موقع 24:
2025-04-09@04:24:12 GMT

المزيد من الفاكهة والخضروات يعني القليل من الاكتئاب

تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT

المزيد من الفاكهة والخضروات يعني القليل من الاكتئاب

أشارت أبحاث استخدمت 4 دراسات دولية رئيسية للتوائم إلى أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات يمكن أن يساعد في تقليل الاكتئاب.

وتمتاز هذه البيانات بتركيزها على من تزيد أعمارهم عن 45 عاماً، وبطول فترة المتابعة، والتي بلغت في المتوسط 11 عاماً.

وحصل فريق البحث من جامعة نيو ساوث ويلز على البيانات من أستراليا والدانمارك والسويد والولايات المتحدة.

ووفق "مديكال إكسبريس"، كشفت النتائج أن تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات كان مرتبطاً بأعراض أقل للاكتئاب بمرور الوقت.

وتقدم بيانات التوائم، كما هو الحال في هذه الدراسة، صورة أدق عما يحدث عند تغيير أحد العوامل.

وتوصي منظمة الصحة العالمية بتناول 5 حصص يومياً من الخضروات والفاكهة، وقد لاحظ الباحثون أنه حتى بالنسبة لبيانات المشاركين الذين استهلكوا أعلى كمية، ظل معدل تناولهم للخضروات والفاكهة أقل من الموصى به.

ولوحظ أن الفئة الأكثر اكتئاباً هي التي استهلكت نصف الكمية الموصى بها أو أقل، من الخضروات والفاكهة.

وفسر الباحثون العلاقة المفيدة بين تناول الفاكهة والخضروات والاكتئاب بأنها ترجع المستويات العالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمغذيات الدقيقة.

ويبدو أن استهلاك الفاكهة والخضروات يؤثر بشكل إيجابي على تكوين ميكروبيوم الأمعاء ويحمي من الضرر التأكسدي للدماغ.
 

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: حرب سوريا عودة ترامب عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله عيد الاتحاد غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية مرض الاكتئاب الاكتئاب الفاکهة والخضروات

إقرأ أيضاً:

الاكتئاب يقود فني لإنهاء حياته شنقًا في الدقي

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

كشفت تحريات الأجهزة الأمنية بالجيزة تفاصيل واقعة قيام فني كمبيوتر بإنهاء حياته شنقًا بمنطقة الدقي، حيث تبين أن المتوفى أقدم على إنهاء حياته لمروره بحالة اكتئاب.

فني كمبيوتر ينهي حياته شنقًا بالدقي

تلقت غرفة عمليات النجدة بمديرية أمن الجيزة، بلاغًا بالعثور على جثة فني كمبيوتر مشنوق داخل شقة سكنية بدائرة قسم شرطة الدقي.

وعلى الفور انتقلت الأجهزة الأمنية إلى محل البلاغ، وبالفحص تبين العثور على جثة فني كمبيوتر مشنوق ومدلى بحبل مربوط نهايته بجنش المروحة، وبعمل التحريات تبين أن المتوفى أقدم على إنهاء حياته شنقا لمروره بحالة اكتئاب، جرى نقل الجثة إلى ثلاجة المستشفى تحت تصرف النيابة العامة.

وتم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية اللازمة حيال الواقعة، وتولت النيابة العامة مباشرة التحقيقات.

مقالات مشابهة

  • تقرير: الزراعة في درنة فقدت 40% من الخضراوات و90% من الفاكهة بعد دانيال
  • بنك الخرطوم يعيد إفتتاح المزيد من فروعه في العاصمة
  • الاكتئاب يقود فني لإنهاء حياته شنقًا في الدقي
  • تعرف على أسعار الخضروات والفاكهة في سوق العبور اليوم
  • أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الثلاثاء 8 أبريل 2025
  • أسعار الخضروات والفاكهة فى أسواق أسوان اليوم
  • أسعار الخضروات والفاكهة بأسواق الوادي الجديد اليوم الإثنين
  • أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الإثنين 7 أبريل 2025
  • الحبس والغرامة.. عقوبة التلاعب في البيانات للحصول على الدعم النقدي وفقًا لقانون الضمان الاجتماعي
  • الكوسة بـ5 جنيهات.. أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الأحد 6 أبريل 2025