على مصدر للبروتين مثل البيض أو الزبادي، ومصدر للألياف مثل الشوفان أو الفواكه الطازجة.
تجنب السكريات المضافة في الصباح لأنها تزيد من الجوع لاحقاً.
2. شرب كمية كافية من الماء
الماء ضروري لتحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
شرب كوب من الماء قبل كل وجبة يمكن أن يقلل الشهية ويساعدك على التحكم في كمية الطعام.
استبدل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالماء أو الشاي الأخضر.
3. تناول الطعام ببطء وبدون تشتت
تخصيص وقت كافٍ لتناول الطعام بهدوء يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف لتكون واعياً بكمية الطعام التي تتناولها.
استخدم أطباقاً صغيرة لتقليل الكميات دون أن تشعر بالحرمان.
4. زيادة استهلاك الخضروات والفواكه
الخضروات والفواكه غنية بالألياف التي تعزز الشبع وتقلل من امتصاص الدهون.
ابدأ وجباتك بسلطة غنية بالخضروات الملونة لتقلل من كمية الأطعمة الأخرى.
استبدل الحلويات بالفواكه الطازجة لتقليل السكر والسعرات الحرارية.
5. الحد من تناول السكريات والدهون المصنعة
قلل من استهلاك الحلويات، المخبوزات الجاهزة، والمقرمشات لأنها غنية بالسعرات الفارغة.
اختر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات بكميات معتدلة.
اقرأ الملصقات الغذائية وتجنب المنتجات التي تحتوي على سكريات مخفية.
6. تناول وجبات خفيفة صحية
بدلًا من تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل البطاطس المقلية، اختر المكسرات النيئة أو الزبادي اليوناني أو شرائح الفاكهة.
تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية يمكن أن يقلل من الجوع ويساعدك على التحكم في شهيتك.
7. تنظيم أوقات الطعام والامتناع عن الأكل ليلاً
الالتزام بتناول الوجبات في أوقات محددة يحافظ على استقرار سكر الدم ويقلل من تناول الوجبات العشوائية.
تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات لتحسين عملية الهضم ومنع تراكم الدهون.
8. ممارسة التمارين الخفيفة بانتظام
المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يعزز حرق السعرات الحرارية ويكمل نظامك الغذائي.
قم بالدمج بين الرياضة والنظام الغذائي للحصول على نتائج أسرع وأكثر فعالية.
تغيير العادات الغذائية اليومية يمكن أن يكون الخطوة الأولى نحو إنقاص الوزن بشكل مستدام. لا داعي للقيود الشديدة، بل اختر تغييرات بسيطة يمكنك الالتزام بها على المدى الطويل لتحسين صحتك ومظهرك.
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر