فوائد الزبادي.. سلاحك السري لصحة الجسم
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
الزبادي هو أحد الأطعمة التي لا غنى عنها في النظام الغذائي اليومي، يتميز بفوائده الصحية العديدة سواء للجهاز الهضمي أو البشرة، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية.
الزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء. هذا يساعد في تحسين الهضم وتقوية الجهاز المناعي.
1. تحسين الهضم:
يحتوي الزبادي على بكتيريا البروبيوتيك التي تحسن من عملية الهضم وتعزز صحة الأمعاء.
2. تعزيز صحة العظام:
الزبادي غني بالكالسيوم الذي يعزز من قوة العظام ويحميها من الهشاشة.
3. تحسين صحة الجلد:
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في ترطيب البشرة وتقليل التجاعيد.
4. موازنة مستويات السكر:
تناول الزبادي يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
طريقة استخدام الزبادي:
• يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو مع الفواكه.
• إضافته إلى العصائر أو السموثي.
• استخدامه كمكون رئيسي في وصفات الطهي.
الزبادي من الأطعمة المتكاملة التي تقدم فوائد صحية متعددة. سواء كان لتحسين الهضم أو تعزيز صحة العظام، فهو خيار غذائي مثالي يجب إدخاله في النظام الغذائي اليومي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزبادي تناول الزبادي فوائد الزبادي الزبادي للجسم
إقرأ أيضاً:
وفاة عمدة المراشدة نجل عضو الجهاز السري لثورة 1919
غيّب الموت، اليوم الأحد، محمود علي عبد المجيد وهب الله، عمدة قرية المراشدة التابعة لمركز الوقف شمال مدينة قنا، نجل المناضل الوطني علي عبد المجيد وهب الله؛ عمدة قرية المراشدة وعضو مجلس النواب الأسبق.
قالت الدكتورة علا محمد علي عبد المجيد، نجلة شقيق الراحل، إن العمدة محمود علي عبد المجيد، 79 عامًا، هو الابن الأخير للراحل علي عبد المجيد وهب الله الشهير بـ علي الحداد، عمدة قرية المراشدة وعضو مجلس النواب الأسبق.
وأوضحت عبد المجيد، أن جدها أنجب 7 أبناء، 3 ذكور هم: محمد، أحمد، ومحمود الذي رحل اليوم ليلحق بشقيقه ، كما أنجب 4 فتيات، ومن المقرر أن تتلقي العائلة العزاء بمسقط رأسها بقرية المراشدة.
عضو بالجهاز السري لثورة 1919:
في أول يونيو 1906 رُزِق عبد المجيد وهب الله، الذي تعود جذوره لقرية المطاعنة في إسنا وعاش بقرية المراشدة - غرب قنا، بذكر أسماه (علي الحدّاد) تيمنًا باسم أحد الأولياء، أوفد الأب نجله للقاهرة عندما بلغ السابعة من عمره؛ للدراسة في الأزهر ثم إكمال تعليمه بمدرسة النحاسين تحت رعاية أحد أقاربه في القاهرة.
كان لإقامة علي الحدّاد في سن مبكرة في العاصمة دور كبير في تشكيل وعيه وشخصيته الحاسمة والجريئة، عاصر الحدّاد وهو لم يتجاوز الخامسة عشرة من عمره، حالة الحراك السياسي التي تمخضت سنة 1918 من القرن الماضي - مولد الحركة الوطنية المصرية المطالبة بإنهاء الوجود البريطاني في مصر، ثم ثورة 1919 التي خرجت من رحم الأمة المصرية.
بعد وفاة عليّ الحدّاد سنة 1983، أدلي نجله المحامي محمد علي بمعلومات مُهمة لأحمد قاسم أحمد، وهو مؤرخ كان ضليعًا ومختصًّا بكتابة تراجم - سير ذاتية، للأعلام وكبار الشخصيات في الصعيد. تفسر هذه المعلومات الصعود الوظيفي والسياسي السريع لعلي الحدّاد من ناحية، وتكشف عن أحد أعضاء جماعة اليد السوداء؛ وهي واحدة من أدوات الجهاز السري لثورة 1919، من ناحية أخرى.
يقول المؤرخ أحمد قاسم أحمد: إن علي عبد المجيد/ علي الحدّاد انضم للحركة الوطنية، وكان مقرَّبًا من النقراشي باشا، وأحمد ماهر باشا.
ويضيف قاسم.. وكان هو أحد أفراد اليد السوداء التي كانت تقاتل الإنجليز، على الرغم من حداثة سنه، ورأى من أهوال الإنجليز ما رأى، حتى إنه يذكر في ذات مرة أنه وزميلًا له يدعى محمد عبد المجيد - وليس شقيقه، وكان ميدان العتبة يعسكر فيه بعض القوات الإنجليزية، وفي أثناء عبور الميدان أطلق عليهما الإنجليز النار، فأصابت زميله وصديقه محمدًا الذي كان يجري بجواره لعبور الميدان، فحمل هو وآخرون زميله المصاب وتوجهوا به إلى منزل والده الذي شكرهم.
أصغر من نال لقب البكوية:
واستطاع على الحدّاد أن يصل لمنصب العمدية دون بلوغه السن القانونية للمنصب بتدخل من الوفد لدى وزارة الداخلية، إذ كانت تربطه علاقة قوية بـ: بهي الدين بركات أحد قيادات الوفد وحكومته، وهو نجل فتح الله بركات من مؤسسي الوفد المصري.
وفي سنة 1936 تدخل مصطفى النحاس لدى الملك فاروق ليمنح الحدّاد لقب البكوية وهو لم يتجاوز الـ 30 عامًا؛ ليصبح أصغر من يحمل هذا اللقب في القطر المصري، وفي سنة 1950 فاز بمقعد نيابي عن منطقته وأصبح ممثلًا لها في البرلمان، ولكنه لم يستمر سوى سنتين؛ إذ انتهي صعوده السياسي بقيام حركة الضباط الأحرار سنة 1952، وإحلال نظام حكمٍ جديد.
التحقيق الذي نشرته الوفد فى 2021 عن علي الحداد/ على عبد المجيد
غدا فتح باب التظلمات على نتيجة منتصف العام لطلاب النقل والشهادة الإعدادية بالقاهرة