ما علاقة أشعة الشمس بـ الاكتئاب الموسمي؟
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
كشفت دراسة طبية أن بعض الأفراد يعانون من الاكتئاب الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب العام، مع تغير ألوان أوراق الشجر وقصر طول النهار، وتغير مسار ووقت أشعة الشمس.
وقال الطبيب انماري ماكنامارا، الأستاذ المساعد في جامعة تكساس، لصحيفة "دالاس مورنينج نيوز"، اليوم الثلاثاء (3 كانون الاول 2024)، إن "هذا يعني أن الشخص يشعر بمعظم حلقات الاكتئاب خلال موسم معين".
وعلى الرغم من عدم فهمها بصورة كاملة، فإن الأسباب المحتملة تشمل اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية بالإضافة إلى عوامل الكيمياء الحيوية التي من بينها نقص فيتامين د والميلاتونين والسيروتونين.
وأضاف ماكنامارا بحسب الصحيفة أن "أسباب الاكتئاب الموسمي بالتحديد غير واضحة، ولكن بعض النظريات تشير إلى تغيرات إيقاعات الساعة البيولوجية بسبب تقلص فترة سطوع الضوء في الشتاء، بالإضافة إلى العلاقات المحتملة مع ميلاتونين و وفيتامين د والسيروتونين، وهي مادة كيميائية تساعد في الإصابة بالاكتئاب. مع ذلك، لا يوجد دليل حاسم يدعم أي نظرية محددة".
وأوضح، أن "الاكتئاب الموسمي يتشارك أعراضا مشتركة مع الاكتئاب العادي مثل تغيرات في الشهية والنوم والارهاق وصعوبة التركيز. وما يميز الاكتئاب الموسمي هو التوقيت- حيث تقع الأعراض خلال موسم معين، عادة ما يكون الشتاء. وربما يشعر بعض الأشخاص بالرغبة في الإفراط في تناول الطعام، خاصة الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الرغبة في النوم لفترات طويلة، ولكن هذه الأعراض ليست ضرورية للتشخيص. والعامل الرئيسي هو النمط الموسمي للأعراض".
وتشمل أعراض الاكتئاب الموسمي خلال فصل الشتاء الإفراط في النوم، وفي الأكل وخاصة الكربوهيدرات والانسحاب من الحياة الاجتماعية، وخلال فصل الصيف يظهر أيضا الأرق، وضعف الشهية، والقلق، والسلوك العنيف أو العدواني.
وأشار ماكنامارا إلى أنه علاوة على العلاجات المتخصصة، فإن إجراء عدة تغيرات في أسلوب الحياة يمكن أن تساعد في تخفيف آثار الاكتئاب الموسمي ، كممارسة النشاط الرياضي بصورة منتظمة في الهواء الطلق، فهو يحمل منفعة مزدوجة من حيث النشاط البدني وزيادة فترة التعرض لضوء النهار، في حين يوفر التواصل الاجتماعي والحفاظ على روتين يومي دعما عاطفيا واستقرارا".
المصدر: وكالات
المصدر: وكالة بغداد اليوم
كلمات دلالية: الاکتئاب الموسمی
إقرأ أيضاً:
يسرا اللوزي: عانيت كثيرًا من أدوية الاكتئاب.. وشخصيتي بـ«لام شمسية» تشبهني
يسرا اللوزي.. حلت الفنانة يسرا اللوزي ضيفة شرف في برنامج كلمة أخيرة، تقديم الإعلامية لميس الحديدي على شاشة ON، الذي تحدثت من خلاله عن كواليس دورها في مسلسل لام شمسية، ضمن موسم رمضان 2025.
وكشفت يسرا اللوزي خلال اللقاء، عن معاناتها من الاكتئاب خلال مسلسل لام شمسية، مضيفة: «شخصية رباب كانت صعبة لأنها حاسة أنها معندهاش روح بسبب أدوية الاكتئاب، أنا مدركة إحساسها لأني جربت فترة نوعية الأدوية دي وعارفة قد إيه بتتعب الشخص، بيكون مش حاسس بحاجة ولا بحد، مش عارفة هي زعلانة ولا مبسوطة».
وأضافت: «أدوية الاكتئاب بتساعد على حل الأزمة النفسية لكن بتموت المشاعر، بيكون الإنسان مش عارف يتحكم في مشاعره تجاه المواقف اللي بيتعرض لها، أنا عندي شوية تجارب مع الأدوية والأمراض النفسية فعندي خلفية، وخلال الدور كنت أستشير الدكتورة النفسية الخاصة بي، كي أستطيع تحديد الحدود المرضية للشخصية وملامحها أكتر».
يسرا اللوزيوأشارت إلى أنها وافقت على المشاركة فور تلقيها عرضًا من المخرج كريم الشناوي، دون أي تردد.
وتابعت: «لما المخرج بعتلي رسالة، كنت وقتها في برلين بصور، وفجأة لقيته بيكلمني ويبعتلي رسالة فرحت جدًا، وكلمت جوزي على طول وقلت له: كريم الشناوي كلمني».
ولفتت يسرا اللوزي إلى أنها تُقدّر أسلوب عمل المخرج كريم الشناوي، وتستمتع بالتعاون معه، معقبة: «بحب شغله جدًا، دايمًا طريقته سلسة، مفيش تعقيدات. وأكتر حاجة بحبها فيه هي استخدامه الذكي للحظات الصمت، وده مش في شخصية (رباب) بس، لكن في شغله كله».
تدور أحداث «لام شمسية» حول «نيللي»، التي تؤدي دورها الفنانة أمينة خليل، وهي مدرسة في إحدى المدارس الدولية، تواجه تحديات تتعلق بالتأثير النفسي للأذى الذي قد يتعرض له الإنسان في طفولته.
وسلط العمل الضوء على أهمية الاعتراف بالمشكلات النفسية ومعالجتها بدعم من المحيطين، مع التأكيد على ضرورة توطيد العلاقة بين الآباء وأبنائهم لحمايتهم من هذه الأزمات.
وضم المسلسل مجموعة من النجوم، منهم أمينة خليل، أحمد السعدني، محمد شاهين، يسرا اللوزي، ثراء جبيل، أسيل عمران، صفاء الطوخي، ياسمينا العبد، على البيلي، ويارا رجب، وهو من تأليف مريم نعوم وإخراج كريم الشناوي.
اقرأ أيضاًصناع مسلسل لام شمسية ضيوف «كلمة أخيرة».. الليلة | فيديو
نادية تواجه ابنها وسام بعد معرفتها بحقيقته.. أحداث الحلقة 12 مسلسل لام شمسية
"نيللي تتعرض لاتهامات والسببب بوست".. مسلسل لام شمسية الحلقة 10
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً